13 мая 2025

В Х5 придумали ЗОЖную настолку

/ Играем и разбираемся в ПП

Чтобы разбираться в составах продуктов и не теряться в отделах ЗОЖ в магазинах, необязательно слушать скучные лекции. Погрузиться в тему можно весело и эффективно, играя в настолку «Еда в Деле», которую разработали в X5 вместе с экспертами по питанию Университета образовательной медицины. Рассказываем, что это за игра.

Анна Синицына

кулинарный редактор Food.ru

«Еда в Деле» — это настолка в формате карточек, в которую можно играть одному или в компании родных, друзей или коллег. Интересные факты поданы просто, с юмором, но при этом научно обоснованы.

Нужно отвечать на вопросы и зарабатывать баллы — победит тот, кто набрал больше всего очков. В выигрыше же остаются все — с полученными знаниями легко придерживаться ПП и выбирать в магазинах качественные продукты.

Игроки узнают:

как продукты влияют на организм и в чем их польза;
как сочетать полезное и вкусное;
каким мифам о ПП не стоит верить;
как привить себе и близким привычку здорового питания.

А еще откроют для себя новые продукты, например, урбеч, и вдохновятся на кулинарные эксперименты.

Как перейти на правильное питание

Как получить игру

Принять участие в розыгрыше, который пройдет с 13 по 20 мая в телеграм-канале Insider X5. Подпишитесь и следите за анонсами. А 20 мая в 20:00 по Москве здесь подведут итоги и выберут 20 победителей с помощью рандомайзера.
Подписаться и поучаствовать в розыгрыше в телеграм-канале «Перекрёстка». 22 мая в нем разыграют 30 настолок.

Кстати

Розыгрыши проводятся в поддержку акции «Отличные дни Х5». Узнать больше про ЗОЖ, правильное питание и другие полезные инициативы компании можно на этой странице. А на сайте x5days.ru ищите информацию о скидках, розыгрышах и других отличных предложениях от Х5.

Что купить в «Пятёрочке» для полезного питания

Как применить знания на практике

В карточках игры есть примеры продуктов, которые можно найти в линейках собственных торговых марок «Перекрёстка» и «Пятёрочки»: «Зелёная Линия» и «Вкус & Польза». Рассказываем об этих продуктах подробнее.

Сложные углеводы

Медленно усваиваются и обеспечивают организм стабильной энергией без резких скачков сахара в крови. Поддерживают чувство сытости, помогают работе кишечника и улучшают концентрацию.

На что обратить внимание: хлебец цельнозерновой, хлебец белый с отрубями, киноа белая, гречка зеленая ядрица, полба «Зелёная Линия»; отруби хрустящие ржаные, хлопья овсяные «Вкус & Польза».

Орехи и семена

Богаты полезными жирами, белком и клетчаткой, поэтому хорошо насыщают и поддерживают энергию. Они содержат витамины группы B, магний и антиоксиданты, важные для работы мозга и сердца. Регулярное употребление орехов в умеренном количестве помогает снижать уровень «плохого» холестерина и укреплять сосуды.

На что обратить внимание: смесь семян и ядер салатная с кунжутом, ядра семян тыквы «Вкус & Польза»; фисташки очищенные сушеные, паста урбеч из ядер кешью «Зелёная Линия».

Бобовые

Отличный источник растительного белка, клетчатки и железа. Они поддерживают здоровье кишечной микрофлоры благодаря высокому содержанию пребиотической клетчатки.

На что обратить внимание: чечевица зеленая, нут, маш «Зелёная Линия».

Овощи, ягоды и фрукты

Богаты витамином С, который укрепляет иммунитет и помогает усваивать железо. В них также много витаминов A и группы B, важных для зрения, кожи и работы нервной системы. Регулярное употребление растительной пищи снижает воспаление в организме и поддерживает общее самочувствие.

На что обратить внимание: шиповник сушеный, черника и брусника замороженная, капуста морская хрустящая, банан organic «Зелёная Линия».

Источники легкоусвояемого белка

И важных нутриентов, таких как железо, витамин D и омега-3 жирные кислоты. Они поддерживают здоровье мышц, костей, нервной системы и участвуют в восстановлении тканей.