Ученые выяснили, когда люди чувствуют себя наиболее счастливыми
/ И какие факторы влияют на настроение
Британские ученые выяснили, в какие дни и время суток люди испытывают наибольший эмоциональный подъем.
Специалисты из Университетского колледжа Лондона изучили динамику психического состояния, настроения, самооценки людей утром, днем и вечером. Ученые также установили зависимость субъективных оценок психического состояния от дня недели и времени года.
Для анализа использовались данные мониторинга о состоянии 49 000 взрослых людей за 2020–2022 годы. Участники исследования еженедельно отвечали на вопросы о том, как они воспринимают себя, свои занятия, окружающую обстановку и жизнь в целом. Специалисты учитывали возраст, состояние здоровья и профессиональный статус участников. Однако респонденты не предоставляли информацию о качестве сна, метеоусловиях и других параметрах, влияющих на психологическое благополучие и самовосприятие.
Согласно результатам, в приподнятом состоянии духа люди пребывают по утрам, сразу после пробуждения, а к полуночи настроение снижается. Также на колебаниях настроения сказываются день недели и сезон. Удивительно, но в выходные оно менее стабильно, чем в будни. Самый высокий уровень счастья и удовлетворенности жизнью отмечен по понедельникам и пятницам.
Ожидаемо подтвердилась репутация зимы как самого унылого времени года: депрессия, тревожность, чувство одиночества и недовольство жизнью достигают максимума. Зато летом симптомы упаднического настроения смягчаются. Интересно, что сезонность не влияет на динамику настроения в разное время суток — в любое время года ночью люди не так жизнерадостны, как по утрам.
Ученые предполагают, что колебания настроения в разное время суток зависят от физиологических изменений, обусловленных циркадными ритмами. Работа всех органов и систем определяется не только внешними факторами, но и внутренними биологическими часами, которые регулируют секрецию гормонов. Примерно в семь часов утра выделяются эндорфин и кортизол — именно это время считается оптимальным для подъема.
Почему восприятие собственного благополучия различается в будни и выходные дни? Вероятно, колебания настроения стабилизируются ежедневной рутиной. Поэтому в свободные от рабочих обязанностей дни можно внезапно почувствовать себя хуже.
Если результаты получат подтверждение в ходе дальнейшего исследования, ученые разработают рекомендации для психологов, так как информация об изменчивости настроения в течение дня может представлять ценность для специалистов в области психологической поддержки.
Все самое полезное о режиме дня читайте в статьях на Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
В чем суть голландской философии никсен
В современном мире просто необходимо быть занятым. Искать удобное время для встречи в своем ежедневнике и регулярно вычеркивать из списка запланированные дела — одни из ключевых признаков успешности. Но такое стремление к продуктивности провоцирует стресс и рано или поздно приводит к выгоранию. Бороться с негативными последствиями вечной гонки можно по-разному: голландцы на этот случай придумали никсен. Разбираемся, что это и как работает.
еда и психология
Как домашние животные влияют на развитие ребенка
Считается, что домашний питомец помогает сформировать у ребенка эмоциональный интеллект и ответственность. Результаты нового исследования показали, что связь между наличием животного в доме и развитием детей оказалась сложнее, чем принято думать. Кошки, собаки и аквариумные рыбки по-разному влияют на детей.
еда и психология
Ученые выяснили, как люди реагируют на маркировку «без сахара»
Ученые из Центра когнитивных исследований и принятия решений НИУ ВШЭ провели эксперимент, чтобы выяснить, готовы ли покупатели переплачивать за продукты с маркировкой «без сахара» как за более здоровую альтернативу. Оказалось, что отметка об отсутствии сахара может вызывать у потребителей противоречивую психологическую реакцию.
еда и психология
9 способов поднять самооценку
Заниженная самооценка мешает и в работе, и в личной жизни: человек, который не уверен в себе, боится браться за новые проекты и отстаивать свои интересы, заводить новые знакомства и выходить из токсичных отношений. Справиться с этим за неделю невозможно, но нужно с чего-то начинать. Предлагаем упражнения, которые научат смотреть на себя по-другому.
еда и психология
Как научиться видеть больше вариантов решения проблем
Особенности мышления влияют на жизнь и успешность людей. От когнитивных навыков зависит способность человека анализировать ситуации и адаптироваться к ним, развиваться в профессии, заниматься творчеством. Есть разные классификации мыслительной деятельности. Одна из них основана на направленности процесса и характере поиска решений. Согласно ей ученые выделяют два типа мышления: конвергентное и дивергентное. В чем разница между ними и какое важнее, расскажем простыми словами и приведем примеры.
еда и психология
Как научиться не сомневаться в каждом своем решении
Чувство сомнения — это внутреннее состояние неуверенности, колебания между вариантами точек зрения, решений или действий. Психика берет своеобразную паузу перед выбором, когда человек не может однозначно определиться с направлением движения. Расскажем, почему возникают сомнения, в чем их плюсы и минусы, стоит ли избавляться от подобных ощущений и как это сделать. Разобраться в теме редакции Food.ru помог психолог-консультант Александр Ларионов.
еда и психология
Как вернуть ощущение собственной ценности
Ощущение ненужности и потери веры в себя знакомо многим людям. Один испытал его из-за увольнения с работы, другой — после краха отношений, третий — в результате безуспешных попыток подружиться с кем-то. Проблема не только в самой эмоции, но и в связанных с ней рисках. Расскажем, как избавиться от чувства собственной ненужности, почему оно возникает и чем опасно. Разобраться в теме нам помог психолог-консультант Александр Ларионов, ответив на вопросы и приведя примеры из практики.
еда и психология
10 продуктов для бодрости
Можно восполнить недостаток энергии несколькими способами. Например, пить чай или кофе, в которых есть кофеин и танин. Или добавить в рацион углеводы — основной источник энергии. Не стоит думать, что продукты, дающие энергию, какая-то специальная еда и ее продают только в отделах здорового питания. Это обычная пища, которую можно найти на каждой кухне. Составили список из десяти таких продуктов — некоторые вас удивят.
еда и психология
Почему возникает шопоголизм
Чувство, когда покупки становятся не просто необходимостью, а способом справляться со стрессом, поднять настроение, знакомо многим. В психологии это навязчивое желание, которое часто приводит к ненужным расходам и ощущению вины, называется шопоголизмом, или ониоманией. Именно оно заставляет людей тратить деньги даже в ущерб своим базовым потребностям. Разберемся в причинах этого феномена и расскажем, как избавиться от шопоголизма.
Читают сейчас
