Экзотический смузи с сельдереем и голубой матчей

Экзотический смузи с сельдереем и голубой матчей

Стебли сельдерея вкусный и полезный продукт, поэтому часто используется для приготовления витаминных смузи. Кроме насыщенности витаминами (особенно бета-каротином и аскорбиновой кислотой), сельдерей содержит суточную необходимую норму таких микроэлементов, как рубидий и бор. Низкая калорийность сельдерея, его слегка солоноватый вкус и большое содержание клетчатки делают его незаменимым продуктов для тех, кто следит за весом. Экзотическая голубая или синяя матча — вовсе не чай, как считают многие. На самом деле это высушенные и перемолотые в порошок лепестки орхидеи.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории65,78кКал
Белки1,62грамм
Жиры1,34грамм
Углеводы11,29грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Сельдерей
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

300 г
2 шт. = 270 г
2 шт. = 90 г
2 шт. = 300 г
5 г
200 г
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
По желанию можно заменить обычный йогурт на обезжиренный, безлактозный или йогурт из козьего молока, если это необходимо. Фрукты и сельдерей выбирайте крепкие и целые, без вмятин и повреждений.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Вымойте фрукты и стебли сельдерея. Очистите яблоки, груши и бананы от кожуры и семян, отрежьте кончики у стеблей сельдерея.

Шаг 1

Нарежьте яблоки, бананы и груши на несколько частей, положите в чашу блендера или кухонного комбайна. Добавьте стебли сельдерея, разрезанные на короткие кусочки, залейте йогуртом и измельчите в течение 1 минуты.

Шаг 2

Добавьте в чашу порошок голубой матчи, а также сироп агавы по вкусу, и взбейте до однородной массы около 2 минут. Перелейте в высокий стакан и подавайте.

произвести впечатление

При подаче смузи можно посыпать сверху щепоткой голубой матчи и украсить веточкой сельдерея или ломтиками фруктов. Смузи можно приготовить на завтрак или ужин, а также днем в качестве перекуса.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении