Салат «Оригинальный» с фасолью и шпротами

Салат «Оригинальный» с фасолью и шпротами

Шпроты богаты своим составом, в который входит огромное количество витаминов и минералов. При приготовлении они не подвергаются термической обработке. Их добавляют в салаты, в различные закуски и основные блюда. В сочетании с овощами салат выходит не только вкусный, но еще и полезный.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории155,94кКал
Белки8,99грамм
Жиры11,15грамм
Углеводы6,01грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 стакан = 200 г
5 шт. = 300 г
160 г
240 г
2 зубчик = 10 г
1 ст. л. = 25 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Сделайте майонез сами или используйте вместо него сметану. Так блюдо будет более натуральным, полезным, но при этом останется таким же вкусным.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Слейте масло со шпрот. Разотрите рыбу вилкой. Яйца сварите вкрутую. Затем очистите и мелко их нарежьте. Огурцы мелко нарежьте. Чеснок продавите.

Шаг 1

Выложите шпроты, яйца, огурцы и фасоль в тарелку. Внесите чеснок и майонез. Замешайте салат.

произвести впечатление

Подавайте блюдо как самостоятельное блюдо.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении