здоровая еда

здоровая еда

Как правильно ухаживать за кожей лица

Как правильно ухаживать за кожей лица / Основные этапы и выбор косметики

Базовый уход за лицом состоит из трех шагов: очищение, увлажнение и защита. Такая последовательность должна сохраняться независимо от типа кожи. В этой статье остановимся подробнее на каждом этапе и расскажем, как подобрать правильную косметику.

Можно ли совсем не есть мясо

Можно ли совсем не есть мясо / И какие могут быть последствия

Существуют люди, для которых мясо — неотъемлемая часть рациона. Противоположность им — вегетарианцы, которые отказываются от мяса по различным убеждениям. Причины этого выбора разнообразны: от принятия вегетарианской философии до полного исчезновения желания употреблять мясо. Рассказываем, можно ли не есть мясо, а также какие могут быть позитивные и негативные эффекты.

Что такое функциональное питание

Что такое функциональное питание / И кому оно необходимо

Сейчас в питании 80% россиян наблюдается дефицит важных для здоровья нутриентов. При этом 40% жителей страны потребляют много пищевых продуктов с простыми сахарами и насыщенными жирами, низким содержанием белков, витаминов и минералов. Эти особенности еды приводят к росту заболеваемости. Исправить ситуацию, по мнению врачей, поможет здоровый образ жизни, включающий функциональное питание. В статье расскажем о принципах такой системы и подходящих для нее продуктах.

Чем полезна мойва

Чем полезна мойва / Разбираемся вместе с Food.ru

Рассказываем, чем мойва полезна для организма человека и почему ее стоит включить в свой ежедневный рацион.

Как клетчатка может помочь в борьбе с инфекциями

Как клетчатка может помочь в борьбе с инфекциями / И при чем здесь микробиота, объяснили ученые

Ученые называют микробиоту отдельной системой организма. В человеческом кишечнике микробов во много раз больше, чем звезд во Млечном Пути и свойства большинства пока не изучены. Но ученые продвинулись в исследованиях и опубликовали материал о том, как полезные микроорганизмы защищают человека от патогенов.

Напиток с витамином U разработали в МФТИ

Напиток с витамином U разработали в МФТИ / Специалисты рассказали о полезных свойствах нового продукта

Ученые из Московского физико-технического института придумали «напиток с секретным ингредиентом».

10 видов доступной рыбы

10 видов доступной рыбы / Которые полезнее дорогих

Многие считают, что рыбный стол — дорогое удовольствие, но мы хотим развеять этот миф и рассказать о доступных вариантах, в которых в разных пропорциях содержатся необходимые организму вещества. Узнали, какие виды рыб можно позволить себе не только по праздникам.

Какие витамины есть в винограде

Какие витамины есть в винограде / И чем он полезен

Виноград — один из самых древних и популярных продуктов. Сладкие ягоды с нежной мякотью едят свежими, добавляют в разные блюда, используют для приготовления джемов, маринадов и изюма, сока, вина и бренди. В плодах содержится большое количество полезных веществ, необходимых для организма. В нашем материале расскажем, в чем польза винограда и потенциальные опасности, как употреблять вкусную ягоду без вреда для здоровья.

Во сколько нужно пить кофе, чтобы получить максимум пользы

Во сколько нужно пить кофе, чтобы получить максимум пользы / Ученые назвали идеальное время для напитка

Всем, кто не представляет свой день без кофе, будет интересно узнать, в какое время суток полезнее всего его пить и почему. Оптимальному времени для напитка посвящено новое исследование.

10 самых полезных растительных масел для здоровья

10 самых полезных растительных масел для здоровья / Выбор Food.ru

Диетологи говорят, что для поддержания здоровья мы должны включать в свое меню разные виды растительных масел. Сегодня их ассортимент в магазинах невероятно широк — разберемся, какую пользу они приносят и для каких целей подходят.

Есть ли польза в макаронах

Есть ли польза в макаронах / И какие в них углеводы — медленные или быстрые

Макароны — один из самых популярных продуктов во многих кухнях мира. Эти мучные изделия используются для заправки супов, как ингредиент вторых блюд и сложных салатов, гарнир к мясу, рыбе и овощным рагу. Однако из-за высокого содержания углеводов есть сомнения в пользе продукта. В статье расскажем, подходят ли макароны для правильного питания, и если да, то какие. А еще вы узнаете, сколько углеводов нужно организму и чем быстрые отличаются от медленных.

Какие белковые продукты включить в рацион, если надоели яйца

Какие белковые продукты включить в рацион, если надоели яйца / 10 вариантов от Food.ru

Многие выбирают на завтрак блюда из яиц: они вкусные, питательные, хорошо насыщают, их просто готовить, они содержат много белка. Редакция Food.ru обратила внимание на другие белковые продукты, которые помогут заменить яйца и разнообразить домашние завтраки.

Чем заменить вредные продукты в своем рационе

Чем заменить вредные продукты в своем рационе / Чтобы забыть про фастфуд, чипсы, конфеты, майонез

Есть много продуктов, которые не соответствуют принципам здорового питания. Конфеты, чипсы, жирные соусы, белый хлеб, майонез — все это приносит удовольствие, но не пользу. Редакция Food.ru разобралась, как заменить вредную еду на здоровые аналоги, продолжая питаться вкусно и разнообразно.

Что такое ретинол

Что такое ретинол / И как его эффективно использовать в уходе за кожей

Ретинол улучшает текстуру кожи, уменьшает пигментацию и борется с угрями, а еще скрывает возрастные изменения. Рассказываем про основные свойства ретинола, а также как он влияет на кожу и как его использовать, чтобы вы могли включить средства на его основе в свой ежедневный уход и сделать кожу здоровой.

Как правильно прорастить овес

Как правильно прорастить овес / И добавить суперфуд в рацион

Чтобы сделать свой рацион питательнее и разнообразнее, попробуйте включить в него пророщенный овес. Добавляйте его в обычные блюда, чтобы увеличить содержание белка, клетчатки и витаминов. Разберем, что такое пророщенный овес, почему он так полезен и как его правильно проращивать в домашних условиях.

Чем полезен и вреден кориандр

Чем полезен и вреден кориандр / Все об ароматной пряности для еды и красоты

Многие используют на своей кухне зелень кинзы и семена кориандра, но не все знают, что это одна и та же пряная трава рода Coriandrum из семейства Зонтичных. И это неудивительно: аромат свежей зелени и сушеных семян значительно отличается, как и влияние этих продуктов на здоровье человека. Разбираемся, в чем польза и вред семян, а также делимся вариантами их использования.

Как огурцы влияют на пищеварение

Как огурцы влияют на пищеварение / И можно ли их есть при гастрите

Огурцы — полезные и доступные круглый год овощи. Они пользуются популярностью в диетическом питании за счет освежающего вкуса и низкой калорийности. Однако при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в том числе при гастрите, возникает вопрос о целесообразности их употребления. Почему нужно с осторожностью включать в меню свежие огурцы при гастрите и в каких случаях от них стоит отказаться — рассказываем в статье.

Как открыть макадамию ключом, отверткой и молотком

Как открыть макадамию ключом, отверткой и молотком / Советы Food.ru

Если вы хоть раз покупали макадамию, то знаете, что в комплекте с ней идет маленький ключ. Он нужен, чтобы открыть твердый орех. Но это можно сделать и при помощи других инструментов. В статье разберемся, чем полезная макадамия, как ее почистить и в какие блюда добавить.

Большой гид для тех, кто простудился

Большой гид для тех, кто простудился / Что есть, пить и как еще ускорить выздоровление

Болеть не любит никто, ведь даже из-за обычной простуды приходится отменять свои планы и брать перерыв минимум на неделю. К счастью, ОРВИ — это не страшно, особенно если следовать советам специалистов. Собрали лучшие из них в большом антивирусном гиде.

Что есть, чтобы печень была здоровой

Что есть, чтобы печень была здоровой / И какие продукты стоит исключить

Печень — самая большая железа и важнейший орган, который выполняет огромное количество задач, необходимых для здоровой и долгой жизни. Она участвует в обмене веществ, служит фильтром для токсинов, перерабатывает естественные отходы метаболизма, вырабатывает важные вещества для расщепления жиров. Эффективная работа печени напрямую зависит от питания. Поэтому важно включить в рацион полезные продукты, которые поддерживают ее работу, и ограничить или исключить те, которые могут привести к заболеванию этого важного органа. Что есть, чтобы печень была здоровой, что для нее вредно и как составить ежедневное меню — подробно рассказываем в этой статье.

...

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении