Тортилья с цветной капустой, кукурузой и сыром
Вкусный и легкий в приготовлении завтрак.
- Калории
- 118,15 кКал
- Белки
- 6,31 грамм
- Жиры
- 5,59 грамм
- Углеводы
- 12,99 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 10 минут
- Время на кухне
- 5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- русская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 150 г | |
| 50 г | |
| 1 шт. = 60 г | |
| 1 шт. = 60 г | |
| 20 г | |
| 1 ч. л. = 5 г | |
| 1 щепотка = 1 г | |
| 2 веточка = 4 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Замороженную цветную капусту выложите на сковороду.
Шаг 2
Добавьте растительное масло и потушите под крышкой 5 минут.
Шаг 3
Выложите консервированную кукурузу.
Шаг 4
Яйцо взбейте вилкой с солью и вылейте на сковороду.
Шаг 5
Положите сверху тортилью. Готовьте 2 минуты.
Шаг 6
Переверните тортилью.
Шаг 7
Выложите сверху тертый сыр.
Шаг 8
Сверните тортилью пополам и положите на тарелку.
произвести впечатление
Подавайте блюдо, украсив веточками укропа.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
