Рассыпчатый кускус с тунцом и овощами
Вкусное и питательное блюдо за 10 минут.
- Калории
- 152,18 кКал
- Белки
- 7,55 грамм
- Жиры
- 4,52 грамм
- Углеводы
- 18,64 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 10 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- русская
- Распространенный аллерген
- Злаки, содержащие глютен, РыбаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 150 г | |
| 8 ст. л. = 200 г | |
| 15 ст. л. = 270 г | |
| 0,5 шт. = 75 г | |
| 1 шт. = 90 г | |
| 2 ст. л. = 34 г | |
| по вкусу |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Возьмите кускус.
Шаг 2
Добавьте горячую воду согласно инструкции. Оставьте на 5 минут под закрытой крышкой.
Шаг 3
Откройте консервы, слейте жидкость. Измельчите треску с помощью вилки.
Шаг 4
Нарежьте любым способом помидоры и болгарский перец.
Шаг 5
Соедините все ингредиенты.
Шаг 6
Добавьте оливковое масло и соль по вкусу. Перемешайте.
Шаг 7
Блюдо готово. Украсьте свежей зеленью и подайте к столу. Приятного аппетита.
произвести впечатление
Можно добавить свежий огурец и зубчик чеснока.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
