3 июля 2024

Все о типах темперамента

/ Кто придумал, чем отличаются, как определить свой

У каждого человека свой темп речи, скорость реакции на события, эмоциональная возбудимость. В совокупности эти процессы называют темпераментом. Рассказываем, что это такое, от чего он зависит и каким бывает.

Гиппократ о темпераменте

Впервые о темпераменте заговорил древнегреческий философ и целитель Гиппократ. Он считал, что поведение человека зависит от соотношения жидкостей в организме, которые соответствуют четырем стихиям. Назвал это temperamentum, что в переводе с латинского означает «соразмерность частей».

Мыслитель выделял четыре типа людей:

Сангвиник: веселый, жизнерадостный, легко переживает неудачи. Преобладающая жидкость — кровь, на латинском sanguis, ей соответствует воздух.
Флегматик: спокойный, инертный, неэмоциональный, трезво оценивает ситуацию. Преобладающая жидкость — слизь, на греческом phlegma, ей соответствует вода.
Холерик: вспыльчивый, эмоциональный, иногда агрессивный. Преобладающая жидкость — желтая желчь, на греческом chole, ей соответствует огонь.
Меланхолик: замкнутый, легко ранимый, впечатлительный. Преобладающая жидкость — черная желчь, на греческом melas chole, ей соответствует земля.

Гиппократ считал, что на темперамент влияет климат. Все тела бывают горячими, холодными, влажными и сухими, каждому из этих свойств соответствует сторона света. По мнению философа, сангвиники живут на востоке, там тепло и сухо, они упитанные и добродушные. Холерики — на севере, где холодно и сухо, они худощавые и гордые. Флегматики — на юге, где влажно и тепло, они вялые и не любят работать. Меланхолики — на западе, где холодно и влажно, они хмурые и быстро сдаются.

Что едят сами и предлагают на обед туристам жители Греции

Павлов о темпераменте

Теорию Гиппократа взял за основу советский ученый, физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности Иван Павлов. Наблюдая за собаками, он заметил у них различные реакции на формирование условно-рефлекторных связей. Объединил эту закономерность с особенностями нервной системы и выделил ее свойства:

сила нервной системы — от нее зависит способность нервных клеток выдерживать длительное сильное воздействие раздражителя, как возбуждающего, так и замедляющего;
уравновешенность — соотношение возбуждения и замедления;
подвижность — скорость возникновения и прекращения возбуждения-замедления.

В итоге получились четыре типа высшей нервной деятельности, которые соответствовали учению Гиппократа: сильный, уравновешенный, подвижный — сангвинический; сильный, уравновешенный, инертный — флегматический; сильный, неуравновешенный — холерический; слабый — меланхолический.

15 блюд русской кухни, известных во всем мире

Что называют темпераментом сегодня

Другие советские ученые развили теорию Павлова, дополнив ее и дав новые определения.

Так, Лев Выготский считал, что темперамент дан нам с рождения — это основа характера, которая меняется под воздействием воспитания. Выготский выделял три основные характеристики темперамента: насколько энергичен человек, как быстро реагирует и какие эмоции испытывает чаще всего.

Борис Теплов дал такое определение:

Темпераментом называется характерная для данного человека совокупность психических особенностей, связанных с эмоциональной возбудимостью, то есть с быстротой возникновения чувств с одной стороны, и силой — с другой.

Чтобы выявить темперамент, современные психологи опираются на девять базовых признаков:

Сенситивность — то, насколько человек чувствителен и раздражителен для проявления психической реакции.
Реактивность — как сильно человек реагирует на раздражители, насколько сильно проявляет эмоции.
Активность — насколько инициативен.
Отношение активности и реактивности — делает человек выбор сознательно или под влиянием случайных внешних или внутренних обстоятельств, ведет ли себя импульсивно.
Ригидность — насколько пассивен.
Пластичность — быстро ли адаптируется к изменениям.
Темп реакции — скорость мысли, речи, жестикуляции.
Эмоциональная лабильность — перепады настроения по незначительным причинам.
Экстраверсия и интроверсия — черпает мотивацию извне или изнутри.

То есть темперамент — это генетически заложенный психический потенциал человека: его врожденные реакции на окружающих и ситуации, то, насколько легко возникают эмоции, насколько они интенсивны, какое настроение преобладает и как быстро может изменяться. На основе этого развивается характер.

Темперамент дан с рождения, но человек может адаптироваться под нормы поведения, принятые в обществе. Например, стараться выражать эмоции интенсивнее или, наоборот, сдерживать себя. С помощью самодисциплины и следования расписанию достигать лучших результатов. Во время сильного стресса человек склонен возвращаться к врожденным характеристикам.

На проявление темперамента и на характер влияет воспитание: в одной культурной среде эмоции подавляют, в другой — поощряют свободу их проявления.

Ребенок балуется едой

Характеристика типов темперамента

Считается, что у человека смешанный темперамент. Он может казаться флегматиком, но в кризисной ситуации проявить себя как холерик.

Если человек осознает свой тип темперамента, это помогает ему работать над характером: удерживать негативные эмоции, развивать волю к победе через самодисциплину.

Стресс неодинаково влияет на разные типы темперамента. Сангвиники и холерики лучше работают и фокусируются в условиях форс-мажора. Флегматикам и меланхоликам сложно сориентироваться в экстренной ситуации — они работоспособнее в рутинных задачах, где есть четкая структура.

У молодых людей чаще заметны сангвинические и холерические характеристики. С возрастом скорость обменных процессов замедляется, человек становится флегматичнее и меланхоличнее.

Сангвиник

Эмоции

Преобладают положительные: быстро возникают, ярко проявляются, но недолговечны. Сангвиник быстро увлекается и переключается на новые эмоции — эти особенности помогают ему быть в хорошем настроении.

Самооценка

Уверен в себе, развито чувство собственной значимости. Такой человек считает, что у него все гораздо лучше, чем у других, поэтому не завистлив. Все положительные результаты склонен приписывать себе, а при негативных ищет причину в обстоятельствах и других людях.

Подход к работе

Сангвинику нравятся разноплановые задачи, умеет быстро переключаться между ними и выполнять качественно. Ему наскучивают рутинные дела, поэтому начатое часто бросает и не упрекает себя в этом.

Общение

У сангвиника много друзей, он плохо переносит одиночество. К людям относится переменчиво, может не сдерживать обещания.

Реакция на критическую ситуацию

Сангвиник убеждает себя, что цель была не такая уж и важная, и переключается на другие задачи. Не тратит время на самоанализ и негативные эмоции. Его психика пластична, он может сместить фокус внимания, не проявляет агрессию.

Форма психологической защиты

Расстраивается редко, так как в каждой негативной ситуации оправдывает себя, возлагая вину на другого человека или обстоятельства.

Дружеская поддержка снижает риск переедания

Флегматик

Эмоции

Флегматику нужно время, чтобы начать испытывать сильные эмоции к другому человеку, сформировать отношение к ситуации. Окружающим часто кажется равнодушным. Флегматик спокойный, доброжелательный, терпеливо переносит невзгоды и редко жалуется.

Самооценка

Адекватно себя оценивает, хотя иногда занижает свои заслуги. Не любит хвастаться.

Подход к работе

Флегматик трудолюбив и хорошо справляется с задачами. У такого человека основательный подход ко всему, он долго раскачивается, но потом делает на совесть. Любит структуру, традиции и привычные приемы. Ему сложно работать на скорость.

Общение

Надолго задумывается, прежде чем ответить, — флегматику необходимо время, чтобы подобрать нужную формулировку. Из-за этого окружающим кажется несообразительным. В стрессовой ситуации ему нужно еще больше времени, чтобы подумать. Не сильно переживает из-за этого и не рефлексирует позже.

Реакция на критическую ситуацию

Не торопится действовать. Предпочитает ждать, пока все само не пройдет.

Форма психологической защиты

У флегматика устойчивая психика. Он анализирует ситуацию, выявляет закономерности, делает выводы и больше не возвращается к проблеме.

8 продуктов для хорошего настроения

Холерик

Эмоции

Холерик импульсивен, чувства его быстро поглощают и мотивируют на действие. Он легко загорается новой идеей. Быстро устает от рутины, любое промедление, препятствие вызывают негативные эмоции и агрессию. Часто обижается, но быстро отходит. Склонен к эмоциональным качелям.

Самооценка

Чаще завышена, но в стрессовой ситуации может резко снизиться.

Подход к работе

Такой человек эффективен при решении срочных задач, хорошо ориентируется в запутанной ситуации и находит выход. К цели продвигается рывками. Быстро истощается и заново берется за дело. В слишком сложной рутинной задаче может проявить раздражительность и агрессию.

Общение

Холерику сложно концентрироваться на одной теме — он перебивает и говорит о том, что интересует его. При объяснении ему часто с ходу все понятно, а любые уточнения раздражают. Такой человек требователен к другим, категоричен. Бывает несдержан, людям сложно с ним общаться.

Реакция на критическую ситуацию

Часто ищет виноватого. Может проявить агрессию, например оскорбить кого-то.

Форма психологической защиты

Успокаивается с помощью замещения. Например, чтобы не выплескивать гнев на работе, ругает детей; вместо того чтобы ударить, язвительно шутит.

Рыбий жир снижает склонность к агрессивному поведению

Меланхолик

Эмоции

У меланхолика преобладает склонность к печали и саморефлексии, эмоции в основном негативные. Он излишне чувствителен, обидчив. Часто возникают тревожные мысли, которые он анализирует по кругу. Такой человек суеверен, боязлив.

Самооценка

Стабильно низкая, переменчивое настроение. Избегает ответственности, не любит браться за новое, чтобы не упасть в глазах других. Часто не завершает начатое, поскольку ему свойственен перфекционизм, а необходимого результата достигнуть он не в силах.

Подход к работе

Меланхолик быстро утомляется из-за недостатка энергии, которая сливается на слишком интенсивные негативные эмоции. При самоконтроле может стать более дисциплинированным и эффективным работником.

Общение

Мнительному и обидчивому меланхолику тяжело ладить с другими. В общении робок, податлив, старается угодить окружающим, чтобы понравиться. У него чрезмерно развито чувство ответственности: если дает обещание, то обязательно выполняет.

Реакция на критическую ситуацию

Склонен к обвинению себя и излишней фиксации на проблеме. Тревожится без повода и часто драматизирует.

Форма психологической защиты

У меланхолика слабая психика. Прокручивает ситуацию по кругу, каждый раз убеждаясь в собственной вине. Из-за этого низкая самооценка становится еще ниже.

«Для гармонии не нужно идти к психологу, достаточно прийти на церемонию»

Что можно сделать?

Пройти специальный тест или обратиться к психотерапевту, чтобы определить тип темперамента. Работать над дисциплиной и эмоциональной стабильностью, не заниматься самобичеванием и поощрять себя, когда что-то получается.

А вы знаете свой тип темперамента? Расскажите в комментариях.