здоровая еда
здоровая еда
Какие продукты уберегут от кариеса / А от чего стоит отказаться ради здоровья зубов
Стоматологи любят говорить, что здоровье человека начинается во рту: крепкие зубы отлично перемалывают еду, облегчая процесс пищеварения и помогая усвоению необходимых микроэлементов из пищи. Но как позаботиться о зубном здоровье? Для начала — пользоваться щеткой с пастой два раза в день, регулярно посещать дантиста и более осмысленно подходить к составлению меню.
здоровая еда
Как продукты помогают снизить риск развития рака / Проверенные исследования и комментарий онколога
Безусловно, не существует продукта, который сам по себе мог бы защитить или тем более избавить от онкозаболеваний. Но лабораторные исследования показали, что многие полезные вещества, содержащиеся в пище, обладают противораковым действием. Правильный рацион, насыщенный овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, может помочь снизить риск развития рака. В то же время неправильное питание может привести к неприятностям со здоровьем и серьезным проблемам.
здоровая еда
Полезная гранола без сахара / Готовим этот идеальный завтрак сами
Гранола без сахара — это смесь запеченных злаков, сухофруктов, орехов и специй. Она приятно хрустит во рту и быстро дает чувство сытости, поэтому гранолу так сильно полюбили взрослые и дети. Родиной полезного завтрака являются США, но в последнее время такой завтрак стал популярен по всему миру. В нашем материале мы расскажем, как быстро и просто готовить гранолу без сахара, посоветуем проверенные рецепты и порекомендуем, чем заменить промышленный сахар.
здоровая еда
10 продуктов для здоровья кожи / Что съесть, чтобы обмануть время
Красивая, сияющая, упругая кожа, без жирного блеска, морщин и высыпаний — это тоже про здоровый рацион. Если с лицом что-то не так, мы идем к косметологу и меняем уход, а хорошо бы заглянуть в тарелку с едой. Что есть, чтобы сохранить молодость и красоту, читайте в этом материале.
здоровая еда
Какие перекусы полезны / Готовые продукты и домашние блюда
Если есть только полезные продукты, но не соблюдать режим приема пищи, здоровым такое питание не будет. Лучше питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, никогда не испытывая чувство сильного голода. Однако ритм жизни не всегда позволяет своевременно организовать полезные перекусы, особенно если вы допоздна пропадаете на работе или занимаетесь домашним хозяйством и детьми. Food.ru расскажет, как и чем можно перекусывать без вреда для здоровья и красоты.
здоровая еда
Сушеные ананасы / Вкусная польза для организма
Яркий тропический сухофрукт заряжает энергией, поднимает настроение, насыщает организм витаминами и минералами. Это необычная альтернатива конфетам и другим вредным сладостям. Пользу сушеного ананаса переоценить сложно, и мы расскажем почему.
здоровая еда
8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов / Выбор Food.ru
Эстрогены — натуральные половые гормоны. Они есть в организме женщин и мужчин, но у представительниц прекрасного пола их концентрация выше. Поэтому и называют их женскими половыми гормонами. Рассказываем, какую роль они играют и почему продукты, богатые эстрогенами, нужно включать в ежедневное меню.
здоровая еда
Чем полезны консервированные продукты / Оливки, горошек, кукуруза и тунец в здоровом рационе
Консервированные продукты удобно использовать в приготовлении салатов и закусок. Фасоль, горошек, оливки и кукуруза есть во множестве рецептов. Тунец сочетается со свежей зеленью, яйцом и хлебом. Но как употребление консервированных продуктов влияет на здоровье человека? Рассказываем, как ввести их в ПП-рацион, полезны ли они и сколько можно съесть.
здоровая еда
Что нужно знать о пескетарианстве / История, польза, вред и план питания
Универсального подхода к здоровому образу жизни не существует: план питания с положительным эффектом должен быть индивидуальным и учитывать особенности человека. Сегодня разбираемся в пескетарианстве, исследуем минусы диеты, посмотрим на плюсы и посоветуем рецепты.
