Фарш с овощами в булочке
Вегетарианский вариант блюда разнообразит меню. Фарш возьмите соевый.
- Калории
- 175,09 кКал
- Белки
- 16,23 грамм
- Жиры
- 1,77 грамм
- Углеводы
- 26,88 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 17 минут
- Время на кухне
- 17 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- СояУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 50 г | |
| 1 шт. = 80 г | |
| 40 г | |
| 40 г | |
| по вкусу | |
| 1 ч. л. = 10 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по желанию |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты. Помойте овощи. Замочите фарш.
Шаг 1
Кабачок нарежьте маленькими кубиками, а брокколи — небольшими кусочками. Измельчите чеснок. Выложите на сковороду и вместе с подсолнечным маслом обжарьте 5 минут.
Шаг 2
Добавьте фарш с томатной пастой, перемешайте. Готовьте еще 10 минут. Посолите, поперчите по вкусу.
Шаг 3
Аккуратно отрежьте верх булочки, примните мякиш.
Шаг 4
Выложите начинку в булочки.
произвести впечатление
При подаче украсьте кусочками огурца и чеснока.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
вегетарианские блюда
40 минут
Запеченная морковь с фасолью
Пока запекается морковь, приготовьте быстрый гарнир из консервированной белой фасоли. Она хорошо оттенит яркий вкус сладкой морковки, а само блюдо идеально для поста. Можете даже оставить немного ботвы у свежих корнеплодов. Она вполне съедобная, к тому же добавит аромат и вкус блюду. Из приправ для запекания можете выбрать пасту чили, аджику или хариссу. Они прекрасно сочетаются и с морковкой, и с белой фасолью. Украсьте готовое блюдо кинзой и тыквенными семечками.
вегетарианские блюда
45 минут
Вегетарианский оливье
Вегетарианский оливье готовится без колбасы, мяса и яиц. Зато в блюдо добавляются обжаренные с чесноком шампиньоны, которые придают салату интересный вкус. Заправляется блюдо чуть сладковатым винным уксусом и оливковым маслом. Получается не только очень вкусный, но и легкий, диетический салат.
