Здоровая тортилья с творогом

Здоровая тортилья с творогом

Начинки для тортильи могут быть мясными, овощными, рыбными, с морепродуктами, творожными, фруктовыми, смешанными — на любой вкус. Тортилья с творогом — это отличный вариант для завтрака, готовится быстро, а получается сытной. Такой завтрак восполнит вашу энергию и зарядит на предстоящий день.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории221,45кКал
Белки11,15грамм
Жиры7,29грамм
Углеводы29,3грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Мексиканская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

2 шт. = 120 г
200 г
2 ст. л. = 50 г
1 ст. л. = 17 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Вместо сахара можете использовать сахарозаменители – блюдо будет таким же вкусным, но менее калорийным.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Предварительно на сковороде подогрейте лепешки.

Шаг 1

В небольшой глубокой тарелочке смешайте творог с сахаром. Тщательно перемешайте.

Шаг 2

На обжаренную с обеих сторон тортилью выложите творог с сахаром. Выкладывайте на одну сторону лепешки. Закройте второй половиной лепешки тортилью.

Шаг 3

На разогретую сковороду добавьте растительное масло. Положите получившиеся тортильи, обжаривайте с двух сторон по 2-3 минуты до золотистой корочки лепешки.

произвести впечатление

Тортильи подавайте горячими, в отдельные пиалы можете добавить натуральный йогурт, сметану или варенье.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении