Все о типах темперамента
/ Кто придумал, чем отличаются, как определить свой
У каждого человека свой темп речи, скорость реакции на события, эмоциональная возбудимость. В совокупности эти процессы называют темпераментом. Рассказываем, что это такое, от чего он зависит и каким бывает.
Гиппократ о темпераменте
Впервые о темпераменте заговорил древнегреческий философ и целитель Гиппократ. Он считал, что поведение человека зависит от соотношения жидкостей в организме, которые соответствуют четырем стихиям. Назвал это temperamentum, что в переводе с латинского означает «соразмерность частей».
Мыслитель выделял четыре типа людей:
- Сангвиник: веселый, жизнерадостный, легко переживает неудачи. Преобладающая жидкость — кровь, на латинском sanguis, ей соответствует воздух.
- Флегматик: спокойный, инертный, неэмоциональный, трезво оценивает ситуацию. Преобладающая жидкость — слизь, на греческом phlegma, ей соответствует вода.
- Холерик: вспыльчивый, эмоциональный, иногда агрессивный. Преобладающая жидкость — желтая желчь, на греческом chole, ей соответствует огонь.
- Меланхолик: замкнутый, легко ранимый, впечатлительный. Преобладающая жидкость — черная желчь, на греческом melas chole, ей соответствует земля.
Гиппократ считал, что на темперамент влияет климат. Все тела бывают горячими, холодными, влажными и сухими, каждому из этих свойств соответствует сторона света. По мнению философа, сангвиники живут на востоке, там тепло и сухо, они упитанные и добродушные. Холерики — на севере, где холодно и сухо, они худощавые и гордые. Флегматики — на юге, где влажно и тепло, они вялые и не любят работать. Меланхолики — на западе, где холодно и влажно, они хмурые и быстро сдаются.
Что едят сами и предлагают на обед туристам жители ГрецииПавлов о темпераменте
Теорию Гиппократа взял за основу советский ученый, физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности Иван Павлов. Наблюдая за собаками, он заметил у них различные реакции на формирование условно-рефлекторных связей. Объединил эту закономерность с особенностями нервной системы и выделил ее свойства:
- сила нервной системы — от нее зависит способность нервных клеток выдерживать длительное сильное воздействие раздражителя, как возбуждающего, так и замедляющего;
- уравновешенность — соотношение возбуждения и замедления;
- подвижность — скорость возникновения и прекращения возбуждения-замедления.
В итоге получились четыре типа высшей нервной деятельности, которые соответствовали учению Гиппократа: сильный, уравновешенный, подвижный — сангвинический; сильный, уравновешенный, инертный — флегматический; сильный, неуравновешенный — холерический; слабый — меланхолический.
15 блюд русской кухни, известных во всем миреЧто называют темпераментом сегодня
Другие советские ученые развили теорию Павлова, дополнив ее и дав новые определения.
Так, Лев Выготский считал, что темперамент дан нам с рождения — это основа характера, которая меняется под воздействием воспитания. Выготский выделял три основные характеристики темперамента: насколько энергичен человек, как быстро реагирует и какие эмоции испытывает чаще всего.
Борис Теплов дал такое определение:
Темпераментом называется характерная для данного человека совокупность психических особенностей, связанных с эмоциональной возбудимостью, то есть с быстротой возникновения чувств с одной стороны, и силой — с другой.
Чтобы выявить темперамент, современные психологи опираются на девять базовых признаков:
- Сенситивность — то, насколько человек чувствителен и раздражителен для проявления психической реакции.
- Реактивность — как сильно человек реагирует на раздражители, насколько сильно проявляет эмоции.
- Активность — насколько инициативен.
- Отношение активности и реактивности — делает человек выбор сознательно или под влиянием случайных внешних или внутренних обстоятельств, ведет ли себя импульсивно.
- Ригидность — насколько пассивен.
- Пластичность — быстро ли адаптируется к изменениям.
- Темп реакции — скорость мысли, речи, жестикуляции.
- Эмоциональная лабильность — перепады настроения по незначительным причинам.
- Экстраверсия и интроверсия — черпает мотивацию извне или изнутри.
То есть темперамент — это генетически заложенный психический потенциал человека: его врожденные реакции на окружающих и ситуации, то, насколько легко возникают эмоции, насколько они интенсивны, какое настроение преобладает и как быстро может изменяться. На основе этого развивается характер.
Темперамент дан с рождения, но человек может адаптироваться под нормы поведения, принятые в обществе. Например, стараться выражать эмоции интенсивнее или, наоборот, сдерживать себя. С помощью самодисциплины и следования расписанию достигать лучших результатов. Во время сильного стресса человек склонен возвращаться к врожденным характеристикам.
На проявление темперамента и на характер влияет воспитание: в одной культурной среде эмоции подавляют, в другой — поощряют свободу их проявления.
Ребенок балуется едойХарактеристика типов темперамента
Считается, что у человека смешанный темперамент. Он может казаться флегматиком, но в кризисной ситуации проявить себя как холерик.
Если человек осознает свой тип темперамента, это помогает ему работать над характером: удерживать негативные эмоции, развивать волю к победе через самодисциплину.
Стресс неодинаково влияет на разные типы темперамента. Сангвиники и холерики лучше работают и фокусируются в условиях форс-мажора. Флегматикам и меланхоликам сложно сориентироваться в экстренной ситуации — они работоспособнее в рутинных задачах, где есть четкая структура.
У молодых людей чаще заметны сангвинические и холерические характеристики. С возрастом скорость обменных процессов замедляется, человек становится флегматичнее и меланхоличнее.
Сангвиник
- Эмоции
Преобладают положительные: быстро возникают, ярко проявляются, но недолговечны. Сангвиник быстро увлекается и переключается на новые эмоции — эти особенности помогают ему быть в хорошем настроении.
- Самооценка
Уверен в себе, развито чувство собственной значимости. Такой человек считает, что у него все гораздо лучше, чем у других, поэтому не завистлив. Все положительные результаты склонен приписывать себе, а при негативных ищет причину в обстоятельствах и других людях.
- Подход к работе
Сангвинику нравятся разноплановые задачи, умеет быстро переключаться между ними и выполнять качественно. Ему наскучивают рутинные дела, поэтому начатое часто бросает и не упрекает себя в этом.
- Общение
У сангвиника много друзей, он плохо переносит одиночество. К людям относится переменчиво, может не сдерживать обещания.
- Реакция на критическую ситуацию
Сангвиник убеждает себя, что цель была не такая уж и важная, и переключается на другие задачи. Не тратит время на самоанализ и негативные эмоции. Его психика пластична, он может сместить фокус внимания, не проявляет агрессию.
- Форма психологической защиты
Расстраивается редко, так как в каждой негативной ситуации оправдывает себя, возлагая вину на другого человека или обстоятельства.
Дружеская поддержка снижает риск перееданияФлегматик
- Эмоции
Флегматику нужно время, чтобы начать испытывать сильные эмоции к другому человеку, сформировать отношение к ситуации. Окружающим часто кажется равнодушным. Флегматик спокойный, доброжелательный, терпеливо переносит невзгоды и редко жалуется.
- Самооценка
Адекватно себя оценивает, хотя иногда занижает свои заслуги. Не любит хвастаться.
- Подход к работе
Флегматик трудолюбив и хорошо справляется с задачами. У такого человека основательный подход ко всему, он долго раскачивается, но потом делает на совесть. Любит структуру, традиции и привычные приемы. Ему сложно работать на скорость.
- Общение
Надолго задумывается, прежде чем ответить, — флегматику необходимо время, чтобы подобрать нужную формулировку. Из-за этого окружающим кажется несообразительным. В стрессовой ситуации ему нужно еще больше времени, чтобы подумать. Не сильно переживает из-за этого и не рефлексирует позже.
- Реакция на критическую ситуацию
Не торопится действовать. Предпочитает ждать, пока все само не пройдет.
- Форма психологической защиты
У флегматика устойчивая психика. Он анализирует ситуацию, выявляет закономерности, делает выводы и больше не возвращается к проблеме.
8 продуктов для хорошего настроенияХолерик
- Эмоции
Холерик импульсивен, чувства его быстро поглощают и мотивируют на действие. Он легко загорается новой идеей. Быстро устает от рутины, любое промедление, препятствие вызывают негативные эмоции и агрессию. Часто обижается, но быстро отходит. Склонен к эмоциональным качелям.
- Самооценка
Чаще завышена, но в стрессовой ситуации может резко снизиться.
- Подход к работе
Такой человек эффективен при решении срочных задач, хорошо ориентируется в запутанной ситуации и находит выход. К цели продвигается рывками. Быстро истощается и заново берется за дело. В слишком сложной рутинной задаче может проявить раздражительность и агрессию.
- Общение
Холерику сложно концентрироваться на одной теме — он перебивает и говорит о том, что интересует его. При объяснении ему часто с ходу все понятно, а любые уточнения раздражают. Такой человек требователен к другим, категоричен. Бывает несдержан, людям сложно с ним общаться.
- Реакция на критическую ситуацию
Часто ищет виноватого. Может проявить агрессию, например оскорбить кого-то.
- Форма психологической защиты
Успокаивается с помощью замещения. Например, чтобы не выплескивать гнев на работе, ругает детей; вместо того чтобы ударить, язвительно шутит.
Рыбий жир снижает склонность к агрессивному поведениюМеланхолик
- Эмоции
У меланхолика преобладает склонность к печали и саморефлексии, эмоции в основном негативные. Он излишне чувствителен, обидчив. Часто возникают тревожные мысли, которые он анализирует по кругу. Такой человек суеверен, боязлив.
- Самооценка
Стабильно низкая, переменчивое настроение. Избегает ответственности, не любит браться за новое, чтобы не упасть в глазах других. Часто не завершает начатое, поскольку ему свойственен перфекционизм, а необходимого результата достигнуть он не в силах.
- Подход к работе
Меланхолик быстро утомляется из-за недостатка энергии, которая сливается на слишком интенсивные негативные эмоции. При самоконтроле может стать более дисциплинированным и эффективным работником.
- Общение
Мнительному и обидчивому меланхолику тяжело ладить с другими. В общении робок, податлив, старается угодить окружающим, чтобы понравиться. У него чрезмерно развито чувство ответственности: если дает обещание, то обязательно выполняет.
- Реакция на критическую ситуацию
Склонен к обвинению себя и излишней фиксации на проблеме. Тревожится без повода и часто драматизирует.
- Форма психологической защиты
У меланхолика слабая психика. Прокручивает ситуацию по кругу, каждый раз убеждаясь в собственной вине. Из-за этого низкая самооценка становится еще ниже.
«Для гармонии не нужно идти к психологу, достаточно прийти на церемонию»Что можно сделать?
Пройти специальный тест или обратиться к психотерапевту, чтобы определить тип темперамента. Работать над дисциплиной и эмоциональной стабильностью, не заниматься самобичеванием и поощрять себя, когда что-то получается.
А вы знаете свой тип темперамента? Расскажите в комментариях.
Читайте вдохновляющие истории в рубрике «Личный опыт»:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
В чем суть голландской философии никсен
В современном мире просто необходимо быть занятым. Искать удобное время для встречи в своем ежедневнике и регулярно вычеркивать из списка запланированные дела — одни из ключевых признаков успешности. Но такое стремление к продуктивности провоцирует стресс и рано или поздно приводит к выгоранию. Бороться с негативными последствиями вечной гонки можно по-разному: голландцы на этот случай придумали никсен. Разбираемся, что это и как работает.
еда и психология
Как домашние животные влияют на развитие ребенка
Считается, что домашний питомец помогает сформировать у ребенка эмоциональный интеллект и ответственность. Результаты нового исследования показали, что связь между наличием животного в доме и развитием детей оказалась сложнее, чем принято думать. Кошки, собаки и аквариумные рыбки по-разному влияют на детей.
еда и психология
Ученые выяснили, как люди реагируют на маркировку «без сахара»
Ученые из Центра когнитивных исследований и принятия решений НИУ ВШЭ провели эксперимент, чтобы выяснить, готовы ли покупатели переплачивать за продукты с маркировкой «без сахара» как за более здоровую альтернативу. Оказалось, что отметка об отсутствии сахара может вызывать у потребителей противоречивую психологическую реакцию.
еда и психология
9 способов поднять самооценку
Заниженная самооценка мешает и в работе, и в личной жизни: человек, который не уверен в себе, боится браться за новые проекты и отстаивать свои интересы, заводить новые знакомства и выходить из токсичных отношений. Справиться с этим за неделю невозможно, но нужно с чего-то начинать. Предлагаем упражнения, которые научат смотреть на себя по-другому.
еда и психология
Как научиться видеть больше вариантов решения проблем
Особенности мышления влияют на жизнь и успешность людей. От когнитивных навыков зависит способность человека анализировать ситуации и адаптироваться к ним, развиваться в профессии, заниматься творчеством. Есть разные классификации мыслительной деятельности. Одна из них основана на направленности процесса и характере поиска решений. Согласно ей ученые выделяют два типа мышления: конвергентное и дивергентное. В чем разница между ними и какое важнее, расскажем простыми словами и приведем примеры.
еда и психология
Как научиться не сомневаться в каждом своем решении
Чувство сомнения — это внутреннее состояние неуверенности, колебания между вариантами точек зрения, решений или действий. Психика берет своеобразную паузу перед выбором, когда человек не может однозначно определиться с направлением движения. Расскажем, почему возникают сомнения, в чем их плюсы и минусы, стоит ли избавляться от подобных ощущений и как это сделать. Разобраться в теме редакции Food.ru помог психолог-консультант Александр Ларионов.
еда и психология
Как вернуть ощущение собственной ценности
Ощущение ненужности и потери веры в себя знакомо многим людям. Один испытал его из-за увольнения с работы, другой — после краха отношений, третий — в результате безуспешных попыток подружиться с кем-то. Проблема не только в самой эмоции, но и в связанных с ней рисках. Расскажем, как избавиться от чувства собственной ненужности, почему оно возникает и чем опасно. Разобраться в теме нам помог психолог-консультант Александр Ларионов, ответив на вопросы и приведя примеры из практики.
еда и психология
10 продуктов для бодрости
Можно восполнить недостаток энергии несколькими способами. Например, пить чай или кофе, в которых есть кофеин и танин. Или добавить в рацион углеводы — основной источник энергии. Не стоит думать, что продукты, дающие энергию, какая-то специальная еда и ее продают только в отделах здорового питания. Это обычная пища, которую можно найти на каждой кухне. Составили список из десяти таких продуктов — некоторые вас удивят.
еда и психология
Почему возникает шопоголизм
Чувство, когда покупки становятся не просто необходимостью, а способом справляться со стрессом, поднять настроение, знакомо многим. В психологии это навязчивое желание, которое часто приводит к ненужным расходам и ощущению вины, называется шопоголизмом, или ониоманией. Именно оно заставляет людей тратить деньги даже в ущерб своим базовым потребностям. Разберемся в причинах этого феномена и расскажем, как избавиться от шопоголизма.
Читают сейчас
