еда и вес
еда и вес
«Чтобы позволить себе что-то съесть, я должен был это заслужить» / Мужская анорексия: Личный опыт
Никита девять лет живет с диагнозом анорексия, но уже больше года находится в ремиссии. Его наименьший вес составлял 39 кг при росте 176 см. Он рассказал, как буллинг довел до болезни, как изменилось поведение и что сподвигло его снова начать нормально питаться.
еда и вес
Что такое диета «5 столовых ложек» / Пример меню для дробного питания
Диета «5 столовых ложек» — обиходное название системы дробного питания, при которой пищу принимают часто, но маленькими порциями. Цель — эффективно похудеть без побочных последствий. Разбираем меню для диеты «5 столовых ложек», знакомимся с ее плюсами, минусами и противопоказаниями.
еда и вес
Особенности правильного питания для женщин / Меню для похудения
Природа устроила женщин иначе — потребности в калориях и минеральных веществах отличаются от мужских. Рассказываем, каким должен быть рацион представительниц прекрасного пола, чтобы обеспечивать хорошее самочувствие и поддерживать стройность.
еда и вес
Как использовать соль при правильном питании / И чем ее заменить
На кухне не обойтись без поваренной соли. Однако уже долгое время не утихают споры по поводу ее необходимости в питании человека. Сторонники правильного питания уверены, что соль вредна, и активно ищут ей замену. Кто-то находит ее в соевом соусе, кто-то в экзотических розовых или черных кристаллах. Разбираемся, вредна соль или полезна, нужна она в рационе ПП или можно обойтись без нее.
еда и вес
Как питаться тем, кому за 40 / Рекомендации врача-диетолога
Отсрочить старость — закономерное желание большинства женщин. Кто-то ищет спасение у пластических хирургов и косметологов, кто-то меняет рацион и образ жизни. Вместе с врачом-диетологом BestDoctor Дарьей Мифтаховой рассказываем о доступных способах сохранить молодость и естественную красоту надолго, изменив привычное питание.
еда и вес
Принципы бульонной диеты / Разбираемся в тонкостях с Food.ru
Похудеть и при этом не навредить здоровью хочется многим. Особенно актуальным этот запрос становится после праздников, когда нужно быстро вернуть форму. Диета на бульоне — одна из современных тенденций, которую задали мировые звезды кинематографа. По мнению некоторых из них, такой рацион не только помогает избавиться от лишних килограммов, но еще и улучшает состояние кожи. Разбираемся вместе в тонкостях новомодной диеты.
еда и вес
Два литра воды в день / Правда ли нужно пить именно столько
В последние годы нам всё чаще через экраны телевизоров и смартфонов внушают, что для красоты, здоровья, правильного функционирования организма жизненно необходимо каждый день пить 2 литра воды. Так ли это на самом деле или это просто новая мода в среде диетологов и фитнес-инструкторов? Food.ru провел детальный разбор, чтобы узнать, правда это или миф.
еда и вес
Правильное питание для начинающих / Подробное руководство, чтобы похудеть
В еде содержатся вещества — белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и тысячи фитохимических соединений, — из которых тело создает новые клетки. От качества во многом зависят и объем талии, и количество морщин, и общее самочувствие. Рассказываем, что нужно знать о правильном питании, с чего начать и какие продукты выбрать.
еда и вес
3 рецепта супов для похудения / Варианты диетических обедов или ужинов
Супы незаменимы во время диет: это полезное блюдо, которое, как правило, обладает невысокой калорийностью и при этом надолго насыщает. Если привычные рецепты первого блюда уже наскучили, попробуйте приготовить что-то новое и необычное, чтобы разнообразить пп-рацион. Рассказываем про вкусные и полезные супы для похудения: рецепты и секреты.
еда и вес
Когда организм нуждается в очищении / Детокс-советы нутрициолога
Мнение, что детокс нужен только после застолья и перебора с алкоголем — заблуждение. От токсинов и шлаков не застрахован и здоровый человек, ведущий правильный образ жизни. Как вредные вещества попадают в организм, почему остаются там и главное — можно ли почистить организм, скорректировав питание? С токсичным вопросом помогла разобраться нутрициолог Яна Тарасенко.
еда и вес
Как питаться во время беременности / Рекомендации по триместрам и полезные рецепты
Правильное питание во время беременности повышает шансы родить здорового малыша, снижает риск развития токсикоза, авитаминоза и анемии у будущей мамы. Сбалансированная диета помогает избежать чрезмерного набора веса и способствует скорому восстановлению после родов. Вместе с акушером-гинекологом BestDoctor Зариной Ягаферовой выяснили, какие продукты для беременных полезны, а от каких лучше отказаться.
