здоровая еда
здоровая еда
Что такое стол №9 / И пример меню на неделю
«Лечебный стол номер девять» — это система питания, которая больше ста лет назад была разработана советским диетологом Мануилом Певзнером для лечения диабета. Несмотря на то, что медицина за сто лет сильно продвинулась в методах лечения, эти принципы до сих пор популярны. Редакция Food.ru разбирается, насколько они актуальны сегодня, и что о них думает наука.
здоровая еда
Что делать, если переел / 3 совета, о которых полезно помнить во время застолья
Семейные посиделки, дружеские встречи, корпоративы, отдых в отеле по системе «все включено» — все это ситуации, которые порой заставляют нас переедать. Как справиться с тяжестью в желудке и не допустить переедания в будущем, расскажем здесь.
здоровая еда
Какие продукты полезны для желчного пузыря / А какие лучше убрать из рациона
Дискинезия желчевыводящих путей — довольно распространенное нарушение пищеварения, которое встречается у 10–20% пациентов. Женщины сталкиваются с ним чаще, чем мужчины. При этом заболевании нарушается отток желчи по желчевыводящим протокам, идущим от печени. В результате желчь, необходимая для переваривания пищи, поступает в кишечник в недостаточных количествах, что мешает пищеварению. Разбираемся, какие продукты помогут в этой ситуации, а от каких лучше отказаться.
здоровая еда
Какие продукты снижают давление / Полезные советы для людей с гипертонией
Гипертония — заболевание, при котором повышается давление в сосудах. Это состояние опасно, поскольку может спровоцировать инфаркт или инсульт. По статистике, в России гипертонией страдает 40% взрослых людей. Как правило, симптомы появляются после 40 лет, но в последнее время этот диагноз все чаще ставится молодым. Важную роль в лечении и профилактике гипертонии играет питание. В этой статье мы расскажем, какие продукты должны быть в рационе людей с повышенным давлением.
здоровая еда
Какие продукты помогут сохранить красивый загар / Объясняет нутрициолог
Пигмент меланин, который в том числе отвечает за цвет кожи, начинает вырабатываться под воздействием ультрафиолетовых лучей. Чтобы ускорить процесс, можно есть определенные продукты. Это поможет дольше сохранить загар и избежать сухости кожи. Нутрициолог рассказала, что включить в рацион.
здоровая еда
Какие проростки самые полезные / И что с ними приготовить
Еще в древности люди обратили внимание на пользу проростков: их считали священной пищей и использовали в медицине. Позже ценность продукта подтвердили ученые. Сегодня на прилавках продаются десятки видов семян, готовых к проращиванию. Разбираемся, чем они хороши и как их есть.
здоровая еда
Что делать при тепловом ударе / И как его избежать
Лето радует нас теплом, хорошей погодой, возможностью проводить время на улице. Но какую бы летнюю активность вы ни выбрали — шашлыки, прогулки, купание — важно не забывать о летних опасностях. Одна из самых распространенных проблем, пострадать от которой могут как взрослые, так и дети, — тепловой удар. Как его избежать и как оказать первую помощь, если он случился, рассказываем в нашей статье.
здоровая еда
Как изменить питание при запоре / И что, кроме чернослива, можно добавить в рацион
С этой серьезной, но крайне деликатной проблемой сталкиваются многие люди. Но только единицы обращаются к врачу, чтобы определить причину и подобрать лечение. Остальные пытаются решить проблему со стулом самостоятельно — принимают доступные медикаменты, добавляют в рацион питания продукты, которые обладают слабительным действием. Однако, если неправильно составить меню, можно только ухудшить ситуацию или спровоцировать диарею. Обсудим, как наладить процесс опорожнения кишечника.
здоровая еда
Как повысить гемоглобин / 10 продуктов для «железного» здоровья
Низкий уровень гемоглобина — довольно распространенная проблема. О снижении этого важного показателя могут сигнализировать постоянная усталость, слабость, бледная кожа и одышка. Одно из самых неприятных последствий — анемия, которая приводит к серьезным последствиям для здоровья. В этой статье Food.ru расскажет, как скорректировать рацион, чтобы повысить уровень гемоглобина.
здоровая еда
Что есть при анемии / И от каких продуктов лучше отказаться
Анемия — заболевание, при котором врачи не просто назначают прием препаратов, но и корректируют образ жизни пациента: распорядок дня, физические нагрузки, питание. Редакция Food.ru выяснила, как вовремя понять, что в организме дефицит железа, что должно быть в рационе тех, кому поставили этот диагноз, и какие продукты стоит исключить.
здоровая еда
Какие продукты обладают слабительным эффектом / Спойлер: не только кефир с черносливом
Проблемы с кишечником и стулом могут возникать из-за сидячего образа жизни, быстрых перекусов, фастфуда, переедания или сложностей со здоровьем. Нормальную работу ЖКТ можно наладить, скорректировав рацион. Рассказываем, какие продукты обладают природным слабительным эффектом и как их можно включить в домашнее меню.
