- erid: 5jtCeReLm1GcagaAdFZpKEY
Полезные продукты для здорового питания
/ Что купить в супермаркете
Забота о здоровье — позитивная мировая тенденция. Люди уделяют больше внимания питанию, стремясь сделать его здоровым, ищут продукты для сбалансированного рациона, соблюдают диету. Рассказываем, что купить из полезных продуктов в первую очередь.
Пастила без сахара
Пастила из фруктов и ягод, в которую не добавляют сахар, может стать частью рациона диабетиков. Растительные волокна улучшают пищеварение, а пектин снижает уровень холестерина и стабилизирует глюкозу в крови.
С пастилой вы сможете отказаться от неполезных шоколадных и протеиновых батончиков и других сладостей.
В новой линейке здорового питания «Вкус & Польза» от «Пятёрочки» вы найдете такие продукты без сахара в небольших индивидуальных упаковках: яблочную и яблочно-малиновую пастилу и батончики из полюбившейся многим белевской пастилы без сахара — чисто яблочной и с ягодными добавками.
Как и из чего приготовить домашнюю пастилуСушеные фрукты
Ученые доказали, что сушеные фрукты не менее полезны, чем свежие, если в них не добавляют сахар. Поэтому вместо бутербродов берите с собой на работу или в дорогу такой здоровый перекус.
Например, отлично подойдут яблоки: в них много витаминов, клетчатки и антиоксидантов.
Как сушить яблокиТак же хороши и сушеные и вяленые ягоды, но только в том случае, если они не приготовлены в сахарном сиропе. В «Пятёрочке» как раз появились вяленые вишня и клюква от «Вкус & Польза».
Замороженные ягоды
Альтернатива свежим ягодам и фруктам — замороженные. Их можно покупать впрок и не зависеть от сезонности. Часто они стоят дешевле и отлично подходят для смузи.
Например, в чернике много витаминов и микроэлементов, при регулярном употреблении ягода улучшает обмен веществ, зрение, замедляет старение организма.
Как правильно замораживать ягоды и фрукты на зимуШпинат и брокколи
На полках с овощами можно найти что-то нестандартное и полезное. В шпинате много железа, калия, кальция и клетчатки — продукт помогает поддерживать иммунитет и здоровье кожи. А брокколи — прекрасный источник витамина С.
5 рецептов из брокколиСемена льна и тыквы
В семенах тыквы много аминокислоты L-триптофан, улучшающей качество сна. Семена льна богаты витамином F, который участвует в жировом и холестериновом обменах.
В «Пятёрочке» вы найдете тыквенные семечки от «Вкус & Польза», крупные и уже очищенные, в удобной упаковке 150 г: этого хватит и для перекусов, и для добавления в завтраки, салаты и супы.
Топ-5 семян, необходимых для здоровьяЙогурт без добавок
К семечкам нужно докупить йогурт — источник «хороших» бактерий и кальция. Желательно без добавок: лучше самим решать, что туда положить. Например, свежие или уже упоминавшиеся сушеные и замороженные ягоды или фрукты.
Отличным вариантом будет греческий йогурт «Вкус & Польза»: это густой продукт из свежего молока с добавлением только лишь закваски и с высоким содержанием белка.
Зачем есть натуральный йогурт каждый деньЧто можно сделать?
Узнать больше о здоровом питании и следовать его принципам, составляя ежедневное меню для семьи. Мы много писали об этом: прочитайте, например, этот материал. И обязательно загляните в рубрику «ЗОЖ».
А вы какие полезные продукты покупаете и что из них готовите? Поделитесь рецептами в комментариях.
Читайте больше о правильном питании:
- Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #c-AtqR-15001
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Правда ли, что кожа помнит все
Кожа лица — словно зеркало, хранящее следы удачных и не очень решений, будь то подбор косметики, увлажнение, очищение или защита от УФ-лучей. Даже небольшие ошибки ухода могут проявиться спустя десятилетия, ухудшая внешний вид и ускоряя увядание кожи. Вместе с пластическим хирургом, косметологом Джоном Отаджоновичем Аёзовым разбираемся, почему так происходит и можно ли исправить ситуацию.
здоровая еда
Биологи протестировали салат с орбиты
В недавнем исследовании космические биологи выяснили, что выращенные во внеземных условиях овощи менее питательны, чем обычные. Длительная диета на их основе может усугубить потерю костной массы, ослабить защиту от радиации и усилить хроническое воспаление у астронавтов. Рассказываем, как специалисты пытаются решить проблему обеспечения будущих колонизаторов Луны и Марса полноценной едой.
здоровая еда
Как ввести овощи в рацион
ВОЗ рекомендует съедать в день не менее 400 граммов разноцветных овощей и фруктов. Составить разнообразное меню с нужным количеством — интересная и творческая задача: не останавливайтесь на привычных супах и салатах, экспериментируйте с новыми рецептами, заменяйте сладкие десерты и перекусы полезными. Мы подробно рассказываем, как легко ввести фрукты и овощи в рацион.
Читают сейчас
