Как улыбка помогает справляться с болью и стрессом
/ Специалисты изучили рефлекторную мимику
Ученые провели исследование и выяснили, что улыбка помогает справляться с физическим дискомфортом и способствует восстановлению после стресса.
Улыбка воспринимается как выражение позитивных эмоций — радости, счастья, удовольствия. Новое исследование предоставило свидетельства о других функциях мимики: улыбка не только обеспечивает выражение эмоциональных переживаний, но и помогает бороться с болью и стрессом.
Роль мимики в психоэмоциональной регуляции была известна ранее. Опыты, проведенные еще в ХХ веке, подтвердили концепцию обратной мимической связи, озвученную впервые Чарльзом Дарвином в 1872 году. Осознанные сокращения лицевых мышц выражают эмоции и влияют на их интенсивность. Однако не была определена роль спонтанной мимики на фоне болезненных ощущений. Что происходит с организмом, когда люди рефлекторно улыбаются в неловких ситуациях или испытывая боль?
Ранее ученые наделяли механическую, осознанную улыбку функциями «гасителя стресса». Новое исследование доказало, что естественная, рефлекторная мимика оказывает такое же влияние.
Чтобы изучить возможные дополнительные функции улыбки, ученые собрали группу из 57 человек среди студентов. Каждый из них подвергся испытанию — нужно было держать руку в ледяной воде на пределе возможностей, но не более двух минут.
Ученые отслеживали пульс студентов, снимали на видео выражения их лиц и анализировали данные с помощью специального нейроинтерфейса. Также учитывалось эмоциональное состояние участников до и после испытания.
У тех, кто рефлекторно улыбался при погружении руки в воду, частота сердечных сокращений оказалась ниже. Пульс был примерно одинаковым у всех, как и интенсивность неприятных ощущений в процессе эксперимента. Однако участники, которые улыбались дольше, сообщали о более положительных эмоциях после испытания. Ученые пришли к выводу, что рефлекторная улыбка хоть и не снижает силу боли в моменте, но помогает быстрее восстановить эмоциональное равновесие.
Но у проведенного исследования имеется ряд ограничений. Оно проводилось в малой группе, большинство в которой составили женщины. Кроме того, нейроинтерфейс для распознавания мимики не приспособлен для сложных методов анализа с различением типов улыбок — защитной, страдальческой, смущенной, радостной.
В будущем ученые изучат клинические аспекты разных типов мимики у людей с симптомами депрессии на более представительной выборке участников.
Как создать больше поводов для улыбки и позитивных эмоций, читайте на Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое дизайн человека
Дизайн человека, или Human Design, — относительно новая теория, утверждающая, что судьба и характер вашей жизни определены по точному времени и месту рождения. Сторонники системы считают, что у каждого человека свой уникальный путь и предназначение: нужно лишь прислушиваться к внутренним импульсам. Рассказываем, в чем суть подхода, что такое ваша рейв-карта и как к системе относится наука.
еда и психология
Как приучить себя рано вставать утром
Если вы читаете эту статью, то, возможно, не раз задавались вопросом, как приучить себя вставать по утрам без мучительных уговоров, борьбы с будильником и желания вернуться в постель хотя бы еще на пять минут. Для кого-то ранний подъем — естественная часть жизни, для других — почти подвиг. Мы собрали научные объяснения, популярные методы и простые стратегии, которые могут помочь изменить привычный режим и сделать утро менее стрессовым.
еда и психология
Как вспомнить то, о чем забыли
С каждым случалось: положили куда-то паспорт или ключи и не можете найти. Хотели сказать что-то важное, но информация словно вылетела из головы. Или с вами поздоровались на улице, а вы совершенно не помните, кто этот человек. Рассказываем, как вспомнить то, о чем забыли, и больше не забывать.
еда и психология
Как цвет в интерьере влияет на атмосферу и настроение
Ученые утверждают: каждый цвет, который видит человек, может оказывать влияние на его эмоции и поведение. Связь между оттенками и сознанием людей изучает психология цветового восприятия. Если знать основные принципы такого влияния, можно использовать палитру для создания нужного настроения в жилом пространстве и управления собственным эмоциональным состоянием. Расскажем, как это работает и как можно применить эти знания в повседневной жизни.
еда и психология
Как побороть страх публичных выступлений
Волнение перед выступлением испытывают почти все — это нормально. Но иногда страх становится слишком сильным: эмоции выходят из-под контроля, появляется паника и ощущение, что справиться невозможно. Расскажем, как уменьшить тревогу с помощью простых упражнений и предварительной подготовки. Но для начала разберемся, что такое публичное выступление и кому вообще пригодятся такие навыки.
еда и психология
Как не устать от гостей
Скоро новогодние праздники — время подарков, веселья и встреч с близкими. Ко многим заглянут на огонек друзья или приедут родственники, которых давно не видели. В какой-то момент радость от общения может смениться раздражением и желанием побыть одному. Это нормально. Рассказываем, как не устать от гостей и сохранить хорошее настроение.
еда и психология
Ученые выяснили, как общение с собакой помогает психике подростка
Преданный Хатико, годами ждущий хозяина, стал символом безграничной собачьей верности. Неизвестно, его ли образом вдохновлялись японские ученые, но их новое исследование дает еще одну вескую причину любить собак и ценить их присутствие рядом с человеком.
еда и психология
6 новогодних обещаний, которые не нужно давать
Новый год — своеобразный рубеж, на который многие возлагают определенные надежды. Люди строят планы, и кажется, что приступить к их выполнению легче всего как раз 1 января. Но зачастую праздничные обещания только мешают: человек не может выполнить задуманное, начинает себя корить и испытывать чувство вины. Редакция Food.ru рассказывает, какие резолюции точно не стоит громко провозглашать.
еда и психология
Что такое деловой этикет
В современных бизнес-коммуникациях существует свой этикет — универсальная система, понятная без слов. Это язык делового общения — сложный свод правил и норм, определяющий поведение в профессиональной среде. Его используют не только на протокольных официальных приемах, но и в повседневных взаимодействиях — от переписки до стиля одежды и манеры разговора. Расскажем о правилах делового этикета и объясним, как соблюсти его основные особенности.
Читают сейчас
