еда и вес
еда и вес
Что такое диета первобытных людей / И почему она не всем подходит
Палеолитическая диета основана на предположении о том, что организм человека лучше приспособлен к пище, которую первобытные люди употребляли до изобретения сельского хозяйства, молочного животноводства и лапши быстрого приготовления. Меню тогда состояло только из свежих продуктов, которые охотники и собиратели могли добыть в своем регионе. Разбираемся, что думают об этом врачи и почему подобный рацион может навредить здоровью.
еда и вес
Недорогие и популярные продукты, которые помогут похудеть / Полезная и простая еда
Диеты кажутся дорогой затеей: лосось, артишоки, орехи макадамия, мясо и экзотические фрукты — что только не входит порой в рацион худеющих. Но диетологи уверены: привычная недорогая еда тоже помогает сбросить вес. Специалисты рассказали, что выбрать при следующем походе в магазин.
еда и вес
Ученые рассказали, для кого опасна кето-диета / И к чему может привести увлечение жирной пищей
Правильное питание — прежде всего сбалансированный рацион, в котором есть все необходимые организму микроэлементы. Однако люди привыкли придерживаться диет, некоторые из них могут навредить. Например, ученые провели исследование и выяснили, кому и чем опасна кето-диета.
еда и вес
Чем заменить газировку / 5 напитков, которые не вредят здоровью
Диетологи давно говорят о вреде сладкой газировки: в ней слишком много сахара, она калорийна и может спровоцировать ряд серьезных заболеваний, от диабета до рака. Отказаться от такой газировки или полностью исключить ее из рациона сложно. Но если найти полезную замену, то процесс пройдет менее болезненно. Вот альтернатива, которую предлагают специалисты.
еда и вес
10 десертов для красивой фигуры / Рецепты с повышенным содержанием белка
Сладости не всегда вредны для здоровья и фигуры. Мы нашли десерты, которые идут на пользу организму: в них много белка, мало калорий и почти нет рафинированного сахара. Протеиновые рецепты разнообразят рацион питания спортсменов и выручат тех, кто не готов отказываться от сладкого на диете.
еда и вес
Какой завтрак вредит фигуре / Диетологи назвали распространенные пищевые ошибки
Если спустя некоторое время после завтрака вы снова испытываете чувство голода, это говорит о том, что первый прием пищи был не таким полезным и питательным, как необходимо. А переедание приводит к набору веса и ненужным килограммам. Специалисты назвали самые распространенные пищевые привычки, от которых следует срочно избавляться.
еда и вес
7 диетических блюд из риса / Рецепты на каждый день и советы специалистов
Рис — одна из древнейших злаковых культур. Археологи утверждают, что его выращивали в Китае еще девять тысячелетий назад. В кухнях мира есть национальные блюда из риса: ризотто в Италии, паэлья в Испании, джамбалайя на юге США, кокосовый рис в Колумбии, сладкий — в Португалии. Однако сегодня все чаще говорят о бесполезности риса: в растении слишком много углеводов, которые вредны для человека. Так ли это, и как похудеть на рисовой диете, разбираемся со специалистами.
еда и вес
Что такое сбалансированное питание / Подробное меню на неделю
Баланс важен во всем, а в еде — особенно. Питание дает организму энергию и от того, насколько качественной она будет, зависит наше здоровье, настроение и работоспособность. Разбираемся, как правильно есть и что вообще такое здоровое сбалансированное питание. Заодно учимся считать КБЖУ и составляем план питания на неделю.
еда и вес
8 нездоровых привычек, которые провоцируют набор веса / Подробный разбор
Рекомендации по питанию постоянно меняются, и некоторые уже давно потеряли актуальность. Поэтому определенные «здоровые» привычки могут привести на самом деле к лишним килограммам, а не к потере веса. Каким мифам о здоровом питании пора перестать верить?
еда и вес
Из чего состоит диетический ужин / И можно ли вообще не есть на ночь
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» — по мнению диетологов, тот, кто придерживается такого принципа питания, вредит фигуре и здоровью. Ужин также необходим нашему организму, как и завтрак. Почему нельзя отказываться от вечернего приема пищи, каким он должен быть и чем себя побаловать перед сном? Ответы на эти вопросы и рецепты легкого вечернего рациона — в нашем материале.
еда и вес
Что такое зеленый кофе / И поможет ли он похудеть
Даже если вы никогда не видели и не пробовали зеленый кофе, наверняка наслышаны о его удивительных свойствах по части снижения веса. Маркетологи ссылаются на проведенные исследования, но стоит ли им доверять? Food.ru разобрался в вопросе, а также выяснил, чем хорош зеленый кофе, как его выбирать, хранить и заваривать.
еда и вес
Как питаться, чтобы получить красивое и рельефное тело / Краткое руководство для девушек, которые «на спорте» недавно
Кажется, что большинство девушек стремится к стройной фигуре, а «быть на массе» — прерогатива мужчин в тренажерке. Но не все так просто: без качественной мышечной массы не добиться красивого, рельефного тела. Совместно со «Спортмастер Медиа» подготовили инструкцию, какое питание выбрать, если вы только знакомитесь со спортом и хотите добиться хороших результатов. Материал будет полезен и тем, кому нужно набрать килограммы без вреда для здоровья.
еда и вес
7 рецептов низкокалорийного майонеза / Как сделать легкий и полезный соус самостоятельно
Если вы любите майонез, но не можете его себе позволить из-за высокой калорийности, у нас хорошие новости: в домашних условиях можно приготовить диетический аналог жирного французского соуса. Food.ru собрал 7 лучших вариантов — попробуйте каждый и выберите свой идеальный вкус.
еда и вес
Что нужно есть, если вы решили заняться спортом / Советы для тех, кто хочет сделать тренировки эффективнее
Если вы решили заняться спортом, для начала определитесь, чего хотите добиться: похудеть, накачать мышцы, поправить здоровье или в целом улучшить самочувствие. В зависимости от цели, тренировки и питание могут отличаться. Вместе со «Спортмастер Медиа» расскажем, с чего начать, когда добавляешь в свою жизнь спорт, как при этом питаться и каких ошибок нужно избегать.
еда и вес
Зачем организму нужен детокс / Подробный разбор и рецепты очищающих домашних коктейлей
Контакты с инфекциями, экологические проблемы, неправильное питание — все это со временем засоряет и отравляет организм. Именно токсины и шлаки часто провоцируют многие заболевания, возникающие, казалось бы, без видимой причины. Токсичные вещества в организме накапливаются вместе с избыточными килограммами и, наоборот, очищение от шлаков облегчает похудение. В идеале со всеми трудностями справляются природные фильтры организма — печень, почки, кожа, но и им время от времени нужна помощь.
