еда и вес

еда и вес

Как есть пасту и не поправляться

Как есть пасту и не поправляться / 8 идей и советов

Пасту легко приготовить и сочетать с продуктами, которые есть в холодильнике, но она очень калорийна. Если ее есть каждый день, то лишние килограммы обеспечены. Специалисты считают, что пасту можно есть без вреда для фигуры. Рассказываем, как.

Эндокринолог назвала 6 простых способов гарантированно похудеть без вреда для здоровья

Эндокринолог назвала 6 простых способов гарантированно похудеть без вреда для здоровья

Иногда от лишнего веса можно избавиться, не прилагая дополнительных усилий и не отказываясь полностью от любимой еды. Но нужно соблюдать некоторые условия: делать простые и понятные шаги по направлению к стройности и здоровью. Какие — рассказала врач.

Врачи развеяли мифы об ужине

Врачи развеяли мифы об ужине

Многие люди верят в то, что отказ от ужина помогает похудеть и полезен для здоровья. Но это миф. Специалисты утверждают, что для здоровой диеты ужин так же важен, как и завтрак. Почему не стоит пропускать этот прием пищи и что делать, если вечером хочется есть?

Россиянам рассказали, можно ли бегать на голодный желудок

Россиянам рассказали, можно ли бегать на голодный желудок

Многие люди привыкли отправляться на пробежку на голодный желудок, а потом завтракать. Как такой режим тренировок сказывается на здоровье? Рассказали тренер по триатлону, марафонец и чемпионка мира по бегу на 100 километров.

Эндокринолог рассказал о фруктах, которые не подходят для диеты

Эндокринолог рассказал о фруктах, которые не подходят для диеты

Несмотря на пользу фруктов, не все их можно есть тем, кто на диете. Некоторые из них содержат слишком много сахара, в других немало калорий. Как не ошибиться и выбрать правильные фрукты, которые будут полезны и помогут похудеть — объяснил эндокринолог Виктор Жиляев.

Ученые назвали 10 лучших фруктов для похудения

Ученые назвали 10 лучших фруктов для похудения

Летом добавлять в рацион фрукты становится проще: они продаются практически в любом магазине по доступной цене. Фрукты очень полезны для здоровья: некоторые способны снизить риск заболеваний, в том числе диабета и гипертонии. А еще они не только богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, но и помогают контролировать вес. Выяснили, какие фрукты помогут не только зарядиться витаминами, но и сбросить ненужные килограммы.

5 неочевидных ошибок при похудении

5 неочевидных ошибок при похудении / Чего не нужно делать, если вы хотите сбросить вес

Эффективное похудение зависит не только от строгого соблюдения диеты или составленной заранее системы питания. Диетологи предупреждают, что люди совершают множество неочевидных ошибок, которые в итоге влияют на результат. 5 самых распространенных — в этой статье.

Топ-10 девайсов для здорового образа жизни

Топ-10 девайсов для здорового образа жизни / Гаджеты для ЗОЖ

Здоровый образ жизни — не модное увлечение, а истинная потребность человеческого организма. Почему человеческого? Да потому, что из всех живых существ лишь люди умудряются вести нездоровый образ жизни и аргументировать: нет времени! Некогда пойти в фитнес, не успел приготовить салат (полчаса овощи чистил, за пять минут съел) и т.д. Хотя кухонный труд легко оптимизировать: и времени хватит, и отговорок не останется. Ловите список из десяти девайсов, украшающих жизнь адептам ЗОЖ.

От каких напитков лучше отказаться, если вы на диете

От каких напитков лучше отказаться, если вы на диете / Мнение эксперта

Желающие похудеть обычно следят за питанием, но часто забывают учитывать, что пьют. Иногда в напитках, которые на первый взгляд кажутся безопасными, содержится много сахара и калорий. Диетолог-нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова назвала напитки, которые лучше исключить из рациона, если вы соблюдаете диету.

Какие сладкие продукты можно есть тем, кто на диете

Какие сладкие продукты можно есть тем, кто на диете / Правильные сладости!

Тем, кто на диете, приходится ограничивать себя в любимых лакомствах: никаких шоколадок, конфет, Нутеллы, пломбира и шоколадных батончиков. Но оказывается, есть не вредные сладкие продукты, которые можно есть даже тем, кто на диете. Звучит как миф? Но это правда! Все ответы в этом материале.

Женщина решила сбросить вес, после того как увидела себя на фото

Женщина решила сбросить вес, после того как увидела себя на фото / И похудела на 83 килограмма

66-летняя Линда Гибсон, бывшая учительница из Великобритании, за последние несколько лет сильно поправилась, но менять свой образ жизни не собиралась. Однако у женщины появились проблемы со здоровьем, и она решила срочно худеть, чтобы окончательно его не испортить. Линде удалось не только сбросить лишние килограммы, но и изменить свою жизнь. Рассказываем, как.

Учитель музыки похудел почти на 60 килограммов

Учитель музыки похудел почти на 60 килограммов / И стал «самой счастливой и здоровой версией себя»

Джозеф Марро, учитель музыки из Нью-Йорка, с детства страдал лишним весом, но изменить свой образ жизни он решил только несколько лет назад.

Что такое КБЖУ, как их считать и зачем это нужно

Что такое КБЖУ, как их считать и зачем это нужно / Гид для новичков

Белки, жиры и углеводы — базовые компоненты любого рациона. Их соотношение в продуктах разное: мясо богаче белком, чем яблоко, а хлеб содержит больше углеводов, чем йогурт. Многие сейчас обращают внимание на состав, калорийность продуктов и содержание в них белков, жиров и углеводов. Но почему это важно и как понять, сколько калорий вам нужно?

Что нужно знать о сахарозаменителях

Что нужно знать о сахарозаменителях / Калорийность, дневная норма и происхождение

У миллионов людей по всему миру закреплена взаимосвязь сладостей с поощрением: сделал дело — возьми конфетку. Но сахар — это углевод, энергетическая ценность которого чрезвычайно велика: порядка 350–400 ккал на 100 г. Его употребление в больших количествах провоцирует появление лишнего веса (не говоря уже о таких заболеваниях, как сахарный диабет). Сахарозаменители изначально создавались как способ сохранить сладость — но без прибавки к энергетической ценности.

Девушка сбросила 45 килограммов и вдохновила маму сделать то же самое

Девушка сбросила 45 килограммов и вдохновила маму сделать то же самое / Впечатляющие истории двух женщин

После рождения ребенка 23-летняя Хилари Доуни весила на 45 килограммов больше, чем раньше. Но девушка сумела не только похудеть без жестких диет, но и вдохновить на перемены свою 60-летнюю маму Бриджет, которая уже давно страдала от лишнего веса. «Без дочки я бы не справилась. Ее поддержка стала для меня всем», — говорит Бриджет.

Диеты, которые помогут похудеть и не навредят здоровью

Диеты, которые помогут похудеть и не навредят здоровью / Они реально работают

Есть хочется много и вкусно, но при этом также хочется стремиться к стройности и быть здоровым. Есть ли диета мечты, которая позволяет сбрасывать лишние килограммы, оставаться в форме и при этом не вредит здоровью? Есть и не одна! Американские эксперты обнародовали рейтинг.

Интервальное голодание: плюсы, минусы, подводные камни

Интервальное голодание: плюсы, минусы, подводные камни / Кому подходит, а кому противопоказано

Действительно ли для того, чтобы похудеть, надо просто голодать? Адепты системы интервального голодания утверждают, что это именно так и работает, и предлагают несколько схем для начинающих и продвинутых «голодающих». Мы же предлагаем подходить к этой системе питания с умом.

Какие продукты обязательно есть после спортивной тренировки

Какие продукты обязательно есть после спортивной тренировки

После тренировки организм часто нуждается в дополнительных источниках энергии. И поддержать его состояние могут правильные продукты. Как снять усталость и помочь мышцам восстановиться, не набрав при этом ненужный вес? Эксперт рассказал о лучших продуктах после тренировки.

Что не так с обезжиренными продуктами и почему не нужно есть их слишком часто

Что не так с обезжиренными продуктами и почему не нужно есть их слишком часто

Многие люди, особенно те, кто сидит на диете, считают обезжиренные продукты безопасными для здоровья. Якобы там мало жиров и много белка, поэтому есть их можно практически в неограниченном количестве. Однако врач-диетолог заявила, что иногда обезжиренные продукты могут принести организму больше вреда, чем пользы.

Как правильно питаться без фанатизма и диет

Как правильно питаться без фанатизма и диет / Рекомендации нутрициолога

Питание — важная часть жизни: еда влияет на здоровье, сон, работоспособность, настроение. Правда, словосочетание «правильное питание» рисует в воображении картинку с брокколи в компании с куриной грудкой. На самом же деле ПП подразумевает не ограничение, а разнообразие рациона. Вот пять принципов правильного питания, которым легко следовать каждый день.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении