Омлет на молоке с брокколи и зеленью

Омлет на молоке с брокколи и зеленью

Полезный и быстрый рецепт. Отлично подходит для завтрака.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории94,59кКал
Белки7,24грамм
Жиры5,84грамм
Углеводы3,01грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
27 минут
Время на кухне
13 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

50 г
2 шт. = 120 г
100 мл = 100 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовить все ингредиенты. Воду поставить на плиту кипятиться.

Шаг 1

В кипящую подсоленную воду отправить вариться брокколи (5-7 мин). Можно потыкать вилкой, чтобы убедиться, что капуста сварилась.

Шаг 2

В тарелке смешать яйца, молоко, соль, перец. Взбить вилкой.

Шаг 3

Разогреть сковородку, положить сливочное масло, а затем брокколи. Тушить 5 минут.

Шаг 4

Вылить яично-молочную массу на сковороду, жарить до готовности. Можно оставить блюдо под крышкой на 5 минут после выключения плиты.

произвести впечатление

Перед подачей я предпочитаю добавлять зелень и овощи.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении