Тортилья для идеального завтрака

Тортилья для идеального завтрака

Сытный, вкусный, а главное легкий завтрак, на каждый день.
Калории 191,2 кКал
Белки 14,74 грамм
Жиры 12,08 грамм
Углеводы 14,81 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
8 минут
Время на кухне
8 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Пищевые добавки, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

1 шт. = 60 г
1 шт. = 60 г
4 ломтик = 80 г
4 ломтик = 100 г
4 ломтик = 16 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовим все ингредиенты.

Шаг 1

Моем и разбиваем яйцо на сковороду. Сковорода должна быть не раскалена, что бы яйцо не успело сразу схватиться.

Шаг 2

Накрываем сверху тортильей и прижимаем, чтобы они с яйцом хорошо склеились. Ждем пока яйцо вместе с тортильей не начнет просто отходить от сковороды.

Шаг 3

Когда все схватиться снимаем со сковороды и пока она не остыла выкладываем сверху сыр, чтобы он подплавился.

Шаг 4

Собственно говоря, дальше уже включается ваша фантазия, желание и наличие каких-либо продуктов в холодильнике. Я положила сверху ветчину. Чтобы края были тоже вкусными, смазываем их творожным сыром.

Шаг 5

Сверху для хруста кладем еще свежий огурец. На последнем этапе просто сворачиваем все пополам. Можно еще подрумянить на сковороде.

произвести впечатление

Тарелочку можно украсить, как у меня огурчиком, либо листьями салата.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении