Чем корица полезна для мужчин
/ И как правильно добавлять ее в пищу
Корицу используют в салатах, супах, гарнирах, мясных блюдах, выпечке, десертах, напитках. Она не только делает аромат и вкус еды ярче — доказаны полезные свойства корицы, в том числе для представителей сильного пола. Вместе с врачом Кристиной Пришвиной разберемся, почему стоит ввести эту пряность в мужской рацион, а также поделимся простыми рецептами.
Состав корицы
Корицу добавляют в еду в очень небольших количествах, но показатели КБЖУ любого продукта принято давать на 100 г:
- калорийность — 247 ккал;
- белок — 3,99 г;
- жиры — 1,24 г, в том числе полезные жирные кислоты;
- углеводы — 80,6 г.
В составе сушеной молотой пряности 10,6% воды.
Однако основные полезные свойства корицы, в том числе важные для мужчин, связаны с микроэлементами. В продукте большое количество кальция, калия, фосфора, магния, витаминов А, К, группы В. Кроме того, пряность содержит марганец, натрий, железо, цинк, селен, аскорбиновую кислоту.
Чем полезна корица для организма в целом
Диетолог, нутрициолог, репродуктолог, врач УЗИ Кристина Пришвина рассказала про общую пользу корицы для мужчин и женщин.
При диабете второго типа или предиабете пряность помогает улучшить чувствительность клеток к инсулину и нормализовать уровень глюкозы в крови. Более того, корица замедляет усвоение углеводов в кишечнике, предотвращая резкие скачки сахара после еды.
За счет сильного антибактериального воздействия приправа бывает полезной в борьбе с инфекциями, поддерживает иммунитет, ускоряет восстановление после простуды и гриппа. Воспользуйтесь народными рецептами и приготовьте теплый напиток с корицей, чтобы уменьшить головную боль, усилить потоотделение и облегчить дыхание во время ОРВИ. Также противовоспалительные свойства корицы эффективны при артрите.
Доказана польза и для когнитивного здоровья. Корица помогает улучшить память, концентрацию, нейропластичность головного мозга, замедляет возрастные изменения в нем, снижает риск болезни Альцгеймера.
Пряность положительно воздействует на центральную нервную систему, улучшая настроение. Она способствует синтезу серотонина и дофамина, отвечающих за ощущение счастья. При регулярном употреблении корицы молотой польза может выражаться в снижении тревожности, повышенном жизненном тонусе и качественном сне. Также для этих целей можно использовать ароматерапию с эфирными маслами пряности.
Полифенольные антиоксиданты продукта защищают клетки от повреждений, замедляют старение, повышают иммунитет, снижают риск онкологии и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным эффектам пряность улучшает состояние кожи с акне, усиливает кровообращение, омолаживает организм.
Корица защищает клетки печени от повреждений, усиливает детоксикацию, что особенно важно для людей с заболеваниями этого органа — например, при жировой дистрофии.
Пряность стимулирует выработку пищеварительных ферментов, улучшает работу ЖКТ, уменьшает вздутие живота.
Корица снижает тягу к сладкому, нормализует обмен веществ и помогает сжигать жир, особенно в области живота.
Важно
Продукты питания, напитки и приправы не относятся к средствам для лечения или профилактики болезней, включая нарушения нервной системы. Верно поставить диагноз и назначить результативную терапию может только врач. Поэтому при тревожных симптомах всегда обращайтесь к специалистам.
Корица или кассия?Влияние корицы на здоровье и потенцию мужчин
Здоровье мужской половой системы зависит от выработки тестостерона. Этот гормон регулирует либидо, влияет на самочувствие, уровень энергии и рост мышц.
С возрастом или по ряду других причин уровень тестостерона у мужчин снижается. Врач Кристина Пришвина рассказала, как корица может поддержать выработку гормона.
Высокое содержание коричного альдегида циннамаля положительно влияет не только на гормональный баланс мужчины, но и на центральную нервную систему, снижая уровень тревожности. Вдыхание эфирного масла корицы стимулирует активность мозга, повышает настроения и либидо. Поэтому корица для мужчин рекомендуется как согревающее и тонизирующее средство, которое помогает чувствовать себя бодрым и уверенным.
Пряность снижает воспаление и поддерживает нормальную работу предстательной железы. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет, когда значительно возрастает риск простатита, доброкачественной гиперплазии и других заболеваний органа.
Пряность снижает уровень холестерина и триглицеридов, улучшает циркуляцию крови и разжижает ее, нормализует артериальное давление, препятствует образованию тромбов, развитию атеросклероза и других патологий сердечно-сосудистой системы.
Важно
Если встречаете в интернете рецепты для мужской потенции или вам их кто-то советует, не принимайте такие средства без консультации с врачом — это может быть опасно для здоровья.
