Салат со стручковой фасолью и грецкими орехами

Салат со стручковой фасолью и грецкими орехами

Фасоль ― прекрасная замена мяса для тех, кто поддерживает рацион питания для вегетарианцев. Такие бобовые богаты содержанием белка, которого приблизительно столько же, сколько есть в курице. Салат с питательной фасолью и сытными орехами ― отличный вариант быстро украсить как торжественный, так и обыденный стол.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории241,35кКал
Белки4,68грамм
Жиры22,81грамм
Углеводы4,81грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Французская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

300 г
 по вкусу
80 г
50 мл = 50 г
6 мл = 6 г
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Подавайте салат к жареному мясу. Фасоль богата клетчаткой, помогающей процессу пищеварения.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Порубите зелень.

Шаг 1

Закипятите воду. Не снимая с огня емкость, опустите туда фасоль на 7 минут. Процедите их и промойте ледяной водой. Слегка обжарьте орехи на сковороде без масла.

Шаг 2

Порубите их. Для заправки смешайте масло, уксус и соль. Соедините все ингредиенты. Полейте заправкой.

произвести впечатление

Украсьте зеленью и подавайте к столу.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении