Тост с авокадо и крабовыми палочками
Поджарьте хлеб на сухой сковороде или в тостере, смажьте мягким авокадо, а сверху положите начинку из крабовых палочек, помидоров, творожного сыра и вареного яйца. Получится сытный завтрак, полный белков, полезных жиров и углеводов. Вместо черри можно взять обычные помидоры, вместо соли — несколько капель соевого соуса. Отварите яйцо заранее, и приготовление завтрака займет всего 15 минут.
- Калории
- 150,98 кКал
- Белки
- 5,16 грамм
- Жиры
- 8,59 грамм
- Углеводы
- 13,11 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 15 минут
- Время на кухне
- 15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
- 1 из 5
- Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
- 1 из 5
- Кухня
- американская, европейская
- Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
- Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Рыба, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Штуки
Для тостов
| 2 ломтик = 80 г | |
| 0,5 шт. = 110 г | |
| 1 шт. = 60 г | |
| 5 шт. = 125 г | |
| 5 шт. = 100 г | |
| 2 ст. л. = 30 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте сковороду для поджаривания хлеба и небольшую кастрюлю или сотейник. Вымойте и обсушите помидоры черри.
Шаг 1
Разогрейте сковороду на среднем огне и обжарьте ломтики хлеба с двух сторон до золотистой хрустящей корочки — около 1–2 минут с каждой стороны. Переложите на тарелку.
Поджаривайте хлеб на сухой сковороде без масла или в тостере — так он будет хрустящим, но не жирным.
Шаг 2
Достаньте из упаковки крабовые палочки и порубите на маленькие кусочки. Разрежьте на четвертинки помидоры черри. Отварите яйцо и разомните вилкой.
Шаг 3
Соедините все ингредиенты начинки в миске: крабовые палочки, помидоры, измельченное яйцо. Добавьте творожный сыр и перемешайте.
Шаг 4
Переложите половину авокадо в маленькую миску и разомните вилкой в пюре. Посолите по вкусу, перемешайте.
Пюре из авокадо можно сбрызнуть лимонным соком, чтобы добавить легкую кислинку.
Шаг 5
На каждый поджаренный ломтик хлеба выложите слой измельченного авокадо, а сверху положите крабовую начинку. Для остроты слегка поперчите.
произвести впечатление
Подайте тосты на плоской тарелке, украсив микрозеленью и дольками черри.
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
тосты с авокадо
15 минут
Бутерброды с авокадо на завтрак
Отличная альтернатива утреннему омлету или яичнице с вполне привычными ингредиентами для завтрака: тост, авокадо, яйцо вкрутую. Часто их дополняет слабосоленая красная рыба или креветки, но мы попробовали заменить их на крабовые палочки. Получилось не менее вкусно, при этом сытно и полезно.
Ингредиенты: Тостовый хлеб, Авокадо, Крабовые палочки, Помидоры черри, Яйца, Творожный сыр, Черный перец молотый
тосты с авокадо
5 минут
Цельнозерновой тост с авокадо и помидором
Дополните классическое для завтрака сочетание помидора и авокадо небольшим количеством зелени и подсолнечных семечек. В качестве основы возьмите цельнозерновой хлеб. Получится вкусно и достаточно сытно, чтобы дождаться обеда или ужина. При этом низкокалорийно и полезно.
Ингредиенты: Хлеб цельнозерновой, Авокадо, Помидор, Подсолнечные семечки, Свежая зелень, Соль, Черный перец молотый
тосты с авокадо
30 минут
Тост с яйцом и авокадо
Тост с авокадо и яйцом — хорошая база для завтрака. А если умело играть с ингредиентами, можно готовить его хоть каждый день. И блюдо не надоест! Возьмите этот рецепт за базу и экспериментируйте. Например, не просто разомните авокадо, а дополните его мелко нарезанным красным луком и помидором. Один раз отварите яйцо вкрутую, а второй — в мешочек или сделайте пашот.
Ингредиенты: Хлеб на закваске, Авокадо, Лимон, Куриное яйцо, Оливковое масло, Твердый сыр, Зеленый лук
тосты с авокадо
20 минут
Тосты с авокадо и яйцом
В этих бутербродах идеальный баланс простоты и вкуса. Смажьте хрустящие тосты из белого хлеба пастой из авокадо. Выложите поверх кружочки отваренного вкрутую яйца и посыпьте любимыми специями. Закуска отлично подойдет к чашке кофе на завтрак или в качестве легкого перекуса на полдник.
Ингредиенты: Белый хлеб, Авокадо, Куриное яйцо, Оливковое масло, Лимонный сок, Соль, Черный перец молотый, Смесь кунжута
тосты с авокадо
20 минут
Тост с авокадо и яйцом-пашот
В приготовлении яиц пашот есть несколько хитростей. Обязательно добавляйте уксус. Он поможет белку быстро схватиться. Когда жидкость закипит, хорошо перемешайте ее, чтобы появилась воронка. В эту воронку как раз нужно добавить яйцо. Для экономии времени заранее разбейте его в миску. Яйцо пашот отлично сочетается с пастой из авокадо, более известной как гуакамоле.
Ингредиенты: Белый хлеб, Хлопья чили, Базилик, Авокадо, Помидор, Лимон, Перец чили, Куриное яйцо, Оливковое масло, Столовый уксус 9%, Кинза, Соль, Черный перец молотый
тосты с авокадо
10 минут
Летний завтрак
Чтобы приготовить этот очень простой, но сытный и полезный завтрак, нужно немного поджарить хлеб, выложить сверху авокадо и жареное яйцо. Это займет около 5-10 минут, а ингредиенты легко найти практически в любом магазине. Чтобы мякоть авокадо не потемнела, сбрызните ее лимонным соком. При желании замените хлеб разрезанным пополам круассаном, булочкой или багетом.
Ингредиенты: Свежая зелень, Тостовый хлеб, Кофе, Авокадо, Куриное яйцо, Сливочное масло, Соль, Черный перец молотый
тосты с авокадо
35 минут
Хрустящие тосты с сыром и яйцом
Начните свой день с этих вкусных хрустящих тостов. Сочетание сыра, яйца и авокадо — это настоящая классика завтрака. В духовке сыр хорошенько подрумянится, а яичный белок схватится. Попробуйте проследить, чтобы желток остался жидким: так он смешается с плавленным сыром в очень вкусный ароматный соус. А чтобы освежить завтрак, дополните готовые тосты любыми свежими овощами на ваш вкус. Мы остановились на авокадо и помидорах, которые хорошо идут с моцареллой и яйцом.
Ингредиенты: Тостовый хлеб, Авокадо, Помидоры черри, Сыр гауда, Микрозелень, Моцарелла, Ветчина, Куриное яйцо, Майонез, Сливочное масло, Чеснок, Соль, Черный перец молотый, Мед
тосты с авокадо
20 минут
Тост с авокадо и яйцом
Для завтрака или быстрого перекуса такой тост с авокадо подойдет просто идеально. В нем есть белки, полезные жиры и медленные углеводы. Поэтому можете не волноваться ни за свое здоровье, ни за фигуру. Выбирайте спелое и мягкое авокадо, которое будет несложно размять вилкой до состояния пасты. Вместо петрушки можете добавить любую другую зелень по своему вкусу. То же касается и специй. Выбирайте то, что нравится вам, и получайте удовольствие не только от еды, но и от процесса ее приготовления.
Ингредиенты: Сушеные помидоры, Авокадо, Куриное яйцо, Петрушка, Майонез, Соль, Смесь перцев, Ржаной хлеб
тосты с авокадо
15 минут
Тосты с авокадо и тунцом
Благодаря своему нейтральному вкусу с легкой ореховой ноткой авокадо хорошо сочетается практически со всеми ингредиентами. Поэтому тосты с авокадо стали настоящей классикой. В этом рецепте мы предлагаем дополнить авокадо консервированным тунцом. Кому-то это сочетание может показаться непривычным, но на самом деле рыба хорошо гармонирует с этим фруктом. А еще это хороший вариант перекуса на правильном питании, ведь в авокадо много полезных жиров, а тунец богат белком.
Ингредиенты: Авокадо, Лимон, Белый хлеб, Тунец кусочками в собственном соку
тосты
40 минут
Тосты с паштетом и сельдереем
Печеночный паштет с курагой и свежестью хрустящего сельдерея — сбалансированный перекус, полный полезных микроэлементов. А если украсить тосты ломтиком карамелизированного яблока, то получится интересная закуска. Обязательно срежьте у печени пленки и жилы, так как они могут намотаться на нож блендера. Сельдерей для блюда должен быть сочным.
Ингредиенты: Куриная печень, Тостовый хлеб, Репчатый лук, Яблоки, Сливочное масло, Стебель сельдерея, Сливочное масло, Курага, Миндаль, Мускатный орех, Соль, Растительное масло
