- erid: 5jtCeReLm1GcagaAdFZpKEY
Полезные продукты для здорового питания
/ Что купить в супермаркете
Забота о здоровье — позитивная мировая тенденция. Люди уделяют больше внимания питанию, стремясь сделать его здоровым, ищут продукты для сбалансированного рациона, соблюдают диету. Рассказываем, что купить из полезных продуктов в первую очередь.
Пастила без сахара
Пастила из фруктов и ягод, в которую не добавляют сахар, может стать частью рациона диабетиков. Растительные волокна улучшают пищеварение, а пектин снижает уровень холестерина и стабилизирует глюкозу в крови.
С пастилой вы сможете отказаться от неполезных шоколадных и протеиновых батончиков и других сладостей.
В новой линейке здорового питания «Вкус & Польза» от «Пятёрочки» вы найдете такие продукты без сахара в небольших индивидуальных упаковках: яблочную и яблочно-малиновую пастилу и батончики из полюбившейся многим белевской пастилы без сахара — чисто яблочной и с ягодными добавками.
Как и из чего приготовить домашнюю пастилуСушеные фрукты
Ученые доказали, что сушеные фрукты не менее полезны, чем свежие, если в них не добавляют сахар. Поэтому вместо бутербродов берите с собой на работу или в дорогу такой здоровый перекус.
Например, отлично подойдут яблоки: в них много витаминов, клетчатки и антиоксидантов.
Как сушить яблокиТак же хороши и сушеные и вяленые ягоды, но только в том случае, если они не приготовлены в сахарном сиропе. В «Пятёрочке» как раз появились вяленые вишня и клюква от «Вкус & Польза».
Замороженные ягоды
Альтернатива свежим ягодам и фруктам — замороженные. Их можно покупать впрок и не зависеть от сезонности. Часто они стоят дешевле и отлично подходят для смузи.
Например, в чернике много витаминов и микроэлементов, при регулярном употреблении ягода улучшает обмен веществ, зрение, замедляет старение организма.
Как правильно замораживать ягоды и фрукты на зимуШпинат и брокколи
На полках с овощами можно найти что-то нестандартное и полезное. В шпинате много железа, калия, кальция и клетчатки — продукт помогает поддерживать иммунитет и здоровье кожи. А брокколи — прекрасный источник витамина С.
5 рецептов из брокколиСемена льна и тыквы
В семенах тыквы много аминокислоты L-триптофан, улучшающей качество сна. Семена льна богаты витамином F, который участвует в жировом и холестериновом обменах.
В «Пятёрочке» вы найдете тыквенные семечки от «Вкус & Польза», крупные и уже очищенные, в удобной упаковке 150 г: этого хватит и для перекусов, и для добавления в завтраки, салаты и супы.
Топ-5 семян, необходимых для здоровьяЙогурт без добавок
К семечкам нужно докупить йогурт — источник «хороших» бактерий и кальция. Желательно без добавок: лучше самим решать, что туда положить. Например, свежие или уже упоминавшиеся сушеные и замороженные ягоды или фрукты.
Отличным вариантом будет греческий йогурт «Вкус & Польза»: это густой продукт из свежего молока с добавлением только лишь закваски и с высоким содержанием белка.
Зачем есть натуральный йогурт каждый деньЧто можно сделать?
Узнать больше о здоровом питании и следовать его принципам, составляя ежедневное меню для семьи. Мы много писали об этом: прочитайте, например, этот материал. И обязательно загляните в рубрику «ЗОЖ».
А вы какие полезные продукты покупаете и что из них готовите? Поделитесь рецептами в комментариях.
Читайте больше о правильном питании:
- Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #c-AtqR-15001
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
9 причин есть рыбу каждую неделю
Рыбу действительно любят не все: кто-то боится костей, кому-то не нравится запах. Однако рыба — важный компонент здорового рациона, ее стоит есть хотя бы раз в неделю, если нет аллергии. В нашей статье — интересные факты о пользе рыбы, которые стоит знать.
здоровая еда
Ученые назвали лучший напиток для здоровья костей
Одной из серьезных угроз для качества жизни в пожилом возрасте медики называют переломы, часто случающиеся из-за хрупкости костей. Австралийские ученые решили проверить, как на прочность скелета влияют самые популярные в мире напитки — чай и кофе. Результаты их десятилетнего наблюдения публикует Nutrition Insight.
здоровая еда
Как приготовить ПП-выпечку
Сметанники, пироги, десерты и торты долгое время оставались под запретом для тех, кто встал на путь похудения, но если придерживаться правильного питания, а не строгих диет, то и плюшками побаловаться можно. Рассказываем, как приготовить ПП-выпечку, чтобы она оставалась вкусной, но при этом не портила фигуру.
здоровая еда
Чем полезна добавка хлорелла
Хлорелла — это маленькая зеленая водоросль, которую часто используют как полезную добавку. Она богата витаминами, такими как D и B12, и минералами, которые редко встречаются в обычных растительных продуктах. К тому же в этой водоросли много фолиевой кислоты и железа. Рассказываем, как работает хлорелла в качестве добавки, как ее принимать, в чем ее польза и кому она может навредить.
здоровая еда
Где содержится витамин С
В сезон простуд рекомендуют пить «аскорбинки» для хорошего иммунитета и защиты организма. Все дело в том, что аскорбиновая кислота — витамин С, который в большом количестве содержится в овощах и фруктах. В этой статье мы расскажем, и в каких продуктах содержится витамин и зачем он нужен организму.
здоровая еда
Чем полезна брюква
Сегодня многие помнят брюкву как неприметный корнеплод, лишь изредка встречающийся в саду или на даче. Несмотря на свою пользу и способность давать хорошие урожаи при правильном уходе, интерес к этому овощу почти угас. Рассказываем, какая на вкус брюква, а также в чем польза этого продукта.
здоровая еда
Топ-10 диетических салатов
Салат — поистине универсальное блюдо. По одному и тому же рецепту его можно сделать праздничным или повседневным, превратить в закуску или полноценный обед. Можно регулировать блюдо по калорийности и изобретать новые варианты, просто добавив или убрав что-то из ингредиентов. Рассказываем, как готовить диетические салаты для похудения и почему стоит включить их в свой рацион.
Читают сейчас
