Необычная овсянка с чесноком и горохом

Необычная овсянка с чесноком и горохом

Овсяная каша-привычное блюдо в рационе каждого. Все привыкли добавлять в неё сладкую начинку, например, банан и мед, однако мало кто знает, что эта каша несет большую ценность при добавлении в неё несладких продуктов, например, горошка и чеснока. Это необычное блюдо отлично подойдёт для завтрака или раннего обеда и разнообразит ваш рацион своим необычным вкусом.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории329,51кКал
Белки9,12грамм
Жиры13,54грамм
Углеводы42,17грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

250 г

Для начинки

4 ст. л. = 80 г
2 ст. л. = 34 г
1 щепотка = 1 г
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Используйте овсяные хлопья долгой варки, так в них сохраняются все полезные свойства.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Чеснок очистите и мелко нарежьте либо натрите на терке.

Шаг 1

Овсянку засыпьте в глубокую миску и залейте ее водой. Поставьте в микроволновку на 5 минут до полной готовности крупы.

Шаг 2

Достаньте кашу из микроволновки, разбавьте ее оливковым маслом, затем добавьте тертый чеснок, перемешайте.

Шаг 3

К овсяной каше выложите горох, добавьте соль и перец. Смешайте до однородности.

произвести впечатление

Украсьте готовую кашу свежей зеленью, например, укропом или петрушкой.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении