Диетическое печенье

Диетическое печенье

Диетическое печенье из овсяных хлопьев идеально подойдет для тех, кто следит за фигурой и для тех, кто соблюдает пост. Домашнее диетическое овсяное печенье насытит энергией на весь день. В него можно добавить любые ягоды, помимо тех, что уже есть в рецепте.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории297,77кКал
Белки6,11грамм
Жиры17,66грамм
Углеводы28,93грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
50 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штук

Для блюда

2 шт. = 300 г
250 г
90 г
3 ст. л. = 54 г
3 ст. л. = 75 г

Для украшения

 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы печенье получилось более полезным, возьмите бананы позеленее — в них меньше сахара. Также сократите количество кунжута. В нем много калорий.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте продукты. Очистите бананы от кожуры и орехи от скоролупы. Разогрейте духовку до 180 градусов.

Шаг 1

Подготовьте основные продукты для теста. Для этого бананы разомните вилкой в пюре. Овсяные хлопья подсушите на сухой сковороде в течение 5 минут. Измельчите хлопья блендером в муку.

Шаг 2

Сделайте тесто. Добавьте хлопья к бананам и перемешайте. Положите в миску клюкву и семечки, смешайте. Влейте растительное масло и тщательно перемешайте смесь.
Вместо клюквы можно использовать любые ягоды, которые вам нравятся, например, изюм или вишню.

Шаг 3

Сформируйте круглые печенья. Выложите их на противень. Выпекайте примерно 25-30 минут. Готовое печенье снимите с противня и подавайте к столу. Приятного аппетита!

произвести впечатление

Подайте печенье, посыпав его корицей.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(2)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Редактор Food.ru
Ирина, да, можно без ягод. А можно вместо них добавить шоколадные капли, изюм или орехи, например :)
21.11.24 в 14:12
Ирина
А можно без ягод или не получится?
18.11.24 в 11:07

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении