еда и вес
еда и вес
Как питаться во время беременности / Рекомендации по триместрам и полезные рецепты
Правильное питание во время беременности повышает шансы родить здорового малыша, снижает риск развития токсикоза, авитаминоза и анемии у будущей мамы. Сбалансированная диета помогает избежать чрезмерного набора веса и способствует скорому восстановлению после родов. Вместе с акушером-гинекологом BestDoctor Зариной Ягаферовой выяснили, какие продукты для беременных полезны, а от каких лучше отказаться.
еда и вес
5 натуральных жиросжигателей / При правильном использовании они помогут похудеть
Чтобы похудеть, диетологи рекомендуют правильно питаться и заниматься спортом. Но некоторые люди используют природные жиросжигатели для похудения. Такое стремление понятно, но достаточно ли безопасно? Избавиться от жира в конкретном месте невозможно, даже если использовать жиросжигатели. А изменить состав тела, уменьшить жировую прослойку они помочь могут. Главное — использовать натуральные жиросжигатели, которые не навредят здоровью, а будут способствовать похудению.
еда и вес
7 белковых продуктов для тех, кто занимается спортом / Все для рекордов
Продукты, содержащие белок, обязательно должны быть в рационе тех, кто занимается спортом. И речь не только о профессиональных спортсменах, которые получают разряды и выигрывают медали, но и о самых простых обывателях, занимающихся для собственного здоровья и удовольствия. Расскажем, какие именно продукты необходимо добавить в рацион.
еда и вес
6 углеводистых продуктов, которые помогут похудеть / Что есть тем, кто хочет сбросить вес
Долгое время считалось, что тем, кто хочет похудеть, стоит полностью исключить из рациона углеводы. Но современные диетологи уверены, что некоторые углеводистые продукты, наоборот, помогут скинуть лишние килограммы. Какие — узнайте в этой статье.
еда и вес
7 ошибок, которые мешают похудеть / Их допускает каждый
Чтобы похудеть, одного желания недостаточно. Приходится прилагать усилия: кому-то кардинально менять рацион, кому-то — образ жизни. Единой стратегии правильного похудения, которая подошла бы всем, не существует. Люди разные, и то, что годится для одного, может оказаться бесполезным для другого. Впрочем, есть ошибки, которые мешают избавиться от лишних килограммов всем, кто к этому стремится. Рассказываем о самых распространенных из них.
еда и вес
5 непищевых привычек, которые помогут похудеть / Советы эксперта
Как помочь телу сохранить форму или же приблизиться к желаемому результату, не истязая себя жесткими диетами? Основатель и бренд-шеф сервиса доставки здорового питания Ideal Day Анна Козырева поделилась, какие непищевые привычки стоит ввести в свой режим, чтобы результат не заставил себя долго ждать.
еда и вес
10 привычек, которые помогут вам похудеть / Перестраиваем питание без чувства голода
Начать менять режим питания и свое тело можно с формирования маленьких и, как правило, не доставляющих дискомфорта привычек. Это не радикальные перемены и даже не диета или «новая жизнь с понедельника». Такие привычки худеющих встраиваются в уже сложившийся образ жизни — и помогают действительно начать.
еда и вес
7 рецептов для легкого ужина / Меню, после которого рука не потянется к холодильнику
Часто перед важным событием мы стараемся придерживаться жесткой диеты. Диетологи не одобряют такую стратегию, они советуют в любых обстоятельствах питаться правильно. В рационе должно быть несколько приемов пищи, в том числе и ужин. Ведь после нескольких дней отказа от вечернего приема пищи чувство голода усиливается в сотни раз. А значит, срывов, переедания и бессонницы не миновать. Так что же съесть вечером: лучшие рецепты простого ужина в этой подборке.
Читают сейчас
