
Льняная каша
Семена льна благотворно влияют на пищеварение, поддерживают здоровье организма, содержат ценные витамины и микроэлементы. В сочетании с кокосовым молоком и черносливом измельченные семена станут питательным и вкусным завтраком. Добавьте молотую корицу и имбирь для аромата и усиления вкуса сухофруктов. Льняную кашу не нужно варить, достаточно лишь нагреть молоко и смешать ингредиенты.
- Калории
- 324,35 кКал
- Белки
- 7 грамм
- Жиры
- 20,81 грамм
- Углеводы
- 30,78 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 10 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- европейская
- Распространенный аллерген
- НетУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Для каши
| 50 г | |
| 60 мл = 60 г | |
| 60 г | |
| 0,5 ч. л. = 1,5 г | |
| 0,5 ч. л. = 1,5 г |
Для подачи
| по желанию | |
| по желанию |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Промойте чернослив и промокните салфетками от влаги. Подготовьте кофемолку и небольшой сотейник.
Шаг 1
Измельчите семена льна в кофемолке. Нарежьте чернослив кусочками толщиной 4–5 мм.
Шаг 2
Налейте кокосовое молоко в сотейник. Прогрейте на среднем огне, помешивая, до теплого состояния и сразу снимите с плиты.
Не кипятите кокосовое молоко, иначе каша не получится.
Шаг 3
Всыпьте в теплое кокосовое молоко измельченные семена льна, добавьте чернослив. Всыпьте корицу и имбирь. Тщательно перемешайте и переложите в тарелку.
произвести впечатление
Посыпьте льняную кашу при подаче молотой корицей. Украсьте бадьяном.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы




