здоровая еда
Чем полезны растительные масла / И как их использовать
Сегодня в магазинах можно купить разные виды масел. Растительные жиры производят из частей злаковых культур, плодов и орехов. Они бывают рафинированными и нерафинированными, холодного либо горячего отжима, с разной точкой дымления и разного вкуса. Как, почему и зачем использовать их в пищу, чем могут быть полезны для организма эти продукты? Сориентироваться и составить собственный рейтинг полезных растительных масел поможет Food.ru.
здоровая еда
Экзотический личи / Польза и вред для организма
Личи не растет в России, однако его вкус успел полюбиться россиянам. Он нежный и довольно сладкий. Личи обычно продается в отделе экзотических фруктов в супермаркетах. Полезен ли он для нашего организма? Не вредит ли ему? Разбираемся в нашем материале.
здоровая еда
10 правил здорового питания / Простые советы для тех, кто заботится о себе
Вопреки распространенному мнению, правильный рацион не требует много финансовых затрат или свободного времени. Специалисты сайта здоровое-питание.рф поделились простыми советами, которые помогут надолго сохранить молодость, здоровье и бодрость.
здоровая еда
8 рецептов выпечки для правильного питания / От пиццы до яблочного пирога
Есть сладкое без страха поправиться можно, если соблюдать баланс между вкусом и пользой. Не обязательно отказывать себе в десертах и выпечке, чтобы сохранить стройную фигуру. В этой подборке — 10 лучших рецептов домашней ПП-выпечки, которые помогут разнообразить рацион, улучшат самочувствие и эмоциональное состояние.
здоровая еда
Топ-10 простых ПП-рецептов / Вкусно и легко
Стремление похудеть для многих превращается в самоистязание. Голодание, монодиеты — крайности, которые могут навредить здоровью, а вес вернется вновь. Чтобы оставаться здоровым, важно придерживаться правильного питания. Этот тренд не теряет актуальности уже много лет. Главный его принцип — грамотное сочетание продуктов и ингредиентов. Для ПП-блюд не нужны дорогостоящие или экзотические продукты. В этой подборке 10 простых рецептов ПП-блюд, приготовление которых займет не больше часа.
здоровая еда
Как приготовить блины из кабачков / Полезные рецепты на молоке, воде и кефире
Блинчики, пышущие жаром, — пример настоящей кулинарной магии, когда обычные продукты превращаются в удивительно вкусное блюдо. Существует много рецептов и вариаций, позволяющих изменить привычный вкус и сделать тонкие оладьи полезнее. Например, в них можно добавить овощное пюре: тыквенное, морковное или кабачковое. Рассказываем, как приготовить блины из кабачков на сковороде, которые понравятся всем.
здоровая еда
7 фактов о сушеных овощах и фруктах / Полезные свойства и секреты хранения
Сухофрукты — прекрасная замена привычным сладостям: конфетам, печенью и пирожным, а сушеные овощи удобно использовать в приготовлении супа. Фрукты и овощи сушатся по современным технологиям, что помогает сохранить огромное количество полезных веществ. Собрали интересные факты о сушеных плодах.
здоровая еда
Самая полезная для мозга еда / Студентам и не только
Головной мозг управляет всем, что происходит в клетках, тканях и органах. Поэтому ему нужны энергия и материал для поддержания структуры нервной ткани. «Заряжать» мозг требуется всем людям, но особенно — учащимся, студентам и работникам умственного труда. Повысить его активность проще всего с помощью питания, однако важно, чтобы еда была разнообразной по составу.
здоровая еда
Как начать питаться правильно / Советы эксперта
Питаться правильно не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Совсем необязательно изучать тонны литературы и использовать все советы, которые вам удастся собрать. Вместе с основателем и бренд-шефом сервиса доставки здорового питания Ideal Day Анной Козыревой разбираемся, как привести себя в форму без вреда для организма.
