Питательная овсяная каша с медом на молоке

Питательная овсяная каша с медом на молоке

Овсяная каша ― самый полезный завтрак, который имеет богатый питательный состав, утоляющий чувство голода на длительный отрезок времени. Кашу из овсяных хлопьев готовят с добавлением к ней молока или воды, а также пряных добавок в виде меда, свежих ягод и фруктов, орехов и цукатов. Овсяная каша легко усваивается организмом, имеет низкую калорийность, что делает продукт обязательным в повседневном рационе.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории190,73кКал
Белки3,62грамм
Жиры10,87грамм
Углеводы19,27грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
25 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 стакан = 80 г
400 г
25 г
25 г
3 г
60 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы овсяная каша с медом на молоке насытила организм полезными веществами, отдавайте предпочтение цельнозерновым овсяным хлопьям, натуральному меду и молоку.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Молоко и сливочное масло достаньте из холодильной камеры, подготовьте кастрюлю для варки овсяной каши.

Шаг 1

Добавьте в кастрюлю овсянку, присоедините к хлопьям соль и молоко и тщательно перемешайте ингредиенты. Поставьте кастрюлю на плиту и на небольшом огне доведите овсяную кашу до кипения, после чего продолжайте варить кашу в течение 15 минут до готовности. Готовую овсяную кашу дополните маслом и медом, тщательно перемешайте и подавайте в сочетании с цукатами и сухофруктами, которые сделают вкус блюда еще более насыщенным и ярко-выраженным.

произвести впечатление

Питательную овсяную кашу с медом на молоке подавайте в теплом виде, дополнив ее свежими ягодами и грецкими орехами.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении