здоровая еда
здоровая еда
Стоит ли убирать сахар из рациона / Разбор от Food.ru
Дни ненависти к жиру остались позади — наступила эра изгнания сладостей. Доказано, что употребление большого количества добавленного сахара наносит серьезный вред здоровью. Food.ru подробно разбирает, какие существуют виды сахаров, последствия бесконтрольного употребления сладкого, замеряет суточную норму и читает этикетки.
здоровая еда
Продукты, которые повышают настроение / И даже помогают бороться с унынием
Зимой очень не хватает солнечного света, и многие жалуются на упадок сил, однако с «сезонным упадком сил» можно и нужно бороться. Например, с помощью овощей и фруктов. Что важно включить в рацион, если настроение на нуле, рассказывает диетолог и нутрициолог Анна Степанова.
здоровая еда
Интересные факты о натуральных маслах / Чем полезно оливковое, куда добавляют льняное и зачем пить облепиховое
Здоровое питание напрямую зависит от правильно подобранных для ежедневного рациона продуктов. Маслам растительного и животного происхождения в этом списке отводится немаловажная роль. Собрали про масла интересные факты, чтобы понять, какое из них займет почетное место в домашнем меню.
здоровая еда
5 источников скрытых калорий / Подборка эксперта
Скрытые калории часто прячутся именно в тех продуктах, которые мы привыкли считать здоровыми. Многие даже не подозревают, что готовые завтраки и энергетические батончики не так уж полезны для фигуры. Основатель и бренд-шеф сервиса доставки здорового питания Ideal Day Анна Козырева рассказывает о самых распространенных категориях продуктов, которые мешают привести себя в форму.
здоровая еда
Профилактика авитаминоза / Что есть, чтобы избежать недостатка витаминов
Авитаминозы сегодня встречаются не так уж редко. Дефицитом тех или иных витаминов страдают до 90% жителей в разных странах. Конечно, в большинстве случаев речь идет не о серьезных заболеваниях, но даже незначительное отклонение от нормы сказывается на здоровье. Нам необходимы витамины в небольших количествах, они должны регулярно поступать в организм с едой. Рассказываем, какие витаминодефициты распространены, и какой должна быть профилактика авитаминоза.
здоровая еда
Органические источники белка / Как составить здоровый рацион
В переводе с древнегреческого их название звучит как protos — «первый», «главный». Протеины, или белки, как мы их чаще называем, — важнейшая часть рациона. Это источник энергии и важный строительный материал. Помимо этого, в организме у протеинов много и другой работы. Давайте разберемся, как получать от белковых продуктов максимум пользы и не навредить здоровью.
здоровая еда
Какие масла наиболее полезны и почему / Подробная инструкция от Food.ru
Растительное масло — именно тот продукт, который, несмотря на высокую калорийность, должен быть в рационе каждого. Регулярное употребление качественных масел помогает наладить процессы в организме и улучшить состояние кожи и волос. Food.ru рассказывает, какие продукты стоит завести на кухонной полке.
здоровая еда
6 популярных мифов о сахаре / Развенчиваем главные заблуждения
Многие утверждают, сахар — самый опасный продукт. Ученые опубликовали огромное количество исследований, где выявили, что чрезмерное употребление сладкого связано со множеством проблем со здоровьем. Сегодня развенчиваем самые популярные заблуждения о сахаре.
Читают сейчас
