Ученые выяснили, когда люди чувствуют себя наиболее счастливыми
/ И какие факторы влияют на настроение
Британские ученые выяснили, в какие дни и время суток люди испытывают наибольший эмоциональный подъем.
Специалисты из Университетского колледжа Лондона изучили динамику психического состояния, настроения, самооценки людей утром, днем и вечером. Ученые также установили зависимость субъективных оценок психического состояния от дня недели и времени года.
Для анализа использовались данные мониторинга о состоянии 49 000 взрослых людей за 2020–2022 годы. Участники исследования еженедельно отвечали на вопросы о том, как они воспринимают себя, свои занятия, окружающую обстановку и жизнь в целом. Специалисты учитывали возраст, состояние здоровья и профессиональный статус участников. Однако респонденты не предоставляли информацию о качестве сна, метеоусловиях и других параметрах, влияющих на психологическое благополучие и самовосприятие.
Согласно результатам, в приподнятом состоянии духа люди пребывают по утрам, сразу после пробуждения, а к полуночи настроение снижается. Также на колебаниях настроения сказываются день недели и сезон. Удивительно, но в выходные оно менее стабильно, чем в будни. Самый высокий уровень счастья и удовлетворенности жизнью отмечен по понедельникам и пятницам.
Ожидаемо подтвердилась репутация зимы как самого унылого времени года: депрессия, тревожность, чувство одиночества и недовольство жизнью достигают максимума. Зато летом симптомы упаднического настроения смягчаются. Интересно, что сезонность не влияет на динамику настроения в разное время суток — в любое время года ночью люди не так жизнерадостны, как по утрам.
Ученые предполагают, что колебания настроения в разное время суток зависят от физиологических изменений, обусловленных циркадными ритмами. Работа всех органов и систем определяется не только внешними факторами, но и внутренними биологическими часами, которые регулируют секрецию гормонов. Примерно в семь часов утра выделяются эндорфин и кортизол — именно это время считается оптимальным для подъема.
Почему восприятие собственного благополучия различается в будни и выходные дни? Вероятно, колебания настроения стабилизируются ежедневной рутиной. Поэтому в свободные от рабочих обязанностей дни можно внезапно почувствовать себя хуже.
Если результаты получат подтверждение в ходе дальнейшего исследования, ученые разработают рекомендации для психологов, так как информация об изменчивости настроения в течение дня может представлять ценность для специалистов в области психологической поддержки.
Все самое полезное о режиме дня читайте в статьях на Food.ru:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Как любовь влияет на предпочтения в еде
Яркие эмоции, трепет перед встречей, желание видеть, слышать, прикасаться — все это любовь. Однако за романтическими переживаниями скрывается не только поэзия чувств, но и вполне конкретная физиология: меняется гормональный фон, реакции на стресс и даже отношение к еде. Нередко в период яркой влюбленности пища и вовсе отходит на второй план. В статье разобрались, как именно любовь влияет на предпочтения в еде и какие блюда подойдут для разных этапов отношений.
еда и психология
Как отдыхать с пользой
Отдых может быть разным — выбор вариантов зависит от потребностей и интересов. Но иногда уик-энд или отпуск не дают желаемого эффекта: вроде бы вы не работали, а чувство усталости не исчезло, отвлечься от рутины не удалось, общение с друзьями и близкими утомило. Возможно, вы неправильно выбрали вид отдыха или не настроились должным образом. Расскажем, как это сделать и какие занятия помогают восстановиться.
еда и психология
Еда навынос может положительно влиять на психику
Вечером после работы хочется сбросить напряжение и побаловать себя. Удовлетворить эмоциональные потребности можно по-разному, но британские психологи определили самый эффективный способ. Причем он подходит как для удачных дней, так и для тех, что хотелось бы поскорее забыть.
еда и психология
Почему после еды хочется спать
Состояние, когда после плотного приема пищи хочется прилечь и подремать, знакомо многим. Для него даже придумали отдельный термин — постпрандиальная сонливость. Причины такой реакции могут быть разными: от выбора продуктов до проблем со здоровьем. Рассказываем, почему после еды клонит в сон и что с этим делать.
еда и психология
Зачем нужен дневник благодарности и как его вести
Ведение дневника благодарности — практика, которая помогает не только сфокусироваться на всем хорошем, что есть в жизни, но и немного замедлиться, привести мысли в порядок. Рассказываем, как приучить себя к этой привычке и вести дневник с максимальной пользой, даже в дороге.
еда и психология
Зачем нужен дневник питания
Нерегулярные приемы пищи, фастфуд и переедание — постоянные спутники современного темпа жизни. Это ведет к проблемам в работе ЖКТ, ухудшению общего самочувствия и даже развитию хронических заболеваний. Пищевой дневник — хороший способ контролировать то, что мы едим. Особенно, если есть аллергии или нужно придерживаться строгих диет. Рассказываем, как внедрить новую привычку в жизнь и какой формат дневника выбрать.
еда и психология
Что нужно человеку для счастья
Все стремятся к счастью, а когда получают, хотят удержать. Каждый человек понимает счастье по-своему, но некоторые общие закономерности все же существуют. Разбираемся, как измеряют счастье и можно ли научиться быть счастливым независимо от обстоятельств.
