
Омлет с семгой и творожным сыром
Идеальный белковый завтрак. Семга- кладезь витаминов и макроэлементов. Большое количество белка, омега -3 жирных кислот, витаминов в сочетании с низкой калорийностью делают семгу победителем в списке блюд на сбалансированное питание.
- Калории
- 160,08 кКал
- Белки
- 11,54 грамм
- Жиры
- 11,15 грамм
- Углеводы
- 1,34 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 15 минут
- Время на кухне
- 15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- европейская, русская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Рыба, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
для основного блюда
| 3 шт. = 180 г | |
| 150 г | |
| 1 шт. = 120 г | |
| 40 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Для обжарки
| 1 ст. л. = 17 г |
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Творожный сыр можно заменить молоком или сливками
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Помойте яйца, огурец. Удалите косточки из семги.
Шаг 1
В миске смешайте яйца с творожным сыром. Поперчите и посолите по вкусу.
Шаг 2
Разогрейте сковородку с небольшим количеством растительного масла и пожарьте омлет.
Шаг 3
Нарежьте семгу на крупные слайсы и выложите их по центру омлета, когда омлет «схватится».
Шаг 4
Помогая себе лопаткой сверните омлет конвертиком. Пожарьте еще пару минут.
Шаг 5
Нарежьте огурец. Чтобы огурец не горчил очистите его.
Шаг 6
Переложите омлет на тарелку рядом выложите нарезанный огурец. Приятного аппетита!
произвести впечатление
Перед подачей полейте омлет бальзамическим соусом.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы





















