Спецпроекты

Полезные сервисы

Главное о еде

Энциклопедия

Для гостей «Пятёрочки»

Перекрёсток вкусов и идей

Покупки в Чижике по-умному

О проекте

Наше приложение

Мы в социальных сетях

©2025, Food.ru Любое использование контента без письменного разрешения Food.ru запрещено. Возрастное ограничение 16+

завтраки с семенами

завтраки с семенами

Еще

Популярное

Овсянка с вишней и миндалем

Овсянка с вишней и миндалем

Потратьте 15 минут утром, чтобы приготовить этот питательный завтрак. Или соберите его с вечера. Сложите все ингредиенты в банку и поставьте в холодильник. За ночь овсяные хлопья напитаются влагой и соком растаявшей вишней. Останется лишь подогреть кашу в микроволновой печи. Воду можно разбавить или полностью заменить молоком или фруктовым соком. А если хочется более терпкой сладости, возьмите кленовый сироп вместо меда.

Чиа-пудинг с ягодами годжи и кокосовым молоком

1 час 10 минут

Чиа-пудинг с ягодами годжи и кокосовым молоком

Семена чиа и ягоды годжи — популярные суперфуды. В них много витаминов и полезных веществ. Приготовьте из них сытный и вкусный пудинг, добавив сверху всего пару ингредиентов. Десерт получается нежным. Он имеет насыщенный кокосовый вкус благодаря альтернативному молоку. Для сладости возьмите мед или кленовый сироп. Для украшения используйте свежие ягоды или орехи.

Фруктовый йогурт-боул с арахисовой пастой

Фруктовый йогурт-боул с арахисовой пастой

Варианты для начинки фруктового йогурт-боула практически безграничны. За основу берется греческий йогурт, который нужно положить в широкую глубокую тарелку. На него по кругу в произвольном порядке выкладывается начинка. Сначала положите фрукты и ягоды. Берите любые, какие вам нравятся. Добавьте арахисовую пасту. Помимо вкуса и аромата она содержит множество полезных жиров. Между фруктами насыпьте гранолу, мюсли, семена чиа, орешки или семечки. И в завершении полейте все маслом или сиропом.

Вкус & Польза – Естественно вкусно!

Чиа пудинг с клубникой и бананом

Чиа пудинг с клубникой и бананом

Семена чиа хорошо впитывают жидкость и приобретают характерную вязкую консистенцию. Мы решили замочить чиа в греческом йогурте «Простоквашино». Он даст пудингу более мягкую консистенцию и выразительный вкус с кислинкой. Чтобы разнообразить текстуру, положили в десерт мороженную клубнику.

Смузи-боул из авокадо и ягод

Смузи-боул из авокадо и ягод

Смузи-боулы популярны среди любителей правильного питания. Они несложно готовятся и несут в себе максимум пользы. Главное отличие этого блюда от обычного смузи в том, что подавать его нужно не в стакане, а в миске, украшая фруктами или ягодами. Для этого смузи-боула мы взяли авокадо, банан, немного семян чиа и голубику. Чтобы добиться кремовой консистенции, измельчите ингредиенты с помощью блендера. Затем переложите их в миску, украсьте и подайте на стол в качестве завтрака, ланча или полдника.

Чиа-пудинг с кефиром

5 часов 10 минут

Чиа-пудинг с кефиром

Всего из двух ингредиентов можно приготовить невероятно полезный и вкусный завтрак или полдник. Смешайте семена чиа с кефиром и уберите в холодильник на 4-5 часов или на ночь. По вкусу добавьте немного сахара или подсластителя. Для сладости можете добавить в готовый продукт кусочки любых фруктов, ягоды или сухофрукты. А для усиления пользы положите немного куркумы, подсолнечных или тыквенных семечек.

Ленивая овсянка с йогуртом, орехами и чиа

Ленивая овсянка с йогуртом, орехами и чиа

Простой и вкусный завтрак, который готовится с вечера. Этот рецепт дает большой простой для фантазии, так что блюдо не успеет вам надоесть.

Сырой брауни из фиников

2 часа 20 минут

Сырой брауни из фиников

Полезный десерт, который понравится сыроедам, вегетарианцам, тем, кто придерживается правильного питания или сидит на диете. А приготовить его невероятно просто.

Ленивая овсяная каша в банке с семенами чиа, ягодами и шоколадом

Ленивая овсяная каша в банке с семенами чиа, ягодами и шоколадом

Ленивая овсяная каша в банке с семенами чиа, ягодами и шоколадом названа ленивой, так как ее не нужно варить. Ее рецепт уникален, ведь в состав каши может входить все, что нравится. А в древности над людьми, которые ели овсянку вообще смеялись. Ведь этот злак считался кормом для скота. И рос овес как сорняки, и никто не обращал на него внимания. Как нам повезло, что в современном мире овсяная крупа доказала свою пользу и заняла достойное место на кухне.

Каша на овсяном молоке с семенами чиа

Каша на овсяном молоке с семенами чиа

Каша на овсяном молоке с семенами чиа очень популярный завтрак. Она богата растительным кальцием, витаминами и минералами. Уже довольно распространенные в наше время семена чиа когда-то давно использовались воинами перед походами и боями. Съедая по одной ложке воины были уверены, что эти семена дают им сверхъестественную силу и власть.

Банановая гречневая каша

Банановая гречневая каша

Банан и гречка, казалось бы, не сочетаются. Но мы докажем обратное. Гречка с банановым пюре, орехами, медом, изюмом — получится на удивление сытный завтрак с интересным вкусом.

Чиа-пудинг с киви

Чиа-пудинг с киви

Вариант быстрого, сытного и полезного завтрака. В качестве основы можно взять любимый кисломолочный продукт. А киви можно заменить ягодами или другими мягкими фруктами.

Овсяная каша «Цветок»

Овсяная каша «Цветок»

Яркая, вкусная, полезная каша.

Ржаной блин со вкусом бородинского хлеба

Ржаной блин со вкусом бородинского хлеба

Приготовим блин из ржаной муки с добавлением кориандра и сушеного чеснока. Он отлично подходит для несладких начинок.

Розовый овсяноблин со сметанным соусом

Розовый овсяноблин со сметанным соусом

Необычный розовый цвет и сладковатый вкус овсяноблину придает свекольный порошок. Дополняет блюдо сметанный соус со свежей зеленью.

Блины дрожжевые с семенами чиа

1 час 20 минут

Блины дрожжевые с семенами чиа

Оригинальные блины с семенами чиа.

Творожно-йогуртовый десерт с абрикосовым пюре и семенами льна

Творожно-йогуртовый десерт с абрикосовым пюре и семенами льна

Легкий и питательный десерт, который отлично подойдет для завтрака.

Ленивая овсянка с семенами чиа и сухофруктами

1 час 10 минут

Ленивая овсянка с семенами чиа и сухофруктами

Такую овсянку можно приготовить вечером, а утром вас будет ждать вкусный завтрак.

Легкий творожный смузи с кокосовым вкусом

Легкий творожный смузи с кокосовым вкусом

Легкий, сытный десерт из творога, йогурта, банана и кокосовой стружки. Можно приготовить на завтрак или в качестве перекуса.

Творог с семенами чиа и кокосом

Творог с семенами чиа и кокосом

Вкусный завтрак, который подарит заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении