Завтрак из яиц и зерненого творога на тортилье
Очень простой в приготовлении и сытный завтрак.
- Калории
- 147 кКал
- Белки
- 10,56 грамм
- Жиры
- 9,44 грамм
- Углеводы
- 8,44 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 20 минут
- Время на кухне
- 5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 130 г | |
| 3 шт. = 180 г | |
| 5 шт. = 100 г | |
| 50 г | |
| 1 шт. = 60 г | |
| 1 пучок = 20 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| 0,5 ч. л. = 2,5 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Черри разрежьте на две половинки. Петрушку мелко нарежьте, сыр натрите на терке.
Шаг 2
На смазанную маслом сковороду положите тортилью.
Шаг 3
На тортилью вбейте три яйца.
Шаг 4
На яйца выложите помидоры черри, петрушку и баночку творожного зерна.
Шаг 5
Все аккуратно перемешайте вилкой, стараясь не повредить тортилью. Посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Посыпьте тертым сыром и поставьте в разогретую духовку на 15 минут.
Шаг 7
Достаньте запеканку из духовки.
произвести впечатление
Подавайте запеканку горячей.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с тортильей
15 минут
Сырные лодочки с яйцом на завтрак
Чтобы сделать бортики, заверните ломтики сыра по краям лепешки и закрепите зубочистками. В середину выложите томатный соус и начинку. Лодочки можно приготовить на сковороде под крышкой или запечь в духовке. Желток лучше оставить жидким, тогда он смешается с соусом и расплавленным сыром.
