Вкусная овсянка на завтрак

Вкусная овсянка на завтрак

Овсяная каша полезна для здоровья, особенно для желудка. Секрет приготовления в ингредиентах, которые в сочетании делают кашу нежной, ароматной и приятной на вкус. Каша готовится с льняным маслом, его вкус не чувствуется, поэтому рецепт подойдет тем, кому тяжело употреблять льняное масло в чистом виде. Берите хлопья не требующие варки.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории110,09кКал
Белки1,86грамм
Жиры5,01грамм
Углеводы17,27грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

3 ст. л. = 42 г
5 ст. л. = 90 г
1 ст. л. = 18 г
2 ст. л. = 40 г
1 ст. л. = 28 г
1 шт. = 150 г
1 ст. л. = 15 г
Заказать продукты
Сделать разнообразнее:
Вместо молока используйте 2 ст. л. сливок.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

В тарелку насыпьте 3 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления. Добавьте 5 ст.л. минеральной воды. Оставьте хлопья в тарелке на 10 минут.
Подойдет любая фильтрованная питьевая вода комнатной температуры.

Шаг 2

Очистите яблоко от кожуры, натрите на крупной терке. Отрежьте широкую дольку лимона.

Шаг 3

Выложите в тарелку с овсянкой натертое яблоко. Выдавите в кашу сок с одной дольки лимона. Добавьте молоко, мёд, льняное масло. Все перемешайте.

произвести впечатление

Подавайте сразу после смешивания всех ингредиентов. Украсьте дольками фруктов, например, персика, яблока, груши, или вареньем.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении