Тосты с творожным сыром

Тосты с творожным сыром

Многие думают, что блюда из рациона правильного питания обычно невкусные, постные и ими невозможно насладиться, но это не так. Если подойти к готовке с умом, то можно и на диете питаться очень вкусно. Примером тому могут послужить тосты с красной рыбой, авокадо и творожным сыром. Калорийность тостов достаточно низкая, но при этом они сбалансированы белками, жирами и углеводами и идеально подходят для завтрака или перекуса. Блюдо рекомендовано и при наборе мышечной массы, так как в нем много полезных веществ.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории247,28кКал
Белки9,49грамм
Жиры13,18грамм
Углеводы19,26грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Вьетнамская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Рыба
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

4 ломтик = 140 г
4 ст. л. = 60 г
70 г
70 г

Для подачи

 по желанию
 по желанию
 по желанию
 по желанию
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Для тостов с творожным сыром лучше выбирать малосоленую рыбу, чтобы не превысить норму соли. Ржаной хлеб можно заменить цельнозерновым.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Вымойте авокадо, обсушите на бумажном полотенце. При необходимости удалите косточки из рыбы.

Шаг 1

Подготовьте хлеб для тостов. Нарежьте ржаной хлеб на кусочки. Немного подсушите при помощи сухой сковороды или духовки.

Шаг 2

Измельчите продукты и соберите тосты. Мелко нарежьте авокадо, выложите в глубокую емкость и раздавите мякоть вилкой, смешайте с творожным сыром. Нарежьте рыбу небольшими кусочками, чтобы она помещалась на тостах. Смажьте хлеб творожной массой и положите сверху рыбу.

произвести впечатление

Украсьте бутерброды петрушкой, базиликом или оливками, чтобы тосты с авокадо и творожным сыром выглядели как в ресторане. А еще можно на каждый тост выложить по ломтику лимона: он хорошо сочетается с рыбой и сделает вкус блюда более насыщенным.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении