еда и психология
еда и психология
Как развить в себе дисциплину / 7 советов, как стать более организованным
Сделать свою жизнь лучше, успешнее — естественное желание большинства людей. Реализовать эту цель помогают навыки самоорганизации. Благодаря им можно стать более дисциплинированным, эффективно планировать время, внедрять в жизнь полезные привычки и добиваться своих целей. Рассказываем, что для этого нужно, какие препятствия могут встретиться и как с ними справиться.
еда и психология
Что такое интернет-зависимость и как с ней бороться / Ученые из Китая предложили эффективный метод
Когнитивные нарушения, проблемы со сном, тревожность, ухудшение самочувствия — это лишь некоторые симптомы интернет-зависимости. Как физическая активность снижает навязчивую потребность зависать в Сети, изучили китайские ученые.
еда и психология
8 приемов тайм-менеджмента, которые спасают от суматохи / Как научиться все успевать
Современный ритм жизни вынуждает нас постоянно переключаться между задачами, выполнять несколько дел одновременно, отвлекаться на звонки и сообщения. При таком головокружительном темпе легко упустить из виду то, что действительно важно. Чтобы перестать тратить время на незначительные задачи, сфокусироваться на главном, стать продуктивнее, внедрите в свою жизнь один или сразу несколько принципов тайм-менеджмента из нашей подборки.
еда и психология
Почему зимой люди спят дольше / И как помочь организму отдохнуть
Зимой почти всем людям хочется спать дольше обычного. Почему так происходит, редакции Food.ru рассказала терапевт, сомнолог, диетолог и нутрициолог Анна Цуканова. Эта статья написана на основе полученной от эксперта информации, также в ней есть полезные советы, как преодолеть излишнюю сонливость.
еда и психология
Почему вредно постоянно проверять мессенджеры / И что важно знать о цифровой гигиене
Мы привыкли держать телефон под рукой, чтобы моментально выкладывать фотографии в социальные сети, без задержек отвечать на сообщения в чатах, быстро находить нужную информацию. Польза такого соседства неоспорима, но у этого явления есть и обратная сторона. Рассказываем, почему вредно без остановки скроллить социальные сети и проверять мессенджеры. И как сохранить ментальное здоровье, не отказываясь от современных технологий.
еда и психология
21 логическая ошибка, мешающая рационально мыслить / Как их избежать в общении
Логические ошибки — недостатки в рассуждениях, из-за которых некоторые аргументы могут казаться убедительными, хотя на деле это не так. К сожалению, даже самые рациональные люди становятся жертвами логических заблуждений. Пора оценить, как критическое мышление помогает нам ориентироваться в мире, перегруженном информацией, фейковыми новостями и эмоциональными спорами. В статье расскажем, как распознавать логические ловушки.
еда и психология
Как еда помогает сохранить ясность / Разбор мультфильма «Унесенные призраками»
Бывают мультфильмы настолько добрые и завораживающие, что их хочется пересматривать снова и снова. Один из них — «Унесенные призраками» Хаяо Миядзаки. Чтобы раскрыть смысл картины, режиссер использует множество приемов. Но, пожалуй, самый удивительный — еда. Как такая обычная, на первый взгляд, вещь, как пища, может превратить жизнь в волшебную сказку — узнали у коррекционного педагога-психолога Ольги Кузнецовой.
еда и психология
Что такое вайб и как его поймать / Разбираемся в значении модного слова
Слово «вайб» стало самым популярным в 2024 году. В социальных сетях оно упоминалось больше пяти миллионов раз. В нашей статье объясним, что такое вайб, поделимся примерами употребления слова и расскажем, как создавать особую атмосферу.
еда и психология
«Поспи, и все пройдет» / Ученые рассказали о влиянии сна на психологическое благополучие
«Бальзам больной души и вкуснейшее из блюд в земном пиру», — писал про сон Шекспир. Ученые согласны с классиком: в новом сводном исследовании специалистов из разных стран описана связь между качеством сна и психологическим благополучием.
еда и психология
Как восстановить энергию после праздников / Входим в рабочий ритм без стресса
Когда заканчиваются длинные праздники, многие ощущают себя вымотанными и подавленными. Кажется, что нужны еще одни выходные, чтобы отдохнуть от каникул. Редакция Food.ru выяснила, почему возникает это состояние и как восстановиться и войти в привычный ритм.
еда и психология
5 сценариев вашего года / Как сделать так, чтобы 365 дней изменили жизнь
Каждый год в России посвящен той или иной теме, чтобы привлечь к ней внимание. Можно организовать нечто подобное самому: например, решить, что 2025-й будет годом здоровья. И перестроить жизнь так, как давно хотели, только все некогда было. Собрали пять интересных сценариев, как провести следующие 12 месяцев.
еда и психология
Что такое дофаминовая яма / И как из нее выбраться без ущерба для нервной системы
Дофамин, или «гормон счастья», — один из важнейших нейромедиаторов, необходимых человеку для активной и полноценной жизни. Он отвечает за чувство удовлетворения, мотивацию и удовольствие, которое мы получаем от самых разных вещей — от вкусного ужина в любимом кафе до победы в компьютерной игре. Однако этот гормон вызывает дофаминовую зависимость, способную взять под контроль мысли и желания человека. В статье расскажем, как не попасть в дофаминовую яму и выбраться из этого состояния, сохранив психическое здоровье.
еда и психология
Как быстро прийти в себя после праздников / И без проблем вернуться к работе
Известные психиатры Ричард Рэй и Томас Холмс считали, что даже позитивные события в жизни могут стать источником стресса, после которого обязательно наступает физическое и эмоциональное истощение. Именно с ним многие сталкиваются, когда после долгих праздников с нарушенным режимом и обильными застольями нужно выходить на работу. Редакция Food.ru знает, как легко вернуться в привычное русло после длительного отдыха.
