овсяная каша на воде
В этом разделе сайта мы расскажем, как сварить овсянку на воде. Сохраняйте эти рецепты на время поста или если решили придерживаться диеты. В такой каше содержится не более 70 ккал на 100 граммов, это хороший вариант для тех, кто следит за весом.
Овсяные хлопья быстрого приготовления можно просто залить кипятком. Но если у вас овес с минимальной обработкой, его нужно варить около двадцати минут. В таком блюде особенно много растительной клетчатки, витаминов и микроэлементов.
Самый простой вариант — приготовить геркулес на воде, добавить сливочное масло, соль и сахар по вкусу. Чтобы полезный завтрак был еще и очень вкусным, добавляйте в овсянку ингредиенты из нашего списка: ягоды, яблоки, бананы, изюм, мед, джем, кокосовую стружку, семена льна, кунжута или чиа.
Овсянка на воде хорошо сочетается с тыквой, тунцом, лесными грибами, пророщенной пшеницей, мягким творогом. Еще больше вариантов ищите в наших пошаговых рецептах с фото.
овсяная каша на воде
20 минут
Овсяная каша с фетой и базиликом
Такое необычное сочетание делает кашу не только питательной, но и очень ароматной. Блюдо отлично подойдет как для завтрака, так и для легкого обеда.
Ингредиенты: Вода (кипяток), Сливочное масло, Соль, Сушеный базилик, Сыр фета, Цельная овсянка (геркулес)
овсяная каша
40 минут
Овсяная каша с бананом и коричным сиропом в горшочке
Полезная и вкусная овсяная каша. Предлагаю приготовить ее в горшочке. Это оригинально, и вкус каши вас обязательно порадует.
Ингредиенты: Банан, Ванильный сахар, Вода (кипяток), Изюм, Коричный сироп, Овсянка, Сахар, Сливочное масло, Соль
