В Х5 придумали ЗОЖную настолку
/ Играем и разбираемся в ПП
Чтобы разбираться в составах продуктов и не теряться в отделах ЗОЖ в магазинах, необязательно слушать скучные лекции. Погрузиться в тему можно весело и эффективно, играя в настолку «Еда в Деле», которую разработали в X5 вместе с экспертами по питанию Университета образовательной медицины. Рассказываем, что это за игра.
«Еда в Деле» — это настолка в формате карточек, в которую можно играть одному или в компании родных, друзей или коллег. Интересные факты поданы просто, с юмором, но при этом научно обоснованы.
Нужно отвечать на вопросы и зарабатывать баллы — победит тот, кто набрал больше всего очков. В выигрыше же остаются все — с полученными знаниями легко придерживаться ПП и выбирать в магазинах качественные продукты.
Игроки узнают:
- как продукты влияют на организм и в чем их польза;
- как сочетать полезное и вкусное;
- каким мифам о ПП не стоит верить;
- как привить себе и близким привычку здорового питания.
А еще откроют для себя новые продукты, например, урбеч, и вдохновятся на кулинарные эксперименты.
Как перейти на правильное питаниеКак получить игру
- Принять участие в розыгрыше, который пройдет с 13 по 20 мая в телеграм-канале Insider X5. Подпишитесь и следите за анонсами. А 20 мая в 20:00 по Москве здесь подведут итоги и выберут 20 победителей с помощью рандомайзера.
- Подписаться и поучаствовать в розыгрыше в телеграм-канале «Перекрёстка». 22 мая в нем разыграют 30 настолок.
Кстати
Розыгрыши проводятся в поддержку акции «Отличные дни Х5». Узнать больше про ЗОЖ, правильное питание и другие полезные инициативы компании можно на этой странице. А на сайте x5days.ru ищите информацию о скидках, розыгрышах и других отличных предложениях от Х5.
Что купить в «Пятёрочке» для полезного питанияКак применить знания на практике
В карточках игры есть примеры продуктов, которые можно найти в линейках собственных торговых марок «Перекрёстка» и «Пятёрочки»: «Зелёная Линия» и «Вкус & Польза». Рассказываем об этих продуктах подробнее.
Сложные углеводы
Медленно усваиваются и обеспечивают организм стабильной энергией без резких скачков сахара в крови. Поддерживают чувство сытости, помогают работе кишечника и улучшают концентрацию.
На что обратить внимание: хлебец цельнозерновой, хлебец белый с отрубями, киноа белая, гречка зеленая ядрица, полба «Зелёная Линия»; отруби хрустящие ржаные, хлопья овсяные «Вкус & Польза».
Орехи и семена
Богаты полезными жирами, белком и клетчаткой, поэтому хорошо насыщают и поддерживают энергию. Они содержат витамины группы B, магний и антиоксиданты, важные для работы мозга и сердца. Регулярное употребление орехов в умеренном количестве помогает снижать уровень «плохого» холестерина и укреплять сосуды.
На что обратить внимание: смесь семян и ядер салатная с кунжутом, ядра семян тыквы «Вкус & Польза»; фисташки очищенные сушеные, паста урбеч из ядер кешью «Зелёная Линия».
Бобовые
Отличный источник растительного белка, клетчатки и железа. Они поддерживают здоровье кишечной микрофлоры благодаря высокому содержанию пребиотической клетчатки.
Овощи, ягоды и фрукты
Богаты витамином С, который укрепляет иммунитет и помогает усваивать железо. В них также много витаминов A и группы B, важных для зрения, кожи и работы нервной системы. Регулярное употребление растительной пищи снижает воспаление в организме и поддерживает общее самочувствие.
На что обратить внимание: шиповник сушеный, черника и брусника замороженная, капуста морская хрустящая, банан organic «Зелёная Линия».
Источники легкоусвояемого белка
И важных нутриентов, таких как железо, витамин D и омега-3 жирные кислоты. Они поддерживают здоровье мышц, костей, нервной системы и участвуют в восстановлении тканей.
На что обратить внимание: яйца, творог, ряженка термостатная, йогурт натуральный греческий, биойогурт из козьего молока, холодец говяжий «Вкус & Польза»; печень индейки, заливное из индейки, филе грудки индейки, филе куриной грудки, запеченное с прованскими травами, паштет мясной с печенью индейки и грушей «Зелёная Линия».
Растительные масла холодного отжима
Содержат много витаминов и полезных жирных кислот, поддерживают здоровье сердца, сосудов и улучшают состояние кожи.
На что обратить внимание: масло из семян тыквенной семечки нерафинированное, масло топленое ГХИ «Вкус & Польза»; масло кунжутное нерафинированное, масло конопляное нерафинированное «Зелёная Линия».
Больше интересного о ПП-продуктах:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Чем опасна популярная поза «нога на ногу»
Наверняка каждый хотя бы раз видел, как кто-то сидит, положив одну ногу на другую. Такая поза выглядит естественной и элегантной. Многие инстинктивно принимают ее, устраиваясь в кресле или на диване. На первый взгляд, это просто способ расслабиться и почувствовать себя уютно. Но полезно ли такое положение для здоровья? Насколько вредно длительно сидеть нога на ногу? Разбираемся в статье.
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Чем опасен избыток витамина D
По данным врачей, около миллиарда человек на Земле испытывает нехватку витамина D. Между тем именно этот витамин играет ключевую роль в работе организма и влияет на множество важных процессов. Врач-диетолог Алена Парецкая рассказывает, чем грозит дефицит этого элемента и насколько опасно его бесконтрольное употребление.
здоровая еда
Что нужно знать про чай пуэр
Чай пуэр — шу, или шен пуэр, как иногда пишут на упаковке — это один из самых популярных и любимых многими сортов напитка родом из китайской провинции Юньнань. Это чай с интересным и ярким вкусом и множеством полезных свойств. Рассказываем о достоинствах напитка и разбираемся, как его заваривать.
Читают сейчас
