26 ноября 2022
Овсяная каша на кокосовом молоке с гранатом и киви

Овсяная каша на кокосовом молоке с гранатом и киви

Овсяная каша ― это традиционное блюдо для завтрака, поэтому многие готовят ее ежедневно. И для того чтобы она не приедалась, нужно постоянно добавлять к хлопьям что-то новое и необычное. Таким образом ваше меню станет и разнообразнее и полезнее.
Аватар пользователя

Автор: Константин Ермаков,
читатель и автор Food.ru

Калории196,14кКал
Белки3,13грамм
Жиры14,73грамм
Углеводы13,49грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
25 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Кунжут
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 стакан = 90 г
2 стакан = 400 г
0.33 шт. = 132 г
1 шт. = 75 г
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Если вы хотите сохранить все полезные свойства овса, то можете использовать не хлопья, а цельные его зерна. Конечно процесс будет дольше, но и злаки в первозданном виде несут в себе больше пользы для организма.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте, обсушите и очистите фрукты от кожуры.

Шаг 1

Поставьте на огонь кастрюлю с молоком и доведите его до кипения. Всыпьте овсяные хлопья, перемешайте и варите до набухания, на это уйдет не больше 10 минут.

Шаг 2

Приготовьте фрукты, для этого киви нарежьте на четвертинки, а затем на тонкие треугольные ломтики. Зерна граната освободите от перегородок.

произвести впечатление

Подавайте порцию каши в красивой глубокой тарелке, украсив кунжутом, ломтиками киви и зернами граната.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении