
Семга в духовке
Запеченная семга - прекрасное диетическое блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем, но хочет питаться вкусно и разнообразно. Рыба хорошо сочетается с картофелем или овощами, и поэтому станет отличным дополнением обеда или ужина. Семга хороша как для повседневного, так и праздничного стола, поэтому вы можете приготовить ее даже без повода.
- Калории
- 162,47 кКал
- Белки
- 15,75 грамм
- Жиры
- 10,44 грамм
- Углеводы
- 0,81 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 45 минут
- Время на кухне
- 5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- средиземноморская
- Распространенный аллерген
- РыбаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для основного блюда
| 400 г | |
| 1 шт. = 120 г | |
| 1 ч. л. = 3 г | |
| 2 ст. л. = 34 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Семгу можно запекать без соли, она не потеряет от этого ни капли своего вкуса.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Промойте рыбу и убедитесь, что она комнатной температуры.
Шаг 1
В небольшую емкость выжмите сок половины лимона, добавьте приправы и соль.
Шаг 2
Полученным маринадом залейте семгу и оставьте на 20 минут, чтобы рыба пропиталась.
Шаг 3
В форму для запекания налейте растительное масло, выложите семгу и залейте ее оставшимся маринадом. Запекайте рыбу в духовке, разогретой до 180-200 градусов, в течение 20 минут.
Шаг 4
Сочная семга готова! Выньте рыбу из духовки, переложите на тарелку, украсьте по вкусу и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы




















