Полезный батончик-мюсли с кешью

Полезный батончик-мюсли с кешью

Мюсли-продукт, изготовленный из сырых или запеченных злаков, с добавлением сухофруктов. Польза такого продукта в легкой усвояемости, отсутствии жиров и высокой энергетической ценности. Сухофрукты и орехи кешью содержат много полезных веществ, укрепляют сосуды и понижают холестерин. Такой продукт отлично подходит для правильного питания, не перегружает желудок и сохраняет ощущение сытости несколько часов.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории364,6кКал
Белки7,42грамм
Жиры11,38грамм
Углеводы61,82грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
2 часа 15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Американская, европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штук

Для блюда

50 г
40 г
2 г
150 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Попробуйте добавить в блюдо сушеную курагу. Она богата витаминами группы В, улучшает пищеварение, нормализирует работу сердечно-сосудистой системы, а так же приятно разнообразит и дополнит блюдо ярким кисло-сладким вкусом.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте ингредиенты, в нужном по рецепту количестве. Приготовьте удобную пластиковую форму для приготовления батончиков.

Шаг 1

Нарежьте финики крупными кусочками и положите их в чашу блендера. Добавьте орехи кешью, овсяные хлопья и посыпьте корицей. Взбивайте все ингредиенты на максимальной скорости в течении 5 минут.

Шаг 2

Дно удобной пластиковой формы смажьте маслом и выложите полученную смесь. Разровняйте ее с помощью деревянной или пластиковой лопатки. Поставьте в холодильник на 2 часа.

произвести впечатление

Порежьте готовые мюсли квадратиками и подавайте с орехами кешью. Можно подать со свежими ягодами малины, клубники или медом. В качестве напитка к блюду идеально подойдет обезжиренный кефир.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении