Ученые выяснили, когда люди чувствуют себя наиболее счастливыми
/ И какие факторы влияют на настроение
Британские ученые выяснили, в какие дни и время суток люди испытывают наибольший эмоциональный подъем.
Специалисты из Университетского колледжа Лондона изучили динамику психического состояния, настроения, самооценки людей утром, днем и вечером. Ученые также установили зависимость субъективных оценок психического состояния от дня недели и времени года.
Для анализа использовались данные мониторинга о состоянии 49 000 взрослых людей за 2020–2022 годы. Участники исследования еженедельно отвечали на вопросы о том, как они воспринимают себя, свои занятия, окружающую обстановку и жизнь в целом. Специалисты учитывали возраст, состояние здоровья и профессиональный статус участников. Однако респонденты не предоставляли информацию о качестве сна, метеоусловиях и других параметрах, влияющих на психологическое благополучие и самовосприятие.
Согласно результатам, в приподнятом состоянии духа люди пребывают по утрам, сразу после пробуждения, а к полуночи настроение снижается. Также на колебаниях настроения сказываются день недели и сезон. Удивительно, но в выходные оно менее стабильно, чем в будни. Самый высокий уровень счастья и удовлетворенности жизнью отмечен по понедельникам и пятницам.
Ожидаемо подтвердилась репутация зимы как самого унылого времени года: депрессия, тревожность, чувство одиночества и недовольство жизнью достигают максимума. Зато летом симптомы упаднического настроения смягчаются. Интересно, что сезонность не влияет на динамику настроения в разное время суток — в любое время года ночью люди не так жизнерадостны, как по утрам.
Ученые предполагают, что колебания настроения в разное время суток зависят от физиологических изменений, обусловленных циркадными ритмами. Работа всех органов и систем определяется не только внешними факторами, но и внутренними биологическими часами, которые регулируют секрецию гормонов. Примерно в семь часов утра выделяются эндорфин и кортизол — именно это время считается оптимальным для подъема.
Почему восприятие собственного благополучия различается в будни и выходные дни? Вероятно, колебания настроения стабилизируются ежедневной рутиной. Поэтому в свободные от рабочих обязанностей дни можно внезапно почувствовать себя хуже.
Если результаты получат подтверждение в ходе дальнейшего исследования, ученые разработают рекомендации для психологов, так как информация об изменчивости настроения в течение дня может представлять ценность для специалистов в области психологической поддержки.
Все самое полезное о режиме дня читайте в статьях на Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что нужно человеку для счастья
Все стремятся к счастью, а когда получают, хотят удержать. Каждый человек понимает счастье по-своему, но некоторые общие закономерности все же существуют. Разбираемся, как измеряют счастье и можно ли научиться быть счастливым независимо от обстоятельств.
еда и психология
Что такое дизайн человека
Дизайн человека, или Human Design, — относительно новая теория, утверждающая, что судьба и характер вашей жизни определены по точному времени и месту рождения. Сторонники системы считают, что у каждого человека свой уникальный путь и предназначение: нужно лишь прислушиваться к внутренним импульсам. Рассказываем, в чем суть подхода, что такое ваша рейв-карта и как к системе относится наука.
еда и психология
Как приучить себя рано вставать утром
Если вы читаете эту статью, то, возможно, не раз задавались вопросом, как приучить себя вставать по утрам без мучительных уговоров, борьбы с будильником и желания вернуться в постель хотя бы еще на пять минут. Для кого-то ранний подъем — естественная часть жизни, для других — почти подвиг. Мы собрали научные объяснения, популярные методы и простые стратегии, которые могут помочь изменить привычный режим и сделать утро менее стрессовым.
еда и психология
Как вспомнить то, о чем забыли
С каждым случалось: положили куда-то паспорт или ключи и не можете найти. Хотели сказать что-то важное, но информация словно вылетела из головы. Или с вами поздоровались на улице, а вы совершенно не помните, кто этот человек. Рассказываем, как вспомнить то, о чем забыли, и больше не забывать.
еда и психология
Топ-10 продуктов для укрепления иммунитета
Организм каждого человека борется с болезнями по-разному в зависимости от иммунитета. Но укрепить его можно с помощью правильного питания: как известно, 70–80% иммунной системы находится в кишечнике. Рассказываем, какие именно продукты необходимо включить в рацион во время сезона простуд.
еда и психология
Как цвет в интерьере влияет на атмосферу и настроение
Ученые утверждают: каждый цвет, который видит человек, может оказывать влияние на его эмоции и поведение. Связь между оттенками и сознанием людей изучает психология цветового восприятия. Если знать основные принципы такого влияния, можно использовать палитру для создания нужного настроения в жилом пространстве и управления собственным эмоциональным состоянием. Расскажем, как это работает и как можно применить эти знания в повседневной жизни.
еда и психология
Как побороть страх публичных выступлений
Волнение перед выступлением испытывают почти все — это нормально. Но иногда страх становится слишком сильным: эмоции выходят из-под контроля, появляется паника и ощущение, что справиться невозможно. Расскажем, как уменьшить тревогу с помощью простых упражнений и предварительной подготовки. Но для начала разберемся, что такое публичное выступление и кому вообще пригодятся такие навыки.
еда и психология
Как не устать от гостей
Скоро новогодние праздники — время подарков, веселья и встреч с близкими. Ко многим заглянут на огонек друзья или приедут родственники, которых давно не видели. В какой-то момент радость от общения может смениться раздражением и желанием побыть одному. Это нормально. Рассказываем, как не устать от гостей и сохранить хорошее настроение.
Читают сейчас