Принципы здорового мужского питанияРецепты блюд и напитков с корицей
Чтобы получить полезный эффект, добавляйте корицу в еду и напитки или используйте эфирное масло для домашней ароматерапии.
Эти блюда и продукты хорошо сочетаются с корицей:
По желанию добавляйте пряность в салаты, каши, мюсли, мороженое.
Противопоказания к употреблению корицы
Эксперт Кристина Пришвина рассказала и о возможном вреде приправы, противопоказаниях к ее употреблению.
Чтобы польза корицы для мужчин и женщин не обратилась вредом, используйте ее в небольших количествах — не больше одной чайной ложки в день. В корице содержится кумарин, который при чрезмерном употреблении нарушает работу печени и почек.
Больше всего кумарина в китайской корице. Она противопоказана при нарушениях свертываемости крови, панкреатите, язве.
В больших количествах пряность снижает давление и вызывает головную боль, учитывайте это, если у вас склонность к гипотонии.
Как любой продукт, корица может вызвать аллергию с кожным зудом, сыпью, отеками.
Важно
Используйте пряность понемногу — столько, сколько указано в рецепте, или даже меньше. При чрезмерном количестве корица может нарушать работу нервной и других систем организма. Например, небольшая щепотка корицы взбодрит, улучшит концентрацию, а если переборщить, — от нее заболит голова и ухудшится самочувствие.
10 простых рецептов выпечки с корицейЧто можно сделать?
С помощью экспертов Food.ru научиться правильно выбирать пряности и специи для приготовления мяса, выпечки и других блюд. Добавлять корицу в еду вовремя: в супы, горячие блюда и компоты — примерно за семь-десять минут до их готовности; в салаты, творог, каши, холодные и горячие напитки — перед подачей.
Если любите пряности, вам понравится эта подборка:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
В чем польза и вред миндаля
16 февраля отмечается День миндаля. Этот продукт занимает шестую позицию в списке самых полезных орехов по версии Роспотребнадзора. В его составе — много нутриентов, которые комплексно воздействуют на организм: восполняют дефицит витаминов и микроэлементов, нормализуют сахар в крови, замедляют процессы старения. Но работает это не для всех. В подробном разборе — ключевые моменты про миндаль: польза и вред для организма, интересные факты и способы легко почистить орехи.
польза или вред
Зачем в рационе белок
С детства мы слышим о белках, жирах и углеводах, которые есть в продуктах питания. Каждая группа макронутриентов важна для нормального функционирования организма, а потому исключать их из рациона нельзя. И если углеводы и жиры часто подвергаются гонениям, то белки почти всегда и всеми одобряются. Собрали всю информацию о том, для чего в организме нужен белок, чем он полезен и вреден, а также что будет, если есть слишком мало или слишком много белковых продуктов.
польза или вред
Чем полезна приправа орегано и как ее использовать
Древние греки и римляне почитали орегано не только как ароматную специю, но и как символ счастья: растение вплетали в свадебные венки ради благополучия новой семьи. Чем хороша пряность и как ее применять в кулинарии, разбираемся в этой статье.
польза или вред
Что полезнее — геркулес или овсянка
Овсянка — одна из самых популярных и доступных круп, которую часто готовят на завтрак. Но вокруг нее до сих пор много вопросов: чем отличается геркулес от цельного зерна, есть ли у такой каши недостатки и как готовить ее правильно. Разберемся по порядку.
польза или вред
Что нужно знать о стевии
Стевия — практически незаменимый продукт для тех, кто любит сладкое, но не хочет потреблять лишние калории. Среди сахарозаменителей она считается одной из лучших: стевия натуральная, почти не содержит калорий и не вызывает резких скачков глюкозы в крови. При этом вокруг нее часто ходят слухи о вреде и даже запрете на использование — но это не совсем так. Food.ru разобрался, можно ли включать стевию в рацион и какую пользу или вред продукт может принести организму.
польза или вред
Нужно ли пить воду по утрам
Некоторые адепты здорового образа жизни предлагают начинать утро со стакана воды — вскоре после пробуждения и до приема пищи. Якобы подобный ритуал не только помогает проснуться, но и приносит пользу организму. Выяснили, действительно ли такая привычка ускоряет метаболизм, выводит токсины, а также рассказали, кому она может навредить.
польза или вред
Что такое имитированная икра
Имитированная икра стала особенно популярна в последние десятилетия и часто используется в кулинарии как замена традиционной красной икры. Рассказываем в нашей статье, что такое имитированная икра, в чем ее польза и возможный вред, как правильно хранить и в какие блюда добавлять.
польза или вред
Сколько сахара в день можно съесть
Фраза «нужно есть меньше сладкого» чаще всего звучит как совет, который поможет сохранить здоровье зубов и поддержать вес. Но избыток сахара негативно сказывается на работе всего организма. Разбираемся, сколько сладкого можно есть и что будет, если не придерживаться этой нормы.
