Минтай под шубой

Минтай под шубой

И хоть выглядит рыбка неприглядно, но это невероятно вкусно.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории86,26кКал
Белки9,08грамм
Жиры3,85грамм
Углеводы3,49грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
50 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Рыба
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порций

Ингредиенты

500 г
2 шт. = 200 г
2 шт. = 160 г
1 ст. л. = 17 г
3 ст. л. = 75 г
1 щепотка = 1 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Морковку и лук почистить. Морковь натереть на мелкой терке. Лук мелко порезать. Обжарить овощи на растительном масле до мягкости. Посолить.

Шаг 2

Когда овощи станут мягкими, добавить стакан воды и тушить на среднем огне без крышки. Не выпаривать до конца всю воду.

Шаг 3

Филе рыбы (можно взять любую белую) порезать на порционные куски, выложить в форму для запекания. Посолить, поперчить.

Шаг 4

Сверху рыбу смазать сметаной. На сметану выложить обжаренные овощи. Отправить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20-30 минут.

произвести впечатление

При подаче можно украсить мелко нарубленной зеленью.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении