Ночная овсянка с вишней и бананом

Ночная овсянка с вишней и бананом

Ночная овсяная каша с вишней — если у вас нет времени утром готовить завтрак, тогда можно прибегнуть вот к таким рецептам, которые готовятся с вечера на утро. Настаивается каша ночью в холодильнике. Все просто, вкусно, полезно. Овсянка благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Содержит витамины группы B, антиоксиданты, убирает воспаления и улучшает питание клеток.
Калории 247,85 кКал
Белки 6,94 грамм
Жиры 13,57 грамм
Углеводы 24,46 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

200 мл = 200 г
1 шт. = 150 г
90 г
50 г
90 г
200 г
 по вкусу
 по вкусу

Для украшения

 по желанию
 по желанию
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Вместо коровьего молока добавьте альтернативное растительное. Сахар замените медом или стевией.
Сделать разнообразнее:
Добавьте в ночную овсянку еще больше ягод: малину, ежевику, малину. Кроме грецких орехов, используйте фундук и миндаль.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Если вы используете замороженную вишню, то разморозьте ее. При необходимости, удалите из ягод косточки. Подготовьте остальные ингредиенты, указанные в рецепте.

Шаг 1

Вишню пробейте блендером до состояния пюре.

Шаг 2

К вишне добавьте молоко, овсянку, соль, сахар и хорошенько все взбейте.

Шаг 3

Заготовку для каши переложите в контейнер или посуду, в которой будете подавать кашу с утра. Уберите в холодильник на ночь.

Шаг 4

Утром достаньте кашу из холодильника. Покрошите в нее орехи, добавьте банан и кокосовую стружку. Подавайте.

произвести впечатление

Вместо молока заправьте ночную кашу йогуртом — так вкус станет нежнее.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4.6
Рейтинг из 5 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении