Чем корица полезна для мужчин
/ И как правильно добавлять ее в пищу
Корицу используют в салатах, супах, гарнирах, мясных блюдах, выпечке, десертах, напитках. Она не только делает аромат и вкус еды ярче — доказаны полезные свойства корицы, в том числе для представителей сильного пола. Вместе с врачом Кристиной Пришвиной разберемся, почему стоит ввести эту пряность в мужской рацион, а также поделимся простыми рецептами.
Состав корицы
Корицу добавляют в еду в очень небольших количествах, но показатели КБЖУ любого продукта принято давать на 100 г:
- калорийность — 247 ккал;
- белок — 3,99 г;
- жиры — 1,24 г, в том числе полезные жирные кислоты;
- углеводы — 80,6 г.
В составе сушеной молотой пряности 10,6% воды.
Однако основные полезные свойства корицы, в том числе важные для мужчин, связаны с микроэлементами. В продукте большое количество кальция, калия, фосфора, магния, витаминов А, К, группы В. Кроме того, пряность содержит марганец, натрий, железо, цинк, селен, аскорбиновую кислоту.
Чем полезна корица для организма в целом
Диетолог, нутрициолог, репродуктолог, врач УЗИ Кристина Пришвина рассказала про общую пользу корицы для мужчин и женщин.
При диабете второго типа или предиабете пряность помогает улучшить чувствительность клеток к инсулину и нормализовать уровень глюкозы в крови. Более того, корица замедляет усвоение углеводов в кишечнике, предотвращая резкие скачки сахара после еды.
За счет сильного антибактериального воздействия приправа бывает полезной в борьбе с инфекциями, поддерживает иммунитет, ускоряет восстановление после простуды и гриппа. Воспользуйтесь народными рецептами и приготовьте теплый напиток с корицей, чтобы уменьшить головную боль, усилить потоотделение и облегчить дыхание во время ОРВИ. Также противовоспалительные свойства корицы эффективны при артрите.
Доказана польза и для когнитивного здоровья. Корица помогает улучшить память, концентрацию, нейропластичность головного мозга, замедляет возрастные изменения в нем, снижает риск болезни Альцгеймера.
Пряность положительно воздействует на центральную нервную систему, улучшая настроение. Она способствует синтезу серотонина и дофамина, отвечающих за ощущение счастья. При регулярном употреблении корицы молотой польза может выражаться в снижении тревожности, повышенном жизненном тонусе и качественном сне. Также для этих целей можно использовать ароматерапию с эфирными маслами пряности.
Полифенольные антиоксиданты продукта защищают клетки от повреждений, замедляют старение, повышают иммунитет, снижают риск онкологии и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным эффектам пряность улучшает состояние кожи с акне, усиливает кровообращение, омолаживает организм.
Корица защищает клетки печени от повреждений, усиливает детоксикацию, что особенно важно для людей с заболеваниями этого органа — например, при жировой дистрофии.
Пряность стимулирует выработку пищеварительных ферментов, улучшает работу ЖКТ, уменьшает вздутие живота.
Корица снижает тягу к сладкому, нормализует обмен веществ и помогает сжигать жир, особенно в области живота.
Важно
Продукты питания, напитки и приправы не относятся к средствам для лечения или профилактики болезней, включая нарушения нервной системы. Верно поставить диагноз и назначить результативную терапию может только врач. Поэтому при тревожных симптомах всегда обращайтесь к специалистам.
Корица или кассия?Влияние корицы на здоровье и потенцию мужчин
Здоровье мужской половой системы зависит от выработки тестостерона. Этот гормон регулирует либидо, влияет на самочувствие, уровень энергии и рост мышц.
С возрастом или по ряду других причин уровень тестостерона у мужчин снижается. Врач Кристина Пришвина рассказала, как корица может поддержать выработку гормона.
Высокое содержание коричного альдегида циннамаля положительно влияет не только на гормональный баланс мужчины, но и на центральную нервную систему, снижая уровень тревожности. Вдыхание эфирного масла корицы стимулирует активность мозга, повышает настроения и либидо. Поэтому корица для мужчин рекомендуется как согревающее и тонизирующее средство, которое помогает чувствовать себя бодрым и уверенным.
Пряность снижает воспаление и поддерживает нормальную работу предстательной железы. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет, когда значительно возрастает риск простатита, доброкачественной гиперплазии и других заболеваний органа.
Пряность снижает уровень холестерина и триглицеридов, улучшает циркуляцию крови и разжижает ее, нормализует артериальное давление, препятствует образованию тромбов, развитию атеросклероза и других патологий сердечно-сосудистой системы.
Важно
Если встречаете в интернете рецепты для мужской потенции или вам их кто-то советует, не принимайте такие средства без консультации с врачом — это может быть опасно для здоровья.
Принципы здорового мужского питанияРецепты блюд и напитков с корицей
Чтобы получить полезный эффект, добавляйте корицу в еду и напитки или используйте эфирное масло для домашней ароматерапии.
Эти блюда и продукты хорошо сочетаются с корицей:
По желанию добавляйте пряность в салаты, каши, мюсли, мороженое.
Противопоказания к употреблению корицы
Эксперт Кристина Пришвина рассказала и о возможном вреде приправы, противопоказаниях к ее употреблению.
Чтобы польза корицы для мужчин и женщин не обратилась вредом, используйте ее в небольших количествах — не больше одной чайной ложки в день. В корице содержится кумарин, который при чрезмерном употреблении нарушает работу печени и почек.
Больше всего кумарина в китайской корице. Она противопоказана при нарушениях свертываемости крови, панкреатите, язве.
В больших количествах пряность снижает давление и вызывает головную боль, учитывайте это, если у вас склонность к гипотонии.
Как любой продукт, корица может вызвать аллергию с кожным зудом, сыпью, отеками.
Важно
Используйте пряность понемногу — столько, сколько указано в рецепте, или даже меньше. При чрезмерном количестве корица может нарушать работу нервной и других систем организма. Например, небольшая щепотка корицы взбодрит, улучшит концентрацию, а если переборщить, — от нее заболит голова и ухудшится самочувствие.
10 простых рецептов выпечки с корицейЧто можно сделать?
С помощью экспертов Food.ru научиться правильно выбирать пряности и специи для приготовления мяса, выпечки и других блюд. Добавлять корицу в еду вовремя: в супы, горячие блюда и компоты — примерно за семь-десять минут до их готовности; в салаты, творог, каши, холодные и горячие напитки — перед подачей.
Если любите пряности, вам понравится эта подборка:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
Что такое имитированная икра
Имитированная икра стала особенно популярна в последние десятилетия и часто используется в кулинарии как замена традиционной красной икры. Рассказываем в нашей статье, что такое имитированная икра, в чем ее польза и возможный вред, как правильно хранить и в какие блюда добавлять.
польза или вред
Чем знаменит чай ройбуш
Красный или зеленый травяной напиток с необычным названием «ройбуш» и ярким, хорошо узнаваемым ароматом — традиционный чай народов Южной Африки. Оттуда он сначала попал в Европу, а после распространился по всему миру. Сегодня ройбуш можно заказать практически в любом кафе, а также купить в магазине и заварить дома. Прежде чем пить, разберемся, из чего состоит продукт, в чем его польза, вред, какие есть противопоказания и как правильно его заваривать, а также чем он отличается от привычных напитков.
польза или вред
Стоит ли пить воду с лимоном натощак
Уменьшает аппетит, укрепляет иммунитет, выводит токсины, снижает давление, нормализует уровень сахара, препятствует образованию камней в почках — какие только магические свойства не приписывают обычной воде с лимоном. Но так ли это на самом деле? Food.ru разобрался, что будет, если пить каждый день воду с лимоном: кому напиток действительно принесет пользу, а кому лучше воздержаться от употребления.
польза или вред
Что нужно знать о бергамоте
Аромат бергамота не спутать ни с чем: он пряный, но освежающий. Зачастую мы встречаем его в уже готовых напитках или десертах и даже не представляем, как выглядит это растение. Food.ru рассказывает, какими полезными свойствами для организма оно обладает и как заготовить пряность самостоятельно.
польза или вред
Какую пользу и вред приносит организму чеснок
Целебные свойства чеснока известны с давних времен: впервые их описал древнегреческий врач Диоскорид еще в I веке. И тем не менее споры о пользе и вреде этого овоща ведутся до сих пор. Предлагаем разобраться, в чем плюсы и минусы чеснока, как его лучше употреблять, а кому он противопоказан.
польза или вред
Почему горчат грецкие орехи
Форма грецкого ореха удивительно похожа на человеческий мозг, как будто природа намекает, насколько полезны эти плоды для ума. Действительно, грецкие орехи — это богатый источник витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых организму. Однако качественные и приятные на вкус экземпляры встречаются далеко не всегда. Рассказываем, почему орехи могут горчить и как избавиться от этого привкуса.
польза или вред
Чем полезен пастернак
В древности римляне называли пастернак «королем овощей» — настолько высоко ценили этот корнеплод. Сегодня он незаслуженно забыт и уступил популярность картофелю и моркови. А зря: пастернак вкусный, ароматный и очень полезный. Разберемся, что это за овощ, как его используют и чем он ценен.
польза или вред
Можно ли есть косточки от яблок
Яблоки всегда доступны в продаже, а значит, любимый многими фрукт будет радовать своим вкусом круглый год. Это хорошая новость, ведь польза от него действительно велика. Он содержит множество витаминов и станет ценным дополнением к рациону. Давайте разберемся, нужно ли чистить его перед употреблением или можно есть с кожурой, а также выясним, что произойдет, если случайно проглотить яблочные косточки.
польза или вред
Из чего делают протеин
Белок и протеин — одно и то же (с английского protein — «белок»). Однако часто протеином называют спортивные добавки с высоким содержанием концентратов белка. Рассказываем, из чего делается спортивный протеин, когда он полезен, а в каких случаях от него лучше отказаться.
Читают сейчас
