Мини-тортик на завтрак
Этот мини-тортик — вариант быстрого и сбалансированного завтрака для тех, кто ценит свое время. Он готовится из простых ингредиентов, не требует сложных действий и отлично вписывается в активный ритм дня. В результате получается легкий, но сытный овсяный тортик с творогом, бананом и орешками — удобное решение для завтрака без лишней нагрузки.
- Калории
- 152,96 кКал
- Белки
- 6,27 грамм
- Жиры
- 6,38 грамм
- Углеводы
- 17,38 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 20 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Орехи, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 80 мл = 80 г | |
| 1 шт. = 60 г | |
| 45 г | |
| 1 щепотка = 1 г | |
| 3 ст. л. = 75 г | |
| 1 ч. л. = 8 г | |
| 1 шт. = 150 г | |
| 20 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Соедините в блендере кефир, яйцо, овсяные хлопья и щепотку соли. Взбейте до однородной консистенции.
Шаг 2
Хорошо разогрейте сковороду на среднем огне. При необходимости слегка смажьте ее маслом. Вылейте овсяную смесь, накройте крышкой и жарьте на медленном огне 3–4 минуты с одной стороны, затем аккуратно переверните и готовьте еще 3–4 минуты до румяности.
Шаг 3
Готовый корж разрежьте на 4 части и приступайте к сборке тортика.
Каждый слой смажьте мягким творогом с сахаром, добавьте банан и орешки, затем накройте следующим коржом. Соберите тортик, чередуя слои.
произвести впечатление
Завершите сборку, покрыв верх тортика кремом и посыпав орешками. При желании добавьте банан или ягоды. Отличный вариант быстрого и сбалансированного завтрака.
Заказать продукты
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
София Б.
🩷мне очень нравится рецепт
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с бананом
15 минут
Жареные бананы в аэрогриле
Быстрый и полезный десерт, когда захотелось сладкого, — запеченный банан с греческим йогуртом. Это одна из версий популярного десерта банановый сплит, где фрукт обжаривают в карамели и подают с мороженым. Для приготовления варианта с меньшим количеством калорий понадобится духовка или аэрогриль, а мороженое заменим на йогурт с медом, чтобы появилось больше белка и натуральная сладость.
рецепты с бананом
15 минут
Жареные бананы
Растопите в сковороде сливочное масло, добавьте растительное, коричневый сахар, ваниль, корицу и мускатный орех. Обжарьте в получившейся пряной карамели ломтики бананов до золотистой корочки. Полейте медом и подайте, украсив по вкусу орехами или ягодами. Простой, но очень вкусный десерт по-кубински получается очень ароматным и в меру сладким, при этом не содержит муки и яиц.
