Ягодный смузи

Ягодный смузи — это по-настоящему живительный напиток, который при регулярном употреблении способен заменить аптечные витаминные комплексы. Полезные вещества в ягодах полностью усваиваются организмом и защищают от болезней, особенно в сезон простуд. Смузи из ягод абсолютно безвреден для фигуры, так как содержит очень маленькое количество калорий. Для приготовления целебного напитка понадобятся только блендер или миксер. Соотношение ягод можно варьировать по вкусу.

Аватар пользователя
Автор: Ольга Ложкина,
кулинарный редактор Food.ru
Калорийность
42,78 ккал
Белки
0,77 г
Жиры
0,29 г
Углеводы
8,78 г
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
30 минут
Время на кухне
10 минут
Сложность
Острота
Содержит аллерген
Мускатный орех
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Кухня
Азиатская, американская, европейская
продукты
Для блюда
Порция
1
Для украшения
Сделать полезнее
Добавьте в смузи сок без сахара — это поможет сделать напиток полезней и убрать лишние калории.
Сделать разнообразнее
Вишневый сок можно заменить клубничным, виноградным или любым другим, который вам нравится.
пошаговый фоторецепт
подготовиться
Промойте ягоды, отмерьте нужное количество сока. Достаньте блендер или миксер. Если используете замороженные ягоды, то разморозьте их накануне.
начать готовить
1
Положите в блендер ягоды клюквы, брусники, смородины и малины. Добавьте сок. Взбейте массу в блендере или в миксере. Налейте смузи в бокалы для коктейлей.
произвести впечатление
Чтобы придать пикантность вкусу, посыпьте смузи мускатным орехом, украсьте мятой и ягодами.