Запеченная с овощами нерка

Запеченная с овощами нерка

Питательное блюдо по составу. Такой ужин не оставит чувства тяжести.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории105,59кКал
Белки12,84грамм
Жиры4,96грамм
Углеводы1,77грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
40 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Рыба
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

4 шт. = 128 г
1 шт. = 200 г
1 шт. = 100 г
1 шт. = 150 г
3 шт. = 900 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Стейки нерки разморозить естественным способом. Посолить каждый стейк, сбрызнуть лимонным соком.

Шаг 2

Кабачок, морковь, грибы, перец нарезать, не мелко. Солим овощи по вкусу, добавляем смесь итальянские травы.

Шаг 3

Формируем пакетики из бумаги. В каждый пакетик кладём стейк, овощи.

Шаг 4

Пакетик слегка заворачиваем, запекаем при 170 градусах 20 минут. Развернуть пакетик, запекаем ещё 10 минут.

произвести впечатление

Подаём порционно в конвертике.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(2)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Редактор Food.ru
Нинон, рецепт рассчитан на 3 стейка нерки :)
02.10.23 в 10:33
Нинон Ш.
а рыбы сколько?
30.09.23 в 06:20

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении