Тыквенный смузи
Сладкий тыквенный смузи выглядит очень аппетитно, особенно если перед подачей посыпать его корицей. К тому же эта специя придаст дополнительный вкус. Мы добавили эту приправу и при приготовлении вместе с имбирем и ванилью. Сделать смузи можно как из консервированной тыквы, так и из свежей. Но в последнем случае ее нужно отварить 15-20 минут или приготовить на пару перед измельчением в блендере.
- Калории
- 34,75 кКал
- Белки
- 0,47 грамм
- Жиры
- 1,18 грамм
- Углеводы
- 5,65 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 5 минут
- Время на кухне
- 5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- ОрехиУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для основного блюда
| 1 ст. л. = 28 г | |
| 120 г | |
| 1 л = 1000 г | |
| 0,5 ч. л. = 1,5 г | |
| 0,3 ч. л. = 0,9 г | |
| 0,25 ч. л. = 1,75 г | |
| 3 шт. = 75 г |
Для подачи
| по вкусу |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Очистите тыкву от кожуры, волокон и семян. Подготовьте блендер и высокие прозрачные стаканы для подачи.
Шаг 1
Нарежьте тыкву и поставьте вариться.
Шаг 2
Положите тыкву в чашу блендера и залейте туда же молоко.
Молоко берите любое, какое нравится. Этот смузи мы сделали на растительном молоке, но вместо него можно взять обычное коровье или заменить его 10% сливками, если вы не считаете калории.
Шаг 3
Положите мед к ингредиентам в чаше.
Если напиток предполагается веганским, учтите, что мед в этом случае следует исключить из состава. Замените его любым сиропом или тростниковым сахаром. Добавьте в чашу блендера все специи: корицу, имбирь и ванильный экстракт.
Шаг 4
Положите к продуктам лед. Взбейте все содержимое блендера в течение 2 минут. В результате должна получиться густая однородная масса.
произвести впечатление
Перелейте тыквенный смузи по бокалам и сразу же подайте на стол, посыпав корицей.
Заказать продукты
Комментарии(3)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Илья К.
Мало тыквы по этому рецепту, даже аромат не чувствуется. Необходимо увеличить закладку тыквы в 3 раза, что тыквенный оттенок был
Екатерина Г.
Прикольно. 👍 Вкусно. Я делала проще из тыквенного сока 🧃.
Марина
Очень вкусно, еще куркуму добавила для цвета и пользы
Похожие рецепты
Смотреть все
смузи
5 минут
Вишневый ночной смузи
На Востоке к вечеру особенное отношение. Это идеальное время для того, чтобы замедлиться, привести мысли в порядок и подготовиться ко сну. Настройтесь на ночное восстановление с помощью этого смузи. «Ночным» его назвали не просто так. Ингредиенты в нем могут улучшить качество сна. Вишня — природный источник мелатонина, а банан и семена чиа содержат триптофан. И, главное, в основе напитка — новинка Asia mix, молоко для засыпания с экстрактом липы, магнием и кальцием.
Попробуйте полезный смузи и участвуйте в розыгрыше призов. Ведь Asia mix – микс всего полезного!
смузи
5 минут
Грушево-малиновый смузи
Грушево-малиновый смузи — это нежный, свежий и яркий напиток, в котором сладость груши встречается с лёгкой ягодной кислинкой малины. Бархатистая текстура, насыщенный аромат и нежный вкус делают его идеальным выбором для полезного завтрака, лёгкого перекуса или освежающего десерта.
смузи
10 минут
Кофейный смузи
Заварите кофе покрепче, хорошо его охладите и взбейте вместе с йогуртом, фруктами и ягодами. По рецепту вам понадобится банан, клубника, немного корицы и какао-порошка для более интересного вкуса. Но при желании с добавками можно немного поиграть. Например, заменит йогурт сметаной или мягким творогом, а вместо клубники возьмите свежую или замороженную малину. Этот густой напиток отлично дополнит мягкие воздушные пирожные или маффины.
смузи
5 минут
Фруктовый смузи со злаками
Сладость банана в этом питательном смузи хорошо разбавит легкая кислинка ананаса. Возьмите натуральный сок прямого отжима, чтобы не тратить время на приготовление свежевыжатого. Небольшое количество клетчатки, добавленной по желанию, поможет загустить смузи и увеличить его пищевую ценность.
смузи
30 минут
Ананасовый ласси
Индийский ласси из взбитого йогурта, пряностей и фруктов хорошо освежает в жару. Он может одновременно утолить и жажду, и небольшой голод. Карамелизированные ананасы подчеркивают вкус пряных специй и придают напитку легкую сладость. Нарежьте фрукт кольцами и обжарьте со сливочным и кокосовым маслом, посыпав тростниковым сахаром. Затем смешайте в блендере с йогуртом, кокосовым молоком, кардамоном и корицей.
смузи
15 минут
Яблочно-банановый смузи на зеленом чае
Напиток, который сочетает терпкость свежезаваренного зеленого чая и нежность фруктового смузи. Лучше всего подать его хорошо охлажденным, чтобы подчеркнуть легкую освежающую мятную нотку. Смузи получится густым, поэтому для него подойдет широкая трубочка. Яблоко можно очистить от кожицы, а можно ее оставить, так вы получите больше клетчатки.
смузи
6 ч 10 мин
Ягодно-винный смузи
Полнотелое красное вино в сочетании с ягодами хорошо подходит для густого смузи, по вкусу и текстуре похожего на фруктовый сорбет. Сделайте из вина кубики льда, а потом измельчите вместе с малиной, ежевикой и клубникой до однородности. Напиток можно приготовить не только из свежих, но и замороженных ягод, в этом случае размораживать их не нужно.
смузи
10 минут
Ленивый ягодный смузи
Быстрый, очень питательный и богатый витаминами завтрак можно приготовить из пакетика каши, йогурта и любимых ягод или фруктов. Плоды могут быть как свежими, так и замороженными. В последнем случае надо дать им немного оттаять. Соедините все в чаше блендера, взбейте до однородной консистенции и сразу подайте смузи к столу. В зависимости от набора фруктов и ягод подберите по вкусу овсяную кашу: с клубникой, яблоком, черникой или абрикосом.
смузи
5 минут
Тахини-смузи
В этом сливочном напитке совсем нет сахара. Он сладкий за счет фруктов и ягод. Вкус можно регулировать спелостью банана. Зеленый плод более сдержанный по вкусу, чем тот, что уже начал темнеть. Фрукт также необходим для текстуры. С ним смузи будет похож на крем. Хотя и тахини здесь сыграет свою роль. Паста добавит легкую восточную нотку с едва заметной горчинкой и терпкостью кунжута.
