еда и психология
еда и психология
Что нужно знать о здоровом питании / Стоит ли пить кефир на ночь и отказываться от майонеза и фастфуда
Вокруг здорового питания много мифов. Поэтому важно знать, чему стоит верить, а что лучше подвергнуть сомнению. Разбираемся, нужно ли отказываться от майонеза и фастфуда, стоит ли на ночь пить кефир и насколько полезна фруктоза.
еда и психология
Как соблюдать режим питания / И зачем это делать
Правильный режим питания — это определенный образ жизни, выбор в пользу сбалансированного, здорового рациона. Оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов, приоритет полезных веществ и отказ от обработанных продуктов. Рассказываем, почему соблюдать его так сложно и зачем вообще это делать.
еда и психология
Что нужно есть весной для идеальной кожи / Чек-лист для молодости и здоровья
В межсезонье особенно важно поддержать красоту кожи и добавить в рацион продукты, которые спасут от покраснений и раздражений. На что специалисты советуют обратить внимание весной? Разбираемся с нутрициологом.
еда и психология
Топ-10 продуктов для укрепления иммунитета / И как их лучше приготовить
Организм каждого человека борется с болезнями по-разному. Почему так происходит? Всё дело в иммунитете! Как известно, 70-80% иммунной системы находится в кишечнике, а значит, потребляя полезные продукты, мы можем укрепить иммунитет. Рассказываем, какие именно продукты для иммунитета необходимо включить в рацион питания.
еда и психология
Продукты для здорового питания / Какие включить в рацион, а какие ограничить
Переход на здоровое питание многим кажется сложным. Действительно ли нужно отказаться от любимых продуктов и всю жизнь есть салат и отварную курицу? Этого точно делать не стоит. Серьезные ограничения до добра не доведут — в рационе должны быть разные продукты. Очевидно, что одни считаются более здоровыми и полезными, чем другие. Выяснили, по каким критериям можно оценивать полезность продуктов, что стоит включить в рацион, а что ограничить.
еда и психология
4 сезонных продукта, которые повышают настроение / Что нужно есть зимой
Зимой многие люди быстрее устают и испытывают упадок сил: на это влияют и сезонные условия, и ежедневный рацион. Отсутствие солнечного света, низкие температуры, обилие праздничной еды могут значительно сказаться на самочувствии. Но даже зимой можно найти продукты, которые помогают улучшить ментальное состояние и дать организму необходимую энергию.
Читают сейчас
