Логотип Food.ru
Легкий салат с руколой и мандаринами

Легкий салат с руколой и мандаринами

Вкусный и легкий салат на ужин.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории50,93кКал
Белки1,56грамм
Жиры3,05грамм
Углеводы5,64грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

30 г
0.5 шт. = 37.5 г
0.5 шт. = 60 г
5 шт. = 100 г
1 шт. = 70 г
 по вкусу
 по вкусу
11 шт. = 33 г
1 ст. л. = 10 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Руколу помойте и выложите в салатник.

Шаг 2

Сбрызните оливковым масло и перемешайте.

Шаг 3

Огурец нарежьте полукольцами и выложите в салатник.

Шаг 4

Красный лук нарежьте перьями и выложите в салатник.

Шаг 5

Черри разрежьте пополам и выложите в салатник.

Шаг 6

Выложите оливки в салатник.

Шаг 7

Мандарин очистите от кожуры, разделите на дольки и выложите в салатник.

Шаг 8

Сбрызните соусом терияки.

Шаг 9

Посыпьте семенами для салата.

произвести впечатление

Подавайте сразу. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении