Тост с авокадо и яйцом пашот на завтрак
Безумно вкусный тост для любителей авокадо. Тост получается сбалансированным и полезным.
- Калории
- 202 кКал
- Белки
- 6,18 грамм
- Жиры
- 15,4 грамм
- Углеводы
- 9,59 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 20 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- авторская
- Распространенный аллерген
- Злаки, содержащие глютен, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 1 ломтик = 25 г | |
| 0,5 шт. = 110 г | |
| по вкусу | |
| 1 шт. = 60 г |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Отрежьте ломтик хлеба.
Шаг 2
Обжарьте ломтик хлеба на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.
Шаг 3
Разрежьте авокадо на две части, возьмите одну половинку.
Шаг 4
Очистите авокадо от кожуры, удалив мякоть ложкой.
Шаг 5
Переложите авокадо в мисочку.
Шаг 6
Добавьте в авокадо специи.
Шаг 7
Разомните авокадо вилочкой.
Шаг 8
Возьмите ломтик хлеба.
Шаг 9
Смажьте ломтик хлеба массой из авокадо.
Шаг 10
Доведите воду до кипения, начните перемешивать венчиком.
Шаг 11
В воде появится воронка.
Шаг 12
Возьмите яйца.
Шаг 13
В воронку разбейте яйцо. Уберите кастрюльку с водой и яйцом с плиты. Варите около 2-3 минут. Не трогайте яйцо.
Шаг 14
Такое красивое яйцо получится.
Шаг 15
Выложите яйцо на тост с авокадо. Можно посыпать его специями.
произвести впечатление
Перед подачей можно украсить тост зеленью или микрозеленью. Приятного аппетита!
Заказать продукты
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Анастасия Е.
Моё любимое блюдо❤️
Потрясающий вкусный и сытный завтрак.
Похожие рецепты
Смотреть все
тосты с авокадо
15 минут
Тост с авокадо и крабовыми палочками
Поджарьте хлеб на сухой сковороде или в тостере, смажьте мягким авокадо, а сверху положите начинку из крабовых палочек, помидоров, творожного сыра и вареного яйца. Получится сытный завтрак, полный белков, полезных жиров и углеводов. Вместо черри можно взять обычные помидоры, вместо соли — несколько капель соевого соуса. Отварите яйцо заранее, и приготовление завтрака займет всего 15 минут.
тосты с авокадо
15 минут
Бутерброды с авокадо на завтрак
Отличная альтернатива утреннему омлету или яичнице с вполне привычными ингредиентами для завтрака: тост, авокадо, яйцо вкрутую. Часто их дополняет слабосоленая красная рыба или креветки, но мы попробовали заменить их на крабовые палочки. Получилось не менее вкусно, при этом сытно и полезно.
тосты с авокадо
5 минут
Цельнозерновой тост с авокадо и помидором
Дополните классическое для завтрака сочетание помидора и авокадо небольшим количеством зелени и подсолнечных семечек. В качестве основы возьмите цельнозерновой хлеб. Получится вкусно и достаточно сытно, чтобы дождаться обеда или ужина. При этом низкокалорийно и полезно.
тосты с авокадо
30 минут
Тост с яйцом и авокадо
Тост с авокадо и яйцом — хорошая база для завтрака. А если умело играть с ингредиентами, можно готовить его хоть каждый день. И блюдо не надоест! Возьмите этот рецепт за базу и экспериментируйте. Например, не просто разомните авокадо, а дополните его мелко нарезанным красным луком и помидором. Один раз отварите яйцо вкрутую, а второй — в мешочек или сделайте пашот.
тосты с авокадо
20 минут
Тосты с авокадо и яйцом
В этих бутербродах идеальный баланс простоты и вкуса. Смажьте хрустящие тосты из белого хлеба пастой из авокадо. Выложите поверх кружочки отваренного вкрутую яйца и посыпьте любимыми специями. Закуска отлично подойдет к чашке кофе на завтрак или в качестве легкого перекуса на полдник.
тосты с авокадо
20 минут
Тост с авокадо и яйцом-пашот
В приготовлении яиц пашот есть несколько хитростей. Обязательно добавляйте уксус. Он поможет белку быстро схватиться. Когда жидкость закипит, хорошо перемешайте ее, чтобы появилась воронка. В эту воронку как раз нужно добавить яйцо. Для экономии времени заранее разбейте его в миску. Яйцо пашот отлично сочетается с пастой из авокадо, более известной как гуакамоле.
тосты с авокадо
10 минут
Летний завтрак
Чтобы приготовить этот очень простой, но сытный и полезный завтрак, нужно немного поджарить хлеб, выложить сверху авокадо и жареное яйцо. Это займет около 5-10 минут, а ингредиенты легко найти практически в любом магазине. Чтобы мякоть авокадо не потемнела, сбрызните ее лимонным соком. При желании замените хлеб разрезанным пополам круассаном, булочкой или багетом.
тосты с авокадо
35 минут
Хрустящие тосты с сыром и яйцом
Начните свой день с этих вкусных хрустящих тостов. Сочетание сыра, яйца и авокадо — это настоящая классика завтрака. В духовке сыр хорошенько подрумянится, а яичный белок схватится. Попробуйте проследить, чтобы желток остался жидким: так он смешается с плавленным сыром в очень вкусный ароматный соус. А чтобы освежить завтрак, дополните готовые тосты любыми свежими овощами на ваш вкус. Мы остановились на авокадо и помидорах, которые хорошо идут с моцареллой и яйцом.
тосты с авокадо
20 минут
Тост с авокадо и яйцом
Для завтрака или быстрого перекуса такой тост с авокадо подойдет просто идеально. В нем есть белки, полезные жиры и медленные углеводы. Поэтому можете не волноваться ни за свое здоровье, ни за фигуру. Выбирайте спелое и мягкое авокадо, которое будет несложно размять вилкой до состояния пасты. Вместо петрушки можете добавить любую другую зелень по своему вкусу. То же касается и специй. Выбирайте то, что нравится вам, и получайте удовольствие не только от еды, но и от процесса ее приготовления.
тосты с авокадо
15 минут
Тосты с авокадо и тунцом
Благодаря своему нейтральному вкусу с легкой ореховой ноткой авокадо хорошо сочетается практически со всеми ингредиентами. Поэтому тосты с авокадо стали настоящей классикой. В этом рецепте мы предлагаем дополнить авокадо консервированным тунцом. Кому-то это сочетание может показаться непривычным, но на самом деле рыба хорошо гармонирует с этим фруктом. А еще это хороший вариант перекуса на правильном питании, ведь в авокадо много полезных жиров, а тунец богат белком.
