1 декабря 2023

Чем кормить детей во время перелетов

/ Подробная инструкция Food.ru

Сборы в путешествие, дорога до аэропорта, ожидание рейса, перелеты, пересадки — все это может стать серьезным стрессом для детей. Чтобы новая непривычная еда не усугубила ситуацию, стоит заранее решить, чем вы будете кормить ребенка. Пища должна быть не только вкусной, но и легко перевариваться, хорошо усваиваться, долго храниться без холодильника. Редакция Food.ru подготовила инструкцию, что можно взять с собой в поездку, а что — точно исключить.

Екатерина Лебедева

кулинарный редактор Food.ru

Еда для путешествий: общие правила

Вот что стоит учесть, если вы планируете перелет с детьми:

Не берите с собой продукты, которые часто вызывают аллергию: орехи, цитрусовые, клубнику, молоко, яйца. Иногда из-за стресса, смены климата организм может нестандартно среагировать даже на то, что ребенок регулярно ест дома.
Возьмите с собой любимые детские перекусы. Хорошо, если они будут соответствовать этим правилам: не портятся в течение шести часов, не пачкают руки, легко разламываются, то есть их удобно есть без вилки и ножа.
Хороший выбор — фруктовые или овощные дольки или палочки, ломтики сыра, мюсли, пастила, сухофрукты, домашние чипсы.
Не забудьте положить в рюкзак мятные леденцы, они помогут уменьшить дискомфорт из-за изменения давления в ушах во время взлета и посадки.
Следите, чтобы ребенок пил много воды. Воздух в самолете суше привычного, дети чаще, чем обычно, едят соленые снеки, больше потеют — все это может привести к обезвоживанию. Исключите на время путешествия газировку, напитки с сахаром и кофеином, они могут стать причиной раздражительности и бессонницы у детей.
Не полагайтесь только на еду на борту самолета, она может не понравиться ребенку или не подойти по другим причинам.
Постарайтесь кормить малышей в привычное для них время, чтобы не сбивать режим дня: рутина, устоявшийся порядок вещей успокаивают.

Важно

Перед полетом изучите правила авиакомпании и страны, в которую прибываете и где будет стыковка. Многие перевозчики и государства запрещают ввоз определенных товаров. Например, в такой список могут попасть йогурты, мягкие сыры, паштеты.

Какую еду можно взять с собой в самолет

Что давать в аэропорту и самолете малышам до 3 лет

Для младенцев идеальная пища — молоко или смесь. Не покупайте в новом месте непривычное для грудничков питание: в разных странах в него могут добавлять сахар, кусочки фруктов и другие ингредиенты, которые могут стать причиной аллергии, расстройства желудка и других неприятностей.

Имейте в виду, детское питание можно брать с собой в салон самолета — это прописано в правилах авиакомпаний, однако только в том количестве, которое потребуется во время полета. Если смеси и пюре нужны на весь период поездки, сдайте их в багаж или упакуйте и сдайте отдельно на стойке регистрации.

Детям, которые уже едят твердую пищу, можно взять с собой такие перекусы:

сухарики, хлебцы, крекеры или кукурузные палочки;
нарезанные кусочками фрукты и овощи: яблоки, груши, бананы, морковь, сладкий перец, огурцы;
ягоды;
сыр — лучшие твердые сорта;
фруктовые пюре в порционных пакетиках;
сухофрукты (если ребенок уже их ест и не аллергичен);
мюсли, цельнозерновой хлеб.

Пища должна быть разнообразной и включающей белки, жиры и углеводы.

Важно

Все жидкости и пюре, кроме питания младенцев, должны быть упакованы в контейнеры объемом не более 100 мл и размещены в прозрачном пакете. Для детского питания требования могут быть мягче, но лучше заранее изучить правила авиакомпании.

Как организовать прикорм для малыша до года

Что взять в поездку для детей постарше

Многие школьники и студенты с удовольствием едят снеки и блюда, которые предлагают на борту. Однако лучше заранее уточнить состав пищи и убедиться, что среди продуктов нет аллергенов.

Вот что можно взять, если летите с детьми возрастом от трех лет:

вареные яйца или небольшие порции вареной курицы — их нужно съесть в течение нескольких часов, чтобы не испортились;
сэндвичи на цельнозерновом хлебе с сыром или ветчиной — учитывайте время хранения без холодильника;
разные виды фруктов и овощей, пюре в паучах — мягкой упаковке из фольги с полиэтиленом;
порционный греческий или высокобелковый йогурт;
злаковые батончики, мюсли;
сухарики, хлебцы, крекеры;
твердые сорта сыра;
пастилу, выпечку;
печенье.

Совет

Берите еду с запасом с учетом внештатных ситуаций: задержек или отмен авиарейсов, отказа ребенка от питания на борту, испортившихся продуктов.

8 простых и полезных перекусов для школьников

Что еще учесть, когда путешествуете с детьми

Для комфортного кормления ребенка в дороге могут понадобиться некоторые принадлежности:

посуда: небольшая тарелка и чашка, пластиковые или силиконовые ложки;
сухие и влажные салфетки;
слюнявчик, запасная одежда, особенно если ребенок часто пачкается во время еды;
бутылка для питья или детский стакан с трубочкой;
несколько пакетов для мусора;
небольшой рюкзак или сумка для хранения вещей.

Все должно быть удобным для транспортировки, легко очищаться и быть компактным.

Как спланировать питание в дорогу и какие продукты взять

Что можно сделать?

Составить чек-лист для поездки: что заранее купить, как упаковать, сколько хранить продукты. Это поможет сэкономить силы и ничего не забыть, вам останется просто следовать инструкции.