Творожно-йогуртовый десерт с абрикосовым пюре и семенами льна

Творожно-йогуртовый десерт с абрикосовым пюре и семенами льна

Легкий и питательный десерт, который отлично подойдет для завтрака.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории 172,44 кКал
Белки 6,74 грамм
Жиры 9,59 грамм
Углеводы 15,33 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

90 г
120 мл = 120 г
200 г
1 ст. л. = 22 г
4 ст. л. = 48 г
1 веточка = 1 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте ингредиенты. Абрикосы можете брать свежие или в заморозке. Можете использовать другие фрукты или ягоды.

Шаг 1

Творожную массу и йогурт выложите в миску.

Шаг 2

Перемешайте.

Шаг 3

Семя льна измельчите в кофемолке.

Шаг 4

Абрикосы пропустите через измельчитель.

Шаг 5

Всыпьте семена льна в творожную массу.

Шаг 6

Добавьте семена чиа и перемешайте.

Шаг 7

В фужеры или креманки положите фруктовое пюре.

Шаг 8

Сверху распределите творожную смесь. Разровняйте все и оставьте для набухания чиа.

произвести впечатление

Украсьте десерт мятой. Он прекрасно подойдет для начала дня, зарядит энергией и хорошим настроением.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении