Запеканка из индейки и цветной капусты

Запеканка из индейки и цветной капусты

Блюдо низкокалорийное и очень вкусное. Можно подать на праздничный стол.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории125,36кКал
Белки8,39грамм
Жиры9,58грамм
Углеводы3,41грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
50 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

350 г
3 ст. л. = 75 г
90 г
2 шт. = 120 г
 по вкусу
400 г
2 шт. = 180 г
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Индейку помойте и нарежьте (или возьмите нарезанную). Обжарьте на растительном масле до золотистого цвета.

Шаг 2

Пока готовится индейка, натрите на крупной терке сыр.

Шаг 3

Приготовьте заливку. Хорошенько взбейте 2 яйца, добавьте сметану, половину сыра и посолите. Все перемешайте.

Шаг 4

Форму для запекания смажьте растительным маслом. Выложите индейку, влейте заливку.

Шаг 5

Сверху выложите вареную цветную капусту. Нарежьте томаты.

Шаг 6

На капусту выложите помидоры, посыпьте оставшимся сыром. Можно посыпать зеленью. Запекайте 30 минут при 180 градусах. Запеканка готова!

произвести впечатление

Подайте запеканку горячей. Очень вкусная и сытная!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Розенцвейг С.
Очень вкусно! Понравилось даже не любителям цветной капусты) Буду готовить второй раз, добавлю еще брокколи)
12.05.24 в 14:59

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении