еда и вес

еда и вес

Американские диетологи сообщили о лучшей еде перед тренировкой

Американские диетологи сообщили о лучшей еде перед тренировкой

Многие люди придерживаются индивидуальных рекомендаций перед занятиями спортом: кто-то привык тренироваться на голодный желудок, кому-то необходим легкий снэк. Специалисты назвали лучшие продукты, которые можно съесть перед тренировкой.

Кому подойдет диета без глютена

Кому подойдет диета без глютена / И зачем она вообще нужна

В последнее время у многих людей выявляется аллергия на глютен, лактозу, цитрусы и консерванты. Самый эффективный метод диагностики и лечения — специальная диета. Правильно подобранное питание может привести к клиническому выздоровлению и ремиссии. В этом материале расскажем про диету при непереносимости глютена, предложим рецепты, рассмотрим рацион, подходящий пациентам с целиакией.

Какие 5 продуктов исключить, чтобы похудеть

Какие 5 продуктов исключить, чтобы похудеть / Список и рекомендации

Есть все подряд и сохранять фигуру стройной не получится ни у кого. Для избавления от лишнего веса мало просто сбросить килограммы. Придется пересмотреть рацион и забыть о блюдах, которые вернут все потерянное обратно. Какие продукты исключить, чтобы похудеть — список и практические советы по поддержанию веса на оптимальном уровне.

Ученые выяснили, как фото еды в соцсетях могут привести к лишнему весу

Ученые выяснили, как фото еды в соцсетях могут привести к лишнему весу

Группа ученых из Южного университета штата Джорджия решила изучить, как публикация фотографий с едой в сети влияет на аппетит и потребление калорий. По словам исследователей, процесс фуд-съемки меняет способ восприятия пищи мозгом, что сказывается на усилении чувства голода.

Диетолог перечислила полезные снеки

Диетолог перечислила полезные снеки

Специалисты по питанию уверяют, что перекусы важны и должны быть частью здорового питания. Какие снеки не только избавляют от голода, но еще и насыщают полезными веществами?

В России стали употреблять в четыре раза больше сахара

В России стали употреблять в четыре раза больше сахара

Специалисты по питанию утверждают, что нужно ежедневно контролировать количество употребляемого сахара. Однако, по официальным данным, жители России намного превышают норму, которую рекомендовал Минздрав.

Вкусные блюда для похудения

Вкусные блюда для похудения / Простые рецепты

Чтобы худеть, не нужно постоянно считать калории. Питание должно быть размеренным, правильным и разнообразным. В составлении здорового меню помогут вкусные диетические блюда для похудения, рецепты которых мы собрали в этой подборке.

Названы продукты, которые напрасно считаются низкокалорийными

Названы продукты, которые напрасно считаются низкокалорийными

Некоторая еда только кажется безобидной и подходящей тем, кто соблюдает диету. Однако эксперты уверены, что самые неочевидные продукты не только не помогут похудеть, но и спровоцируют набор лишнего веса.

Американский диетолог ответила, помогут ли семена чиа похудеть

Американский диетолог ответила, помогут ли семена чиа похудеть

Семена чиа стали популярным ингредиентом в ПП-рецептах, но многие люди до сих пор не знают о полезных свойствах продукта.

Ученые нашли новое свойство авокадо, помогающее похудеть

Ученые нашли новое свойство авокадо, помогающее похудеть

Разговоры о пользе авокадо продолжаются: как выяснили американские ученые, этот продукт оказался особенно полезен тем, кто хочет похудеть.

Специалист рассказала, как правильно набирать вес

Специалист рассказала, как правильно набирать вес

Некоторые люди мечтают набрать несколько килограммов — можно ли им есть все, что захочется: от фастфуда до шоколада, и как нужно поправляться правильно, рассказала нутрициолог.

Врач перечислила суперфуды, которые не помогают похудеть

Врач перечислила суперфуды, которые не помогают похудеть

Ягоды годжи, семена чиа, масло гхи — эти продукты блогеры называют суперфудами и утверждают, что они содержат множество полезных веществ, необходимых для эффективного похудения. Но врачи уверены, что это не так.

В чем суть правильного питания

В чем суть правильного питания / И верить ли мифам о нем

Здоровый образ жизни давно вошел в моду. Одна из главных его составляющих — правильное питание. Придерживаясь его, можно снизить риски различных заболеваний, улучшить здоровье. С другой стороны, такое питание обросло мифами, в которые многие верят. Food.ru разобрался в правилах сбалансированного рациона и заблуждениях вокруг него.

Эндокринолог прокомментировала, можно ли есть хлеб на диете

Эндокринолог прокомментировала, можно ли есть хлеб на диете

Многие люди полностью отказываются от хлеба, когда следуют диете, считая, что он слишком калориен и провоцирует набор лишнего веса. Однако многие специалисты уверены, что это просто миф.

Врач перечислила продукты, которые помогают нарастить мышечную массу

Врач перечислила продукты, которые помогают нарастить мышечную массу

На спортивные результаты значительно влияет питание. Поэтому важно соблюдать определенные правила, которые помогут быстрее достичь намеченной цели.

7 оригинальных блюд с арбузом и дыней

7 оригинальных блюд с арбузом и дыней / Сочно, вкусно, ярко

Арбуз и дыня утоляют жажду летом и дарят свежесть зимой. Из них получается много вкусных блюд – оба плода хорошо сочетаются с мясом, специями и сыром. Семь интересных рецептов с арбузом и дыней — в нашей подборке.

Врач перечислила простые шаги к снижению веса

Врач перечислила простые шаги к снижению веса

В процессе похудения важно соблюдать правила и видеть результат, чтобы получить еще большую мотивацию. Как правильно нужно худеть и что для этого стоит предпринять, рассказала врач-эндокринолог.

Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная диета / Особенности, плюсы и минусы, меню на неделю

Аналогов низкоуглеводной диеты много: это популярная в 1990-е «кремлевская», диеты Протасова и Аткинса. Все они основаны на существенном снижении углеводов в рационе. Это уменьшает выброс инсулина в кровь, поэтому организм активно начинает расщеплять собственный жир. Но так ли все просто? Рассказываем, какие еще правила надо соблюдать, чтобы низкоуглеводная диета оказалась эффективной.

Какие специи помогут снизить аппетит

Какие специи помогут снизить аппетит / Выбираем самые полезные

Идея есть и худеть — самая правильная. Лучше питаться сбалансировано и вкусно, чем изнурять себя строгими диетами. Существует несколько трюков, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Один из них — использование специй. Они не только придадут блюду характерный вкус и аромат, но и помогут похудеть. Разбираемся, какие специи обладают подобными способностями, как их правильно использовать и могут ли они навредить здоровью.

Ученые выяснили, что быстрые углеводы не влияют на увеличение веса

Ученые выяснили, что быстрые углеводы не влияют на увеличение веса

Масштабное исследование, в котором приняли участие почти два миллиона человек, не обнаружило связи между быстрыми углеводами и набором веса. Ученые считают, что это всего лишь миф.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении