Молочная овсяная каша в пароварке

Молочная овсяная каша в пароварке

Вариантов приготовить молочную овсяную кашу в интернете тысячи, так как это блюдо — источник энергии и пользы. Овсянка в своем составе содержит клетчатку, сложные углеводы, витамины, аминокислоты, она легко усваивается организмом и улучшает работу кишечника.
Калории 201,9 кКал
Белки 5,72 грамм
Жиры 3,25 грамм
Углеводы 36,04 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
3 минуты
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Клубника
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

200 г
200 мл = 200 г
3 г
60 г
3 шт. = 75 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Замените овсяные хлопья быстрого приготовления на цельнозерновые, в них содержится большее количество полезных веществ.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте клубнику или другие фрукты, которые будете добавлять в блюдо.

Шаг 1

Высыпьте хлопья в емкость пароварки, залейте молоком, добавьте соль и сахар. Готовьте овсянку 30 минут.

Шаг 2

За 5 минут до готовности каши, нарежьте клубнику слайсами. И позже украсьте ею овсянку.

произвести впечатление

Добавьте к каше 15 г орехов, например, карамелизированные грецкие орехи, жаренный миндаль или кешью.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении