Полезная овсяная каша со сливками

Полезная овсяная каша со сливками

В состав овсяной каши входят бета-глюканы, благодаря которым чувство сытости сохраняется намного дольше, а также они помогают снижать уровень вредного холестерина. Клетчатка, снижает уровень сахара в крови. Таким образом, каша полезна пожилым людям и тем, у кого проблемы с сердцем.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории168,87кКал
Белки1,89грамм
Жиры10,81грамм
Углеводы16,31грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

1 стакан = 80 г
1 стакан = 210 г
3 ст. л. = 75 г
50 г
2 стакан = 400 г
1 щепотка = 1 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Обратите внимание на внешний вид овсяных хлопьев, они должны быть белого или кремового оттенка, не должно быть посторонних примесей.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все необходимые продукты. Овсяные хлопья можете взять любые- как крупные, так и мелкие.

Шаг 1

В кастрюлю высыпьте хлопья, посолите и добавьте сахар. Затем налейте воду и сливки. Помешайте и доведите до кипения. Варите кашу на небольшом огне. Время готовности каши от 5 до 20 минут. В зависимости от того, какие у вас хлопья.

Шаг 2

Когда каша готова добавьте кусочек сливочного масла, перемешайте и дайте каше настояться около 15-20 минут. Масло, при желании, можете положить каждому в тарелку.

произвести впечатление

Подавайте кашу с чаем или кофе, с фруктами, печеньем, посыпьте шоколадом или сахарной пудрой.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении